Template Tin Tức Mới Nhất

Hiển thị các bài đăng có nhãn KHỎE - ĐẸP. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn KHỎE - ĐẸP. Hiển thị tất cả bài đăng

 Bất kỳ ai trong số chúng ta cũng muốn sống lâu và có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cuộc sống càng ngày càng khác xa so với trước đây, nhiều người đã không còn chú trọng đến sức khỏe và lơ là với chính bản thân mình. Do đó, bệnh tật có thể ghé thăm và không chừa sót một ai nếu chúng ta không tự bảo vệ mình. 

Thường thì những ai khỏe mạnh sẽ không có quá nhiều màu sắc nhợt nhạt, trắng bệch ở một số bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, những người tuổi thọ ngắn thường sẽ xuất hiện màu trắng ở 3 bộ phận sau đây.

1. DA TÁI NHỢT

suc-khoe-lan-da

Làn da có thể giúp chúng ta có thể nhìn nhận tổng quát về sức khỏe của một người. Nếu cơ thể một người khỏe mạnh và có đủ năng lượng thì làn da sẽ trông khỏe khoắn và điều này cũng có thể biểu hiện lưu lượng máu trong cơ thể bình thường.

Tuy nhiên, nếu nhìn làn da của một người nhợt nhạt, kém sắc thì có thể lượng máu trong cơ thể người đó lưu thông kém, lượng máu cung cấp cho các cơ quan không đủ dẫn đến da nhợt nhạt. Điều này chứng tỏ tuổi thọ của những người có làn da này sẽ ngắn hơn hẳn so với người bình thường.

Do đó, để cải thiện làn da này, chỉ cần ăn uống hợp lý đúng khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và vận động thường xuyên để mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể.

2. ĐÔI MÔI NHỢT NHẠT

suc-khoe-doi-moi

Phụ nữ thường tô son khi đi ra ngoài để làm đẹp đôi môi, khiến bản thân xinh đẹp hơn. Đúng là đôi môi tươi tắn, hồng hào lúc nào cũng khiến bản thân đầy tự tin và tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên, nếu đôi môi khi không trang điểm của bạn nhợt nhạt, kém sắc thì chắc chắn rằng sức khỏe thể chất của bạn cũng đang bị tổn hại không kém đấy. Nguyên nhân là do cơ thể của bạn có triệu chứng không đủ khí và máu.

3. MÓNG TAY TRẮNG

Móng tay của chúng ta thường hình trăng lưỡi liềm bên trên móng, điều này chứng tỏ chứng tỏ chức năng thận của bạn có tốt hay không. Với những người có sức khỏe tốt, có thận khí mạnh sẽ có những vầng trăng khuyết trên móng tay.

Móng tay của chúng ta của cho biết được tình trạng sức khỏe của mỗi ngày. Nếu móng tay có màu sắc hồng hào thì thường là sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, khi cơ thể gặp vấn đề, khí và máu trong cơ thể không đủ, hoặc cơ thể đang thiếu đi một số vi lượng thì móng tay của chúng ta sẽ chuyển sang màu xám, trắng.

suc-khoe-mong-tay

Móng tay khi chuyển sang màu trắng bạch là dấu hiệu của sự lão hóa, bệnh nấm móng hoặc thiếu máu. Điều này cũng cảnh báo những căn bệnh như xơ gan, suy tim, thận, tiểu đường, cường giáp, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.

Móng tay quá nhợt nhạt, kém sắc cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh như thiếu máu, bệnh về gan, suy tim sung huyết, suy dinh dưỡng. Do đó, chúng ta nên kịp thời điều chỉnh cơ thể để cải thiệu tình trạng sức khỏe nhé!

Dấu hiệu màu trắng trên 3 bộ phận cơ thể của chúng ta không hề đơn giản như bạn thường thấy. Nó cảnh báo trước tình hình sức khỏe của bạn. Do đó bạn cần thay đổi ngay thói quen lối sống sao cho phù hợp với cơ thể để cải thiện tình hình sức khỏe của bản thân. Đồng thời cũng cần phải điều trị những bệnh lý hiện tại thì những dấu hiệu xấu trên cơ thể cũng sẽ dần biến mất ngay thôi.

Theo suckhoegiadinh

Đọc tiếp »

Yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt đem lại nhiều lợi ích cho chế độ dinh dưỡng sức khỏe. Không những thế, đây còn là loại ngũ cốc được khuyên dùng trong các chế độ ăn giảm cân của chúng ta. 


bot-yen-mach


Công dụng của yến mạch trong việc giảm cân


Chất xơ trong yến mạch giúp giảm sự thèm ăn. Yến mạch là thực phẩm chứa một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Việc bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn sẽ giúp no lâu hơn. Thêm vào đó, trong yến mạch chứa ít calo - đây là một yếu tố then chốt trong việc giảm cân.


Chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hoá và kéo dài thời gian để phân huỷ trong cơ thể. Do đó, sẽ giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, có thể tăng hàm lượng chất xơ của yến mạch bằng cách bổ sung thêm một số loại quả mọng: việt quất, kiwi…

GỢI Ý MỘT SỐ MÓN ĂN ĐƠN GIẢN VỚI YẾN MẠCH 

1. Bột yến mạch với sữa tươi

yen-mach-sua-tuoi

Đây là món ăn thực hiện dễ dàng và chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

  •  Sữa tươi (có đường hoặc không đường tùy khẩu vị) 

  • 2-3 thìa bột yến mạch. 

Chế biến:

  • Bước 1: Cho yến mạch vào bát, quay trong lò vi sóng 2-3 phút. 

  • Bước 2: Cho sữa tươi vào bát, trộn đều. Sau đó thưởng thức.

2. Bột yến mạch với sữa chua

Món ăn này thường được sử dụng cho thực đơn sáng. Nó thường được kết hợp với thêm một số loại trái cây để tăng khẩu vị. Với món ăn này thì bạn cần chuẩn bị: 2-3 thìa bột yến mạch, một hộp sữa chua, sữa tươi (không đường hoặc có đường tùy khẩu vị), hoa quả theo sở thích: kiwi, táo, việt quất, chuối…


yen-mach-sua-chua

Việc chế biến món ăn này khá đơn giản. Đầu tiên bạn cho 2-3 thìa bột yến mạch vào bát. Sau đó cho sữa chua và sữa tươi vào trộn đều với yến mạch. Bảo quản trong tủ lạnh trong 1 đêm để cho yến mạch nở ra.Sau khi đủ thời gian, mix thêm với một số loại trái cây bạn yêu thích và thưởng thức.

3. Cháo yến mạch giảm cân

Mặc dù cháo yến mạch thì bạn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau như: thịt bò, trứng gà. Tuy nhiên để cho việc giảm cân được hiệu quả thì bạn nên sử dụng yến mạch nguyên chất hoặc yến mạch kết hợp với đậu đỏ.


chao-yen-mach


Bạn chỉ cần dùng yến mạch cùng các nguyên liệu khác nấu trong 30 phút cho các nguyên liệu mềm đều. Sau đó thêm gia vị và sử dụng. Lưu ý, nên sử dụng ít gia vị và nêm nếm nhạt để có hiệu quả trong việc giảm cân.


Thương

Theo Bachhoaxanh


Đọc tiếp »

Việc sở hữu một làn da đẹp, mịn màng và sạch mụn luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng Cuộc Sống Gản Đơn 123 khám phá 4 thói quen sau đây để bạn có thể sở hữu một làn da đẹp luôn mong muốn nhé.

1. Uống đủ nước

uong-nuoc-tri-mun

Nước có công dụng giúp thận loại bỏ cũng như đào thải các chất thải, chất độc ra khỏi máu và cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất thải - axit - chất độc tích tụ từ đó đem lại một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt việc bổ sung đủ nước cho cơ thể còn giúp bạn có một làn da căng bóng và mịn màng, thu hẹp lỗ chân lông.

Lượng nước mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể từ 1,5 - 2 lít và nên chia thành nhiều lần uống. 

2. Uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng

Hỗn hợp nước chanh và mật ong được biết đến là loại đồ uống giúp giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá…


nuoc-chanh-mat-ong


Chanh mang đặc điểm kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da giúp thu hẹp lỗ chân lông. Thông thường, nước chanh mật ong sẽ được uống vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy để có thể hỗ trợ tốt nhất việc đào thải chất độc.


Bạn có thể sử dụng 250ml nước ấm pha với ½ quả chanh và 2-3 thìa mật ong tùy theo khẩu vị. 

Lưu ý, đối với những bạn đang có bệnh lý về dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này hoặc có thể ăn nhẹ một chút sau đó uống nước chanh mật ong.

3. Sử dụng kem chống nắng

thoa-kem-chong-nang

Sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn tránh khỏi các tác nhân có hại của ánh nắng, môi trường. Kem chống nắng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da mặt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng vào cả mùa hè lẫn mùa đông để bảo vệ tốt nhất làn da. Ngoài ra, việc bôi lại kem chống nắng 2 lần/ ngày cũng rất cần thiết.

4. Thêm hoa quả vào khẩu phần ăn

Trái cây cung cấp một nguồn vitamin, kali, chất xơ một cách dồi dào. Những chất này sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, săn chắc và đầy đủ chất ẩm.


trai-cay-tri-mun


Trong các cây giàu vitamin C như: ổi, cam quýt, đu đủ thì sẽ giúp bạn có một làn da sáng hồng và làm chậm quá trình lão hóa của da. Ngoài ra, vitamin C còn có thể giúp các bạn ngăn ngừa và phục hồi các tổn thương do ánh sáng mặt trời gây ra.


Thương

Đọc tiếp »

Vitamin C là một trong những loại vitamin đa chức năng trong cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

1. Lợi ích của vitamin C

Việc sử dụng vitamin C một cách hợp lý và đúng liều lượng sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

  • Kiểm soát huyết áp cao

  • Giảm nồng độ acid uric trong máu và giúp ngăn ngừa các cơn gout

  • Giúp ngăn ngừa thiếu sắt

  • Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể


trai-cay-giau-vitamin-c-nhat

Theo các khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, hiện nay, lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày là 90 mg đối với nam và 75 mg đối với nữ.

2. Các loại hoa quả giàu vitamin C

Dưới đây là top 5 loại hoa quả giàu vitamin C

Ổi

oi-giau-vitamin-c


Thật bất ngờ khi ổi đứng đầu danh sách này. Theo các nghiên cứu cho thấy rằng đây là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng được thiên nhiên ban tặng. Trong ổi có chất xơ, chất khoáng, các loại vitamin và đặc biệt còn chứa lượng vitamin C rất cao. Trong 1 quả ổi có đến 228mg vitamin C.

Ớt chuông 

Trong 100g ớt chuông sẽ có 128mg vitamin C. Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần sử dụng 50g ớt chuông thì đã cung cấp đến 75% lượng vitamin C mà cơ thể cần. 


ot-chuong-giau-vitamin-c

Khi chế biến ớt chuông cần sử dụng nhiệt thì lượng vitamin C mất đi tương đối cao. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng ớt chuông dưới dạng salad hoặc nấu tái và sử dụng liền, Nhờ đó, hàm lượng vitamin C vẫn còn được giữ nguyên hoặc có thể chỉ mất đi ít hơn.

Đu đủ

Trung bình trong một quả đu đủ có thể chứa 187,87 mg vitamin C. Lượng vitamin C này cao gấp 3 lần so với lượng cơ thể cần mỗi ngày.


du-du-giau-vitamin-c


Bên cạnh việc cung cấp vitamin C, thì đu đủ cũng rất giàu vitamin A, B, K, canxi, kali và chất xơ. Nhờ đó, đu đủ là loại thực phẩm giúp đẹp da và giúp xương chắc khỏe.

Dâu tây

Theo các nghiên cứu chỉ ra thì trong 100g dâu tây có chứa 98 mg vitamin C. Ngoài vitamin C thì trong dâu tây còn chứa chất chống oxy hóa. Các chất này giúp làm giảm căng thẳng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và hạn chế lượng lipoprotein cholesterol - là một loại cholesterol xấu đối với cơ thể.


dau-tay-giau-vitamin-c

Đặc biệt, dâu tây còn giúp làm trắng răng tự nhiên. Vì vậy, bạn hãy lưu ý để bổ sung loại trái cây này hằng ngày nhé.

Họ Cam, quýt

cam-quyt-giau-vitamin-c


Khi nói đến họ cam, quýt chúng ta thường suy nghĩ rằng chúng là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Thế nhưng trên thực tế thì 100g cam chỉ cung cấp 45gr vitamin C, lượng này theo khuyến cáo là chưa đủ cung cấp cho cơ thể.


Do đó, để cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể, hằng ngày chúng ta nên ăn nhiều cam, quýt và nhiều loại trái cây đủ loại, không chỉ mang lại vitamin C mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể nữa đấy.


Thương

Đọc tiếp »

Bia được biết đến là một thức uống yêu thích của nhiều người. Ngoài công dụng này, bia còn là một sản phẩm làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà ít người biết đến.

lam-dep-da-bang-bia

1. Thành phần của bia

Các thành phần chính trong bia là ngũ cốc, gia vị, men và nước. Lúa mì và lúa mạch là những loại ngũ cốc được sử dụng nhiều nhất trong bia.


Trong bia rất giàu vitamin B. Bia nguyên chất có hàm lượng vitamin B3, B5, acid folic rất cao. Vitamin B3 giúp tái tạo tế bào, vitamin B6 giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Acid folic có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết và đóng vai trò trong quá trình sản xuất và duy trì các tế bào mới.

2. Các công dụng của bia đối với làn da

Dưỡng ẩm da: Đây là bí quyết làm đẹp của người Ai Cập cổ đại. Người Ai Cập thường sử dụng bia để tắm nhằm dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, việc uống bia hằng ngày với liều lượng thích hợp sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi da.


Làm mềm và làm sáng da: Với hàm lượng vitamin B khá cao. Việc sử dụng bia làm mặt nạ hoặc rửa mặt sẽ giúp bạn sở hữu một làm da trắng sáng. Nhờ đó, bạn sẽ có được làn da hồng hào, khỏe khoắn tự nhiên.


cong-dung-cua-bia


Trị mụn: Bia có tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, Nhờ vậy nên nó có tác dụng trong việc trị mụn, đặc biệt là đối với mụn trứng cá. Việc sử dụng bia trị mụn là một phương pháp an toàn đối với các bạn đang bị mụn.


Cân bằng độ pH của làn da: Khi độ pH của làn da không được duy trì thì sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về da: ra nhiều dầu nhờn, khô da, mụn, bong tróc… Bia sẽ giúp bạn cân bằng độ pH cho làn da rất hiệu quả.


Chống oxy hóa: Trong bia có chứa acid folic là chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa, giúp sản xuất và duy trì các tế bào.


bia

3. Các cách làm đẹp da bằng bia:

Bia sau khi được mở nắp thì bạn nên để yên từ 2-3 tiếng để cồn trong bia bay đi sau đó tiến hành các bước làm đẹp cùng với bia.

Sử dụng bia để rửa mặt

Bạn có thể sử dụng bia để rửa mặt mỗi ngày.

Tuy nhiên, sau khi rửa mặt bằng bia thì bạn cần rửa lại với sữa rửa mặt để loại bỏ hoàn toàn những chất bẩn còn sót lại trên da

Sử dụng bia để đắp mặt nạ


Nguyên liệu :


– 1 muỗng mật ong


– 1/2 nước cốt của quả chanh (nếu bạn mong muốn thúc đẩy nhanh quá trình làm trắng da)


– Bia đã để bay hơi


Cách làm :


Trộn lẫn mật ong, nước cốt chanh cùng một chút bia đã để bay hơi. Sau đó, đắp mặt sau 20 phút rửa mặt lại với nước sạch. Thực hiện cách làm này sẽ cho bạn một làn da sáng bóng. Thực hiện 2-3 lần/tuần để có được làn da đẹp hơn.


Thương
Đọc tiếp »
Trong nước vo gạo có chứa các vitamin như B, C, E,... khoáng chất và axit amin. Đặc biệt, nếu để nước gạo lên men thì sẽ có chứa các axit lên men đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chết hóa học. Nhờ những điều này, nên việc gội đầu bằng nước vo gạo đem lại rất nhiều công dụng cho việc làm đẹp.

- Giúp tóc chắc khỏe, nhanh dài
- Hạn chế tình trạng rụng tóc
- Giảm ngứa da đầu và tóc lâu bị bết hơn bình thường

nuoc-vo-gao

Chuẩn bị nước vo gạo lên men

Bước 1: Nước vo gạo bạn có thể tận dụng sau mỗi lần vo gạo hoặc sử dụng 1 bát gạo vo lấy khoảng 500ml nước.

Bước 2: Cho nước vo gạo vào chai, đậy nắp.

Bước 3: Để nước ở ở một góc phòng từ 1-2 ngày với mùa đông, nửa ngày đến 1 ngày ở mùa hè


cong-dung-nuoc-vo-gao


Cách gội đầu bằng nước vo gạo giúp tóc giảm rụng, nhanh dài

Chuẩn bị

- Nước vo gạo lên men
- Khăn 
- Dầu gội
- Dầu xả
- Máy sấy tóc

goi-dau-bang-nuoc-vo-gao

Cách gội đầu bằng nước vo gạo lên men

Bước 1: Sử dụng nước vo gạo lên men làm ướt tất cả tóc.

Bước 2: Dùng khăn quấn tóc lại và ủ trong vòng 20 phút.

Bước 3: Gội sạch đầu lại với dầu gội. Lưu ý cần gội lại để sạch với nhiều nước đến khi không còn mùi lên men ở trên tóc.

Bước 4: Xả lại bằng dầu xả trong vòng 5 phút.

Bước 5: Sấy tóc.

Các lưu ý khi gội đầu bằng nước vo gạo

Để việc gội đầu bằng nước vo gạo đem lại hiệu quả cho mái tóc của bạn thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây:


luu-y-khi-goi-dau-bang-nuoc-vo-gao

Bạn nên loại bỏ nước vo gạo đầu vì phần này chứa nhiều bụi bẩn, không tốt cho da đầu và sức khỏe.
Thời gian cho lên men nước gạo không nên để quá lâu (trên 2 ngày). Trong các trường hợp để quá 1 ngày mà chưa sử dụng thì có thể bảo quản ở trong tủ lạnh.
Không nên để nước vo gạo lên men quá lâu ở trên da đầu để tránh trường hợp bị nấm. Và cần gội sạch lại chứ không giữ nguyên.
Sau khi gội xong thì cần làm khô phần chân tóc.
Phương pháp này có thể áp dụng từ 2-3 lần/ tuần.
Hiệu quả làm dài tóc thì sẽ thể hiện rõ sau một tháng áp dụng phương pháp này.

Trên đây là chia sẻ của chúng mình về cách gội đầu bằng nước vo gạo giúp tóc giảm rụng, nhanh dài. Cảm ơn bạn đã theo dõi!


Thương

Đọc tiếp »
Massege bằng đá gua sha có lẽ không còn xa lạ với các tín đồ làm đẹp. Phương pháp này xuất phát từ Trung Quốc và giúp bạn có thể sở hữu một gương mặt thon gọn, cân đối hơn.

1. Đá gua sha là gì?
 

massage-mat-bang-da-gua-sha

Gua sha là loại đá được làm bằng thạch anh và ngọc bích. Nó được thiết kế với hình dạng có thể dễ dàng di chuyển và tạo góc trên khuôn mặt.
Phương pháp massge bằng đá gua sha đã được biết đến từ lâu. Với các thao tác massage cọ sát vào da để tăng sự tuần hoàn máu. Đây là một phương pháp làm đẹp đã được ứng dụng từ lâu và mang đến nhiều phản hồi tích cực.

2. Lợi ích của massage mặt bằng đá gua sha

cong-dung-cua-da-gua-sha

Tăng tuần hoàn máu, giúp cho khuôn mặt hồng hào và rạng rỡ hơn.
Các thao tác massage hướng lên giúp nâng cơ mặt.
Loại bỏ mỡ thừa, cải thiện tình trạng mặt lệch.
Giúp cho khuôn mặt thon gọn, săn chắc.
Xóa các nếp nhăn ở cổ.
Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.
Giúp cho các tinh chất thấm sâu vào bên trong làn da, tăng hiệu quả dưỡng da.

3. Cách massage mặt bằng đá gua sha hiệu quả

Chuẩn bị:

Để massage mặt hiệu quả bằng đá gua sha cần chuẩn bị:
- Bông tẩy trang
- Nước tẩy trang
- Một loại dầu massage da mặt hoặc kem dưỡng dạng gel
- Đá gua sha

Kỹ thuật massage bằng đá gua sha

Bước 1: Đầu tiên, bạn cần tẩy trang cho da mặt để loại bỏ lớp makeup. Tiếp đến, sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch lần nữa.

Bước 2: Cho 2-3 giọt dầu masage da mặt vào lòng bàn tay, làm nóng. Cho dầu lên da mặt và thoa đều. Công dụng của dầu massage sẽ giúp cho đá di chuyển dễ dàng hơn trên khuôn mặt.


Đối với các làn da dầu ngại sử dụng dầu massage, chúng ta có thể thay thế bằng kem dưỡng dạng gel.


da-gua-sha

Bước 3: Tiến hành massage bằng đá gua sha



Phần cằm: Dùng hai ngón tay cố định lại phần cằm. Sử dụng khe chữ V của đá gua sha massage từ cằm lên mang tai theo hướng kéo lên. Lặp lại 10 lần đối với mỗi bên.


Phần má: Dùng hai ngón tay cố định lại giữa mũi và môi. Sử dụng cạnh cong dài của đá kéo từ mép môi lên thái dương. Lặp lại 10 lần đối với mỗi bên.

Phần đuôi mắt: Dùng tay trái cố định mắt. Sử dụng phần gờ của đá đặt ở đuôi mắt và kéo lên trên thái dương. Lặp lại 10 lần đối với mỗi bên.
Phần trán: Dùng tay trái cố định phần giữa trán. Sử dụng cạnh cong ngắn đặt ở giữa trán sau đó kéo ra hai bên. Lặp lại 10 lần đối với mỗi bên.

Việc massage bằng đá gua sha có thể áp dụng mỗi ngày. Nó sẽ giúp cho bạn có một gương mặt tươi trẻ và mịn màng.



Thương


Đọc tiếp »

Video

Translate

Liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *