5 Điều đàn ông thấy thích hơn cả có "bồ nhí"

Chúng ta thường nghĩ, một người đàn ông lăng nhăng có bồ nhí thường tìm đến với những khoái cảm xấu xa, mờ ám đằng sau người vợ hết lòng vì mình. Nhưng điều đó chưa hẳn là điều mà hầu hết đàn ông đều thấy vui thích khi có một ẻm bồ nhí, mà điều mang lại sự sung sướng, thăng hoa không nằm ở đó mà là ở 5 điều sau đây.

1. XEM MỘT TRẬN BÓNG ĐÁ Ở QUÁN NHẬU VỈA HÈ VỚI BẠN BÈ

Phụ nữ thường hay trách móc chồng mình sao lại thích tụ tập nhậu nhẹt cùng bạn bè. Tụ tập nhậu nhẹt không phải là sai trái, chỉ sai khi các ông suốt ngày tụ tập, suốt ngày nhậu nhẹt mà bỏ bê mọi thứ. Nhưng đàn ông họ rất thích cùng bạn bè tụ tập bên quán vỉa hè làm vài lon, cùng xem trận bóng đá, cùng nhau hò hét để quên hết bao mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả. Như vậy sướng gấp vạn lần lén lút vào nhà nghỉ với gái. Đàn ông cứ đàng hoàng mà sống, thế sướng hơn nhiều.

Cho nên, chị em phụ nữ cũng phải thông cảm cho chồng, lâu lâu cho anh ta đi làm vài chai cùng đám bạn thân. Chứ cứ gò bó riết, anh ta chịu không nổi rồi sinh hư tìm đến bố bịch nữa thì khổ lắm.

2. CẢM GIÁC THĂNG HOA TRONG CÔNG VIỆC

Gia đình đối với đàn ông là một điểm tựa tinh thần vững chắc. Bên cạnh đó là công việc, là thứ để anh ta cảm thấy hạnh phúc, là điểm tựa thứ 2. Nếu bạn là một nhà kinh doanh, niềm vui của bạn là thành công trong các giao dịch. Nếu bạn là một nhạc sĩ thì niềm vui của bạn là sáng tác ra một ca khúc thật hay. Nếu bạn là một họa sĩ thì niềm vui của bạn là vẽ được một tác phẩm tuyệt đẹp.

Còn nếu bạn là một người làm việc bình thường thì hãy cố gắng hết mình để hoàn thành tốt công việc, mang lại hiệu quả cao nhất. Cớ sao phải đi lén la lén lút hẹn hò cùng bồ nhí, ăn vụng rồi chùi mép chỉ khiến bạn thêm phí thời gian, hổ thẹn với vợ con chứ có sung sướng gì đâu.

3. ÔM CÁC CON NGỦ

Với đàn ông, hạnh phúc với họ đơn giản lắm là có được vợ hiền, con ngoan. Mà đứa con chính là cầu nối lâu bền cho hạnh phúc của họ. Sau một ngày làm việc vất vả, về nhà thấy vợ cười tươi, thấy con thơ đùa giỡn, tối về lại ôm những đứa con chọc ghẹo, hát ru và nhìn bọn nó ngủ là điều thấy hạnh phúc nhất. Như vậy là quá hạnh phúc rồi, dại dì mà đi bồ bịch để phá vỡ hạnh phúc đang có của bản thân mình.

4.  VỀ QUÊ THĂM BỐ MẸ

Đàn ông đi đâu, dù có sinh sống xa nhà cũng luôn nhớ đến ba mẹ. Mặc dù họ có cùng vợ con đi xa thì trong lòng cũng luôn mong muốn được về quê thăm bố mẹ, cho các con về thăm ông bà. Thế thì những ngày cuối tuần rãnh rỗi, hoặc sắp xếp những ngày nghỉ để về quê thăm ba mẹ còn sướng hơn dành cả thời gian nghỉ ngơi để lén lút cùng cô bồ nhí.

5. CÙNG VỢ VÀ CÁC CON ĂN CƠM, XUM VẦY

Hạnh phúc lâu dài cũng xuất phát từ các bữa ăn, cùng vợ cùng con ngồi ăn cơm mỗi ngày  rồi sum họp quay quầng nhau trò chuyện để hiểu rõ về nhau, biết được vợ con hôm nay có chuyện gì và cùng nhau giải quyết. Chỉ có hiểu nhau và quan tâm nhau mới sống với nhau được cả đời. Thế mà những ông chồng bận rộn cho công việc hoặc bận rộn lén lút với cô bồ nhí mời không biết đến điều này. 

Nên dành khoảng thời gian sau giờ làm việc để xum vầy cùng gia đình mới luôn cảm thấy hạnh phúc và đầy ắp yêu thương. Thời gian không chờ đợi ai cả, bạn không biết trân trọng thời gian bên gia đình thì sau này có muốn quay trở lại cũng không dễ đâu.

Nhóm Simple Life 123

Đọc tiếp »

4 Thực phẩm ngừa ung thư của người Nhật Bản

Ung thư là căn bệnh quái ác đang là mối đe dọa sức khỏe của con người chúng ta. Ung thư đến với ai và bằng cách nào rất khó có thể để chúng ta biết được. Cuộc sống càng hiện đại kéo theo căn bệnh này xuất hiện với tần suất ngày càng cao, nhưng nếu chúng ta không tìm cách để phòng ngừa nó cho bản thân thì rất dễ mắc phải bệnh này.

Hãy cùng Cuộc sống giản đơn 123 phòng ngừa ung thư bằng 4 loại thực phẩm theo cách của người Nhật Bản nhé!

1. TRÀ XANH

Tất nhiên, nhiều người vẫn luôn biết rằng người Nhật rất thích uống trà và đó là một nét bản sắc dân tộc của họ. Nhưng không chỉ đơn giản là vậy, người Nhật nổi tiếng của thế giới vì có một sức khỏe lành mạnh và sống thọ cao nhất thế giới.

Họ uống trà xanh không chỉ là nét văn hóa mà vì chính sức khỏe của họ. Trà xanh là một loại thực phẩm phòng ngừa ung thư được người Nhật làm thức uống hàng ngày.

Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Theo tờ Fox News, các nhà nghiên cứu cho hay các hợp chất trong lá trà giúp cơ thể giảm mức cholesterol, giảm cục máu đông và giảm nguy cơ ung thư khởi phát.

2. RONG NÂU

Trong các loại thực phẩm của người Nhật cũng nổi tiếng thường xuyên ăn rong biển. Đây dường như là món ăn được ưa chuộng và sử dụng thường xuyên trong việc ăn uống.

Các nhà khoa học đã cho biết, thói quen ăn rong nâu thường có ở những người có tuổi thọ cao ở vùng đảo Okinawa - Nhật Bản. Hòn đảo này không chỉ là vựa rong nâu Mozuku lớn nhất thế giới mà còn là nơi người dân sở hữu cuộc sống khỏe mạnh và có tuổi thọ cao nhất thế giới.

3. CÁ BIỂN

Người Nhật thường có thói quen ăn cá biển hơn là ăn thịt, do đó các bữa ăn hàng ngày của họ luôn xuất hiện món cá biển. Người Nhật cũng nổi tiếng ăn cá nhiều gấp 5 lần so với các nước khác.

Vì sao họ thích ăn cá biển? Bởi các loại cá biển chứa nguồn dưỡng chất rất lớn, bao gồm: protein lành mạnh, giàu acid béo omega, và rất nhiều vi chất khác có lợi cho sức khỏe. Chúng có đặc tính kháng viêm, ngừa lão hóa, bão vệ tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy việc tiêu thụ cá có liên quan đến việc giảm đáng kể nguy cơ các loại ung thư thực quản, đại trực tràng, biểu mô tế bào gan, tuyến giáp...

4. NẤM AGARICUS

Đây là một loại nấm có nguồn gốc từ Brazil , sau đó đã được xuất khẩu đến Nhật vào những năm 1960. Và hiện tại, loại này được nhân trồng rất phổ biến ở Nhật và được gọi là "Himematsutake"

Loại nấm này được cho biết có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường, ung thư, huyết áp, mỡ máu...Các chiết xuất từ loại nấm Agaricus này có đặc tính diệt khuẩn, hỗ trợ kháng tế bào ung thư. Nấm này chứa hoạt chất Beta-Glucans có khả năng kích thích tế bào miễn dịch của cơ thể (gồm đại thực bào và tế bào diệt tự nhiên), qua đó góp phần chống lại virus, các tế bào da.

Theo Vnexpress

Đọc tiếp »

8 Việc làm để có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc

Cuộc sống của chúng ta ngày càng rơi vào những phiền muộn, bế tắc phần lớn chính là do bản thân mình tự tạo ra. Đời người ngắn ngủi lắm, nếu bạn cứ mãi chìm đắm trong những bon chen, chạy đua theo những vất vả, lo toan vì mưu sinh mà quên đi mình cần phải làm gì cho bản thân, cần phải đem lại cho bản thân một cuộc sống thật ý nghĩa và hạnh phúc

Đọc tiếp »

Nếu bạn tuyệt vọng, chán nản hãy đọc câu chuyện này ngay lập tức

Trong cuộc đời của mỗi chúng ta, ai cũng đã từng và sẽ có lúc cảm thấy tuyệt vọng, cảm thấy cuộc đời chúng ta không còn lại gì cả, không còn động lực, không còn sức sống hay cảm thấy vô cùng bế tắc. Có đôi lúc, bạn thường tự ti khi thấy bạn bè, những người xung quanh có đầy đủ tất cả, có công việc tốt, có gia đình hạnh phúc, có tiền bạc giàu sang, còn nhìn mình chẳng có gì ngoài hai bàn tay trắng. Bản cảm thấy thua thiệt, tự ti, và càng thêm nản lòng. Nếu bạn đang chìm đắm trong những cảm xúc đó, thì câu chuyện sau đây sẽ giúp bạn nghĩ khác đi.

Có một người đàn ông chừng 60 tuổi mang bộ dạng hoàn toàn tuyệt vọng, hoàn toàn chán nản đến tìm bác sĩ tâm lý để tư vấn. Bước đi xiêu vẹo, ông luôn miệng nói: "Tôi không muốn sống nữa. Tôi chẳng tha thiết với bất kỳ thứ gì". Trên gương mặt ông, các nếp nhăn xô lại với nhau, gương mặt rầu rĩ, giọng nói chực nức nở như khẳng định rằng tình cảnh của ông vô cùng tối tăm, u ám. "Tôi không còn lại gì nữa cả. Tất cả đều đã mất sạch rồi. Không còn hy vọng gì nữa, tôi đã già đến mức không thể làm lại từ đầu nữa. Tôi đã mất hết lòng tin rồi"

Người bác sĩ ái ngại và lắng nghe những lời bi thương, thống thiết từ ông ấy. Bóng tối tuyệt vọng dường như đã phủ đầy trái tim và suy nghĩ của ông. Sự chán nản đã ăn mòn ý chí của ông. Ông hoàn toàn khỏe mạnh, không có bệnh tật gì cả. Nhưng căn bệnh mà ông đang mang ấy chính là "tâm bệnh". Bộ dạng tiều tụy, các khớp chân tay co rút cả lại, ông ngồi ở đó cứ như một ông lão 92 tuổi đang đếm từng ngày cuối cùng trong viện dưỡng lão. 


Người bác sĩ cố nén lòng và nói: "Được rồi, bây giờ chúng ta hãy lấy một tờ giấy để tính xem ông còn lại bao nhiêu tài sản nhé!"

"Không cần đâu bác sĩ!". Người đàn ông thở dài nặng nhọc cất lời "Giờ tôi không còn lại gì cả. Chẳng phải tôi đã nói rất rõ với anh rồi sao?"

"Không sao, tôi hiểu. Nhưng chúng ta hãy cứ ghi chép và xem lại thử một lần cuối cùng nhé?". Người bác sĩ hỏi ông "Vợ ông còn sống cùng với ông không?"

"Gì cơ? Đương nhiên, bà ấy thật sư rất tốt. Chúng tôi đã kết hôn 30 năm rồi. Dù tình cảm có thê thảm hơn nữa, tuyệt đối bà ấy sẽ không bỏ tôi mà đi"

"Tốt, hãy để tôi viết lại điều này lên tờ giấy nhỏ. Con cái của ông thì sao? Ông có con cái không?"

"Có chứ. Ông trả lời: "Tôi có ba đứa con, chúng đều rất giỏi giang. Chúng nói với tôi rằng: "Bố, chúng con yêu bố. Chúng con sẽ luôn ủng hộ bố. Tôi nghe xong thực sự rất cảm động"

"Được, tiếp tục ghi mục thứ 2 này ra giấy. Ông có bạn bè chứ?"

Tôi có mấy người bạn rất tốt. Họ luôn sẵn sàng giúp đỡ tôi, cùng từng nguyện ý giúp tôi.Nhưng giờ thì chẳng ai có thể làm được gì nữa rồi. Họ không thể giúp tôi được nữa."

"Vậy là ông có những người bạn thân nguyện ý giúp ông, hơn nữa đều rất tôn trọng và quý mến ông. Nhưng có một điều nữa tôi đang băn khoăn, đó là phẩm hạnh của ông thế nào? Có từng làm việc không tốt hay không?

"Tôi tự cảm thấy mình sống không hổ thẹn gì cả. Tôi luôn cố gắng làm những điều đúng đắn, không thẹn với lòng, cũng chưa từng hại ai."

"Rất tốt. Chúng ta hãy chép vào đây thêm một dòng này "Đạo đức tốt, sức khỏe của ông gần đây thế nào?"

"Tôi hoàn toàn ổn, hiếm khi mắc bệnh. Tôi thấy mình là một người khá khỏe mạnh. Nhưng gần đây tôi luôn chán nản, buồn khổ, cảm thấy cuộc đời đã kết thúc từ lâu."

"Chúng ta xong rồi. Bây giờ ông cùng tôi xem lại tờ giấy này nhé, xem ông còn lại những tài sản gì", người bác sĩ nói.

1. Ông còn lại một người vợ tốt. Đã kết hôn hơn 30 năm, bất kể xảy ra chuyện gì, bà ấy cũng đều sẽ không bỏ rơi ông.

2. Ba đứa con đều rất quý mến, hết lòng ủng hộ ông

3. Những người bạn thân luôn xem trọng, quý mến và nguyện ý giúp đỡ ông

4. Ông có đạo đức tốt, không làm chuyện hổ thẹn với lương tâm

5. Sức khỏe của ông khỏe mạnh, không bệnh tật.

Người bác sĩ chìa tờ giấy ra trước mặt ông và nói "Tôi nghĩ ông vẫn còn có rất nhiều tài sản rất vô giá. Nhưng lúc đầu ông lại bảo với tôi rằng mình không còn lại gì nữa."

Người đàn ông ngượng ngùng nhận lấy tờ giấy, nhìn chằm chằm vào đó như đang cố đọc kỹ từng dòng chữ. Bất giác ông ngẩng mặt lên, hai hàng lệ ứa ra từ khóe mắt, môi ông run lên, dường như ông đã không giữ được bình tĩnh.

Ông khóc nấc lên từng tiếng, lấy hai tay che mặt và bật khóc nức nở. Hồi lâu sau ông nói "Tôi đã nghĩ mình chẳng còn lại gì cả, nhưng tôi thật tồi tệ, ngu ngốc. Hôm nay tôi đã định từ sát sau khi gặp anh. Tôi đã chuẩn bị cho mình một liều thuốc ngủ. Nhưng giờ thì tôi đã thật sự hiểu rồi, xung quanh tôi còn biết bao điều ý nghĩa: gia đình, vợ con, bạn bè - đó là những người yêu thương tôi vô điều kiện, và bản thân tôi, có lẽ tôi chưa quá vô dụng, để có thể dang tay giúp đỡ những mảnh đời bất hạnh hơn tôi"

Sau đó, người đàn ông tạm biệt bác sĩ, trở về nhà. Có lẽ, điều duy nhất ông muốn làm lúc này là trở về nhà, ôm thật chặt vợ con của mình vào lòng mà nói với họ những lời yêu thương tận đáy lòng.

Bạn biết đấy, cuộc đời của chúng ta có lúc sẽ không được như ý, thậm chí là gục ngã thảm thương. Ta luôn mong có được một đời binh yên và hạnh phúc đong đầy. Nhưng có những con sóng cồn, những khó khăn trở ngại khiến ta dường như chẳng còn hy vọng sống.

Bạn đã bao giờ thử làm như vị bác sĩ đó chưa?. Tự nhắc bản thân còn biết bao tài sản giá trị ở bên mình. Thế nên, khi tuyệt vọng nhất, hãy để lòng mình lắng lại, chiêm nghiệm bằng đôi mắt, chìa bàn tay về xung quanh, sẽ nhận ra bản thân bạn thật sự không còn cô độc nữa. Đừng bao giờ chọn lối tắc đến địa ngục cho cuộc đời mình. 

Bản thân chúng ta giống như bao sinh linh khác, được sống, được gặp gỡ những mối nhân duyên trong cuộc đời, là đều có giá trị và ý nghĩa riêng. Sẽ không có sự xuất hiện nào là vô ích, đáng bỏ đi hết. Nếu bạn còn lăn tăn, thì hãy đọc qua những lời ý nghĩa của một ca khúc được ví là bài hát Nhật Bản hay nhất, để tìm câu trả lời chính xác cho bản thân về sự xuất hiện của chính mình trong cuộc đời, từ đó hãy thêm tin yêu và bao dung với cuộc đời hơn bạn nhé!

"Lý do tôi được sinh ra trong cuộc sống này là để gặp bố mẹ tôi, anh em của tôi, bạn bè tôi và bạn đó - người yêu tôi. Lý do tôi được sinh ra trong cuộc sống này là để giúp đỡ ai đó. Bất kỳ ai sinh ra trên cuộc đời này cũng đều được hạnh phúc. Những nỗi đau rồi sẽ qua.  Sau đó thì niềm vui và những điều thực sự ý nghĩa sẽ đến..."

Thế mới nói "Thuyền đến đầu cầu ắt sẽ thẳng", mọi chuyện đến tận cùng rồi cũng sẽ êm xuôi, nếu chưa ổn thì chắc chắn chưa phải tận cùng. Bởi mỗi người đến trong đời này, sự xuất hiện, đều có ý nghĩa và xứng đáng được hạnh phúc.

Theo Cafebiz

Đọc tiếp »

6 Dấu hiệu cảnh báo bạn đang đuối sức trong công việc

Mỗi người đều có một cuộc sống riêng của bản thân và công việc cũng vậy, mỗi người mỗi công việc khác nhau. Nhưng nhu cầu có được một cuộc sống tốt hơn, công việc khỏe khoắn, đỡ vất vả hơn đều là nhu cầu chung của tất cả chúng ta. 

Thế nhưng công việc là một yếu tố cực kỳ quan trọng tác động đến cuộc sống của mỗi người. Nhiều người suốt ngày cứ than vãn, kêu ca về công việc, nhiều người cứ lẵng lặng cắm cúi làm việc đầu tắt mặt tối, đó là do đâu. Do chính họ không biết cách phân chia công việc phù hợp cũng như không biết cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý. Đó chính là nguyên nhân chính khiến cho họ luôn rơi vào tình trạng bế tắc hoặc mệt mỏi mỗi khi nhắc đến công việc.

Những nhà tâm lý học gọi đó là bế tắc trong công việc, chính là sự mệt mỏi của con người khi làm một việc gì đó quá sức dẫn đến căng thẳng tinh thần, bộ não. Triệu chứng đó chính là do họ cố gắng làm việc xuyên suốt nhiều giờ mà không có thời gian nghĩ ngơi, hoặc làm việc trong tình trạng khó khăn hay ở trong môi trường độc hại,...

TÁC HẠI CỦA KIỆT SỨC TRONG CÔNG VIỆC:

Rõ ràng chúng ta đã biết làm việc quá sức sẽ dẫn tới nhiều tai họa cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người vẫn cứ mặc nhiên cố gắng làm việc cho xong, làm tới khuya có khi đến sáng mà quên ăn quên ngủ. Thế thì, hãy xem những hậu quả sau đây trước khi quá muộn nhé!

Làm việc quá sức gây hại cho sức khỏe dẫn đến thể chất kém, trầm cẩm, hành vi làm việc không hiệu quả và làm giảm sự hài lòng trong công việc. Điều này cả trở sự thăng tiến trong sự nghiệp của tất cả chúng ta.

Làm việc kiệt sức còn làm thay đổi mạch thần kinh trong não và làm tổn thương khả năng của chúng ta khi đối phó với những tình huống căng thẳng - Theo nghiên cứu của tiến sĩ Armita Golkar đã cho thấy. Sau đây, là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá sức trong công việc:


1. LIÊN TỤC LO LẮNG

Bạn biết rằng công việc bấy nhiêu đó mính sẽ phải làm cho xong, cho hết nhưng tâm trạng lúc nào cũng đang trong lo lắng. Lúc nào cũng bồn chồn, lo sợ có làm sai hoặc có làm xong được trong ngày hay không, đôi lúc bạn không biết được tại sao mình lại trở nên như thế và không biết cách để chấm dứt nỗi lo.

Chính cảm giác lo lắng này sẽ dẫn đến hiệu quả công việc của bạn sa sút hơn và giảm hiệu suất làm việc. Có thể do trước đó và hiện tại bạn đang cố gắng làm rất nhiều công việc được giao để kịp bàn giao cho sếp. Nhưng càng lo lắng, trong khi đó không biết cách sắp xếp thời gian và công việc cho logic thì chỉ khiến bạn chậm trễ và lẩn quẩn hơn mà thôi.

2. TINH THẦN MỆT MỎI

Chắc hẳn ai cũng đã từng mệt mỏi với công việc vì quá nhiều, quá áp lực, quá gấp rút, quá thất bại. Điều này làm cho tinh thần của bạn thật sự xuống cấp, cơ thể rã rời dẫn đến thái độ tiêu cực của bạn đối với các nhiệm vụ khác, đồng nghiệp khác, khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi để tiếp tục công việc của những ngày tiếp theo.

Đôi lúc, bạn chỉ bị như vậy khoảng 1 buổi hoặc 1 ngày hoặc 2 ngày là hết. Nhưng nếu bạn gặp tình trạng mệt mỏi, chán nản, tiêu cực trong vài ngày đến vài tuần trở lên, thì chắc chắn bạn đang bế tắc hoặc kiệt sức trong công việc. Do đó, hãy thư giãn một vài ngày để suy nghĩ lại, xem xét lại công việc mình đang làm để tìm hướng giải quyết, hướng đi đúng đắn hơn nhé!

3. XUỐNG "MOOD" (hay còn gọi là xuống sắc)

Thường thì việc này hay xảy ra với phụ nữ. Phái đẹp thường hay chăm chút đến nhan sắc, ăn mặc, bản thân, tinh thần luôn vui vẻ nếu công việc thuận buồm xuôi gió. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải rắc rối hoặc khó khăn trong công việc, sẽ khiến tâm trạng và tinh thần không được vui vẻ, thoải mái, tươi cười như những lúc nhàn rỗi. Khuôn mặt lúc nào cũng hằn học khí sắc, tóc tai không gọn gàng chải chuốt, đi nhanh đứng vội chứ không yểu điệu như lúc rãnh việc. Chính như vậy, người ta gọi là xuống "mood". Nếu công việc quá sức, quá nhiều với bạn thường thì bạn chỉ lo cắm cúi giải quyết nó mà quên đi bản thân, nếu trong thời gian lâu sẽ dần khiến bạn không còn thói quen chăm chút bản thân nữa và tính khí cũng khác hẳn.

Cảm xúc cũng vậy, nó cũng bi ảnh hưởng rất lớn và có khả năng lây lan. Khi bạn làm việc quá sức, bạn đang kiệt sức trong công việc, chỉ một hành động nhỏ hoặc lớn của những người xung quanh ảnh hưởng đến bạn, làm bạn không vui sẽ khiến phản xạ một cách bất thường, không giống bạn ngày thường tí nào. 

4. TRÁNH TRÁCH NHIỆM

Mỗi người một việc, bạn đang làm việc của bạn một cách bình thường, nhưng có người đùn đẩy công việc của họ sang cho bạn, bạn lờ đi hoặc tránh đi thì không đáng nói. Nhưng đối với bạn, khi bạn gặp quá nhiều công việc, phải làm đủ thứ việc đến phán ngán và lại suy nghĩ muốn đùn đẩy cho ai đó làm thay, thì chứng tỏ bạn đang kiệt sức trong công việc rổi đấy. 


Một khi công việc quá tải, bạn đã đuối sức thường là bạn sẽ trì hoãn hoặc bỏ bê công việc. Điều đó sẽ tạo ra thói quen không tốt, làm hiệu suất công việc của bạn trì trệ đi. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp, lấy lại tinh thần và giải quyết cho xong công việc.

5. THIẾU ĐỘNG LỰC

Thường ngày bạn vẫn hăng hái làm việc đến cùng, nhưng bỗng dưng mấy ngày nay tâm trạng của bạn trở nên bế tắc, tinh thần giảm đáng kể, bỗng dưng chẳng muốn làm việc gì nữa, đôi lúc cảm thấy "chưng hửng" không có hướng đi cho bản thân. Đó là bạn đang kiệt sức trong công việc, bản cảm thấy rằng công việc này quá nhàm chán đối với mình, hoặc không có tương lai gì cho bạn. Thế thì bạn nên cố gắng lấy lại tinh thần cho bản thân, định hướng lại cho chính mình. Đừng để suy nghĩ tiêu cực chiếm lấy con người bạn, hãy vạch ra mục tiêu và động lực để bản thân cố gắng hơn nhé!

6. HIỆU QUẢ CÔNG VIỆC GIẢM ĐÁNG KỂ

Khi bạn vẫn còn tinh thần làm việc thoải mái, vui vẻ và có động lực sẽ mang lại kết quả tốt cho công việc bạn đang làm. Thế nhưng, công việc quá nhiều, quá sức, bạn đang kiệt sức sẽ khiến tình thần làm việc của bạn thêm sa sút, không còn nổi sức để làm, lúc nào cũng suy nghĩ đến tiêu cực, thế nên hiệu suất công việc của bạn sẽ giảm đáng kể ngay.

Do đó, bạn nên ý thức được rằng mình đang bị đuối sức trong công việc, tìm ra phương hướng giải quyết, sắp xếp lại công việc để lấy lại động lực làm việc trước khi bị suy giảm hiệu quả. Bạn cũng đừng nên mãi chìm đắm trong tiêu cực hoặc mệt mỏi sẽ khiến bạn luôn gặp thất bại nhiều hơn.

Theo Themindsjournal

Đọc tiếp »

Những thức ăn, đồ uống tuyệt đối đừng bao giờ để qua đêm

Cho đến hiện nay, việc sử dụng tủ lạnh để bảo quản đồ ăn thức uống của chúng ta đều được sử dụng rộng rãi với rất nhiều người. Tủ lạnh là một công cụ bảo quản và dự trữ thực phẩm khá thuận tiện và tiết kiệm. Tuy nhiên, không phải tủ lạnh đều có công dụng tối da với tất cả các loại thực phẩm, mà hầu như người dân đều nghĩ rằng đồ ăn thức uống gì cũng có thể cho vào tủ lạnh để hôm sau ăn uống tiếp. Đó là một sai lầm.

Có những loại thực phẩm chúng ta tuyệt đối đừng bao giờ để qua đêm kể cả trong môi trường bên ngoài hoặc kể cả trong tủ lạnh. Đối với những thực phẩm này, khi để qua đêm sẽ vô cùng gây hại cho sức khỏe của chính chúng ta. Vậy thì chúng ta nên đừng bao giờ để qua đêm những đồ ăn, thức uống sau đây:

1.  CHÈ XANH

Loại thức uống này những người nông thôn và cả thành thị đều rất hay dùng đến. Tuy nhiên, với những người nông thôn họ thường có thói quen uống nước trà xanh (chè xanh) xong, vẫn để đấy hôm sau cho thêm nước sôi vào uống tiếp. Điều này vô cùng gây hại cho sức khỏe.

Tuy trà xanh là một loại thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, nó không chỉ giúp chúng ta chống được một số bệnh như: béo phì, tim mạch, chống oxi hóa làn da, tránh tăng huyết áp,...mà nó còn kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Thế nhưng, nếu dùng chúng không đúng cách sẽ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể của chúng ta.


Chúng ta nên uống nước chè xanh vào buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất. Tránh để qua đêm rồi uống tiếp, bởi khi đó thành phần dinh dưỡng trong chè xanh lúc đó sẽ bị biến đổi thành một thành phần vô cùng gây hại, thậm chí gây ra nguy cơ ung thư, các thành phần vitamin trong nước sẽ bị phân hủy, vi khuẩn xâm nhập gây hại cho cơ thể.

2. NƯỚC ĐUN SÔI ĐỂ NGUỘI QUÁ LÂU

Nhiều người hiện nay rất thích nấu nước sôi và để nguội uống dần, thói quen này hầu như rât nhiều người áp dụng. Nước đun sôi rất tốt cho cơ thể vì nó đã tiêu diệt vi khuẩn ở nhiệt độ cao làm nước trở nên sạch khuẩn, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nước đun sôi để nguội tuy vi khuẩn đã chết nhưng chúng vẫn còn tồn tại trong nước. Nếu bạn để quá 24 giờ, những xát chết của vi khuẩn sẽ trở thành những vi khuẩn gây hại tiếp tục sinh sôi nảy nở trong nước, sẽ càng gây hại nghiêm trọng hơn cho sức khỏe của chúng ta.

Đôi lúc bạn cho rằng, đun sôi để nguội uống, nếu uống không hết thì đun sôi lại uống tiếp. Đó là một sai lầm nghiêm trọng, nếu cố chấp dùng thời gian dài, bạn có nguy cơ đối diện với những tác hại bệnh tật nghiêm trọng đấy.

Bên cạnh đó, trong nước đun sôi để nguội có chứa hàm lượng muối natri nitrit cao. Nếu bạn cứ đun đi đun lại thì hàm lượng muối này sẽ càng tăng cao (hàm lượng muối natri nitrit trong nước đun sôi để nguội cao hơn nước mới đun 1,3 lần). Do đó, sẽ rất dễ tạo ra chất nitrosamine -  là một hợp chất gây ung thư. Vì vậy, tuyệt đối đừng bao giờ uống nước đun sôi để nguội quá 24 giờ nhé, đun hôm nào uống hôm đó thôi nhé!

3. TRỨNG LUỘC

Nhiều người có lẽ không chú ý đến loại thực phẩm này. Trứng luộc ăn không hết vẫn có thói quen cho vào tủ lạnh, hôm sau luộc lại ăn tiếp. Tuy nhiên, việc bảo quản trứng đã luộc trong tủ lạnh sẽ làm giảm bớt lượng vi chất. Riên đối với trứng luộc chưa chín hẳn, nếu cứ để qua đêm bên ngoài, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong quả trứng. Khi ăn vào sẽ rất có hại cho đường ruột, dạ dày, gây nên đầy hơn, thậm chí là tiêu chảy, chướng bụng.

Nếu lần đầy bạn đã luộc chín trứng, lần sau trước khi ăn nên luộc trứng chín lại thêm lần nữa rồi hãy ăn. Còn đối với trứng chưa chín hẳn (nhiều người gọi là hồng đào) thì cũng không nên ăn dù có luộc lại cho chín. Và tuyệt đối cũng không nên để trứng qua đêm nhé!

4. GÓI, NỘM

Đây là những món ăn được sử dụng nhiều gia vị như giấm, ớt, tiêu, hành,...những loại này rất dễ bị ôi thiu và sinh ra các loại nấm mốc gây ngộ độc thực phẩm. Do đó, đừng nên để qua đêm ngay cả bảo quản trong tủ lạnh.

Và đặc biệt, đây là những món ăn chưa được làm chín cho nên còn rất nhiều vi khuẩn còn sót lại trong thức ăn, nếu để càng lâu sẽ càng có hại cho sức khỏe của chúng ta.

5. RAU, CANH ĐÃ NẤU CHÍN

Trong rau xanh có chứa hàm lượng nitrat khá nhiều, khi chúng ta nấu, luộc chín nên ăn ngay và ăn hết không nên để qua đêm. Nếu để qua đêm hoặc quá lâu sẽ tạo thành chất nitrie - một chất gây ung thư, cho dù bạn có luộc đi nấu lại chăng nữa cũng không thể thay đổi được gì. Tốt nhất rau, canh đừng nên để qua đêm nhé!


6. CÁC MÓN ĂN TỪ ĐẬU PHỤ (ĐẬU HỦ)

Đậu phụ là món ăn rất bổ ích cho cơ thể của mỗi chúng ta vì nó rất giàu protein, vitamin e và các dưỡng chất khác...Do đó, nó cũng là nguồn nuôi dưỡng sản sinh ra nhiều loại vi khuẩn có hại nếu để quá lâu

Nếu để qua đêm, đậu phụ sẽ dễ sinh ra vi khuẩn clostridium botulium có chất độc cực kỳ gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

7. CÁC LOẠI NẤM, KHOAI TÂY

Các loại nấm: nấm mèo (mộc nhỉ), nấm tuyết...cũng không nên để qua đêm sau khi chế biến các món ăn. Khoai tây cũng vây, sau khi chế biến nên ăn hết hoặc không nên để qua đêm. Vì để quá lâu sẽ làm khoai tây bị biến đổi chất dinh dưỡng, và sản sinh ra những chất vô cùng có hại.

8. NƯỚC NGỌT CÓ GA

Nước ngọt có ga tốt nhất nên bảo quản tủ lạnh sau khi mở nắp không nên để qua đêm ở môi trường bên ngoài. Bởi vì, khi mở nắp quá lâu, nước ngọt rất dễ bị các loại vi khuẩn có hại tấn công gây nên những hậu quả nghiêm trọng nếu chúng ta uống phải.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Đọc tiếp »

Những nguy cơ khi lạm dụng mì chính (bột ngọt)

Mì chính hay còn gọi là bột ngọt là một loại gia vị chính trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình chúng ta. Hiện nay, việc sử dụng bột ngọt trong nấu ăn hằng ngày đã trở thành một thói quen và gia vị không thể thiếu của chúng ta.

Rất nhiều người đã từng nói ăn bột ngọt sẽ có hại cho sức khỏe nhưng sao vẫn được bày bán trên khắp chợ, khắp thị trường. Bên cạnh đó, vẫn còn rất nhiều người lại thích nem nếm thật nhiều bột ngọt vào các món ăn. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh, bột ngọt là một chất phụ gia dùng để chế biến thực phẩm, sẽ giúp món ăn thêm ngon và hài hòa vị hơn nếu sử dụng với liều lượng vừa phải, đúng mức, do đó họ mới gọi là chất phụ gia. Còn nếu sử dụng quá mức cho phép, nem nếm quá nhiều hoặc lạm dụng thì sẽ có rất nhiều tác hại đối với sức khỏe sau đây:

- Đối với trẻ nhỏ: Vẫn có thể sử dụng bột ngọt để chế biến đồ ăn cho trẻ, nhưng nếu lạm dụng loại gia vị này sẽ gây nên tổn thương nặng nề với chức năng cũng như hoạt động của bộ não ở trẻ như: mất trí nhở, suy giảm chức năng gan, thận, làm cho bé chậm lớn. Tỏ chức Y tế Thế giới khuyên rằng, các bậc làm cha mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi sử dụng bột ngọt trong các bữa ăn, nếu có thể sử dụng thì nên cắt giảm hàm lượng thu nạp vào cơ thể, sử dụng càng ít càng tốt nhất.


- Đối với những người có thể trạng gầy yếu, người có tiền sử mắc chứng cao huyết áp hoặc có những bệnh liên quan đến tim mạch thì nên hạn chế sử dụng bột ngọt trong các bữa ăn, nếu có thể hãy kiêng ăn bột ngọt hẳn để không ảnh hưởng thêm đến sức khỏe.

- Đối với phụ nữ đang mang thai, nên hạn chế ăn bột ngọt ở mức tối thiểu, và tốt nhất nên tránh xa bột ngọt thì tốt hơn. Vì bột ngọt là lý do gây nên thiếu kẽm trong cơ thể của người mang bầu. Mà kẽm lại là một yếu tố quan trọng, vô cùng cần thiết cho sự phát triển và sinh trưởng của thai nhi.

- Đối với những người có tiền sử mắc bệnh hội chứng chuyển hóa, bệnh nhân đái tháo đường, người bị hen suyễn, những người cao tuổi và trẻ em cần hết sức thận trọng khi sử dụng bột ngọt:

+ Với trẻ em: Việc sử dụng mì chính trong các món ăn dành cho bé sẽ làm trẻ chán ăn, rất kén chọn khi ăn uống, thích ăn vặt ở trẻ vì nó ảnh hưởng tới chức năng tì và vị của trẻ. Bột ngọt còn gây mất cân bằng giữa axit và kiềm trong cơ thể, dẫn đến tiêu hóa kém ở trẻ

+ Với những người mắc hội chứng chuyển hóa, mắc bệnh đái tháo đường: Nếu ăn nhiều bột ngọt sẽ làm tăng lượng đường huyết trong máu, làm bệnh trầm trọng hơn. Nó còn là thủ phạm tăng đồng thời 3 căn bệnh nan y là kháng sinh insulin, thừa cân và bệnh chuyển hóa.

+ Với người bị bệnh hen suyễn: Ăn nhiều bột ngọt sẽ gây ra phản ứng quá mẫn cảm, bị nặng nếu ăn nhiều bột ngọt sẽ dễ gây ra co thắt đường hô hấp, gây ra hậu quả rất xấu đối với người bệnh.

+ Với những người cao tuổi, chức năng vị giác suy giảm: Nếu dùng nhiều bột ngọt sẽ gây ra những triệu chứng khó tiểu tiện, phù suy thận và những ảnh hưởng liên quan đến thận...

LƯU Ý KHI DÙNG BỘT NGỌT:

Các chuyên gia khuyến cáo tất cả chúng ta khi dùng bột ngọt trong việc ăn uống hàng ngày cần phải thật lưu ý những điều sau đây:

- Không cho bột ngọt trực tiếp vào thực phẩm nguội: Bột ngọt là một loại gia vị tan rất chậm khi ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn muốn sử dụng bột ngọt để tăng vị ngon cho món ăn đang nguội thì nên pha mì chính vào nước ấm rồi hãy trộn vào thức ăn để đảm bảo độ an toàn.


- Không nấu bột ngọt ở nhiệt độ cao: Nên dùng bột ngọt khi nấu nước vừa đủ ấm hoặc vừa nóng lên, tránh cho bột ngọt vào thức ăn khi nước đang sôi hoặc ở nhiệt độ cao sẽ làm thay đổi phản ứng hóa học của bột ngọt chuyển thành có hại cho sức khỏe. Nhiệt độ thích hợp để nem nếm bột ngọt từ 70-9 độ C. Còn nếu nem bột ngọt sau khi nấu thì nên nhớ hạ nồi xuống khỏi bếp rồi hãy nem bột ngọt.

- Không nên dùng quá nhiều: Như đã nói ở trên, nên dùng bột ngọt ở mức vừa phải hoặc càng ít càng tốt, tránh dùng quá nhiều sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe

- Không dùng chung với trứng: Nhiều người vẫn luôn có thói quen dùng bột ngọt trong tất cả mọi món ăn, nhưng với trứng thì xin đừng. Bởi vì, trong trứng có nhiều bột và khi kết hợp với muối natri clorua rồi đun nóng sẽ tạo ra thứ mì chính tinh khiết, đã giúp trứng thêm thơm ngon. Do đó, nếu bạn lại nem bột ngọt thì sẽ gây thừa mì chính và gây ra tác hại cho sức khỏe.

- Không nên cho vào các thực phẩm ngọt: Bạn tuyệt đối không nên cho bột ngọt vào những thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như: cà chua, tôm,...sẽ làm mất hương vị, độ ngọt tự nhiên của các loại thực phẩm này, gây nên khó ăn và không ngon

- Nên hạn chế ăn những đồ ăn sẵn cũng như những thực phẩm đóng hộp, vì trong đó có chứa hàm lượng bột ngọt nhất định, đôi khi không phù hợp với thể trạng sức khỏe của chúng ta hiện giờ.

- Đọc kỹ nhãn mác thực phẩm trước khi chọn mua, đặc biệt nên xem về hàm lượng bột ngọt có trong nhãn.

- Yêu cầu nhân viên phục vụ bến của nhà hàng không nên thêm bột ngọt vào thức ăn nếu bạn cảm thấy cần thiết.

- Tuyệt đối nên nêm bột ngọt khi thức ăn ở nhiệt độ thấp, không được nêm khi nước đang sôi hoặc ở nhiệt độ cao khi còn trên bếp.

Cần cẩn thận hơn trong việc sử dụng bột ngọt trong sinh hoạt hàng ngày để giúp cho chúng ta có một sức khỏe khỏe mạnh và tốt hơn.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Đọc tiếp »

11 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn nhất

Bạn đang có ý định giảm cân những vẫn đang do dự về những phương pháp: liệu có nên uống thuốc giảm cân, có nên sử dụng thực phẩm chức năng, có nên nhịn ăn,...Đây là những phương pháp sẽ lợi bất cập hại nếu bạn lạm dụng hoặc thực hiện không đúng cách đấy. Vậy thì hãy tham khảo cách giảm cân an toàn và có lợi cho sức khỏe của chúng ta với 11 loại thực phẩm hữu ích sau đây nhé!

1. QUẢ BƠ

Nhiều người nghĩ rằng bơ là một loại trái cây gây béo cho cơ thể. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì đừng ăn chung với đường, bởi vì đường mới là nguyên nhân tạo ra lượng mỡ thừa cho cơ thể. Nên ăn bơ không để giảm béo nhé. Không có lý do gì để sợ ăn bở vì bơ là một loại chất béo lành mạnh. Trong bơ chứa oleic axit, một loại chất béo không bão hòa đơn có thể chế ngự được cơn đói. Bạn chỉ cần 1/4 hoặc một nửa quả bơ là có thể giảm bớt chế độ ăn và nên kết hợp với liệu pháp ăn ít tinh bột lại.

Giảm cân với bơ có nhiều cách: ăn bơ trước khi ăn cơm, bơ trộn salad,...

2. CÁC LOẠI ĐẬU

Đậu là thực phẩm được biết đến nhiều với tác dụng giảm cân, bởi vì ăn đậu sẽ kiểm soát được cơn đói của bạn. Nó sẽ giúp bụng bạn no lên nếu ăn trước bữa ăn, làm hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Nó còn giúp làm giảm lượng calo tổng thể trong ngày. Ngoài ra, đậu còn giúp cho cơ thể chúng ta được bổ sung protein, chất xơ cần thiết, nhiều loại khoáng chất, vitamin  và còn giữ cho xương luôn khỏe mạnh.

Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân với đâu bằng cách: 
- Ăn đậu nành rang trước khi ăn cơm
- Uống ngũ cốc các loại đậu (thêm rất ít đường) vào mỗi buổi sáng thay cho bữa ăn sáng
- Ăn cháo các loại đậu
- Uống nước đậu đen, xanh không đường (hoặc ít đường) hàng ngày 


3. YẾN MẠCH

Yến mạch cũng không còn xa lạ gì với chúng ta, hiện nay rất nhiều người sử dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày như ăn uống, làm đẹp.... Vậy thì hãy tận dụng chúng nếu bạn muốn giảm cân nhé.

Bột yến mạch rất giàu chất xơ và tinh bột phức (đây là loại tinh bột tốt). Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong chức năng tiêu hóa và hoạt động của thận trong cơ thể người.

Giảm cân bằng cách ăn cháo yến mạch mỗi buổi sáng thay cho bữa ăn sáng. Chỉ cần 5g yến mạch sẽ giúp bạn tăng quá trình trao đổi chất và đốt chất béo trong cơ thể bạn, đồng thời giúp bạn no lâu làm giảm cơn thèm ăn.

Ăn yến mạch thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ bớt lượng mỡ thừa và có một vòng eo săn chắc.

4. NẤM

Nấm có chứa vitamin B, D giúp điều hòa chức năng thận và ngăn ngừa các bệnh liên quan.
Một số loại nấm như: Crimini, nấm kim châm, nấm bào ngư, nấm Ý Portobello, nấm Đông Cô, nấm trắng,...đều rất hữu ích cho cơ thể, bởi chúng chứa rất nhiều lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Nấm không những giúp cho cơ thể chúng ta tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch mà còn giúp chị em đốt mỡ bụng hiệu quả.

5. CÁ HỒI

Ăn cá là một thói quen cực kỳ tốt cho cơ thể hơn ăn thịt. Điều này được các bác sĩ chứng minh và cho lời khuyên. Nhưng ít ai biết ăn cá hồi lại có tác dụng giúp giảm cân cho mỗi chúng ta. 

Cá hồi là một nguồn protein lớn giúp bạn no lâu hạn chế thèm ăn khi đến bữa. Những người Nhật luôn có thói quen ăn cá nhiều trong bữa ăn, cá hồi là một loại cá phổ biến bên đất nước của họ.


6. QUẢ VIỆT QUẤT

Trong quả việt quất có chứ antoxian, một chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Ăn loại quả này sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ gây béo phì, tiểu đường, tim mạch, đồng thời có mái tóc đẹp, làn da mịn màng, vóc dáng cân đối nữa đấy.

Việt quất còn là một loại quả chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể chúng ta.

7. GẠO LỨT

Chắc hẳn rất nhiều người biết đến tác dụng giảm cân của gạo lứt nhưng ít ai thực hiện phương pháp này chỉ vì lười biếng. Nhưng gạo lứt có hàm lượng vitamin B1 và chất xơ cao hơn rất nhiều so với gạo trắng chúng ta hay ăn. Bên cạnh đó, gạo lứt không chứa chất đạm và chất béo.

Gạo lứt giàu chất xơ, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chuyển hóa hydratcaron và chất béo, làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo và điều hòa trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, ăn gạo lứt sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tim mạch, tiểu đường,...

Bạn có thể mua gạo lứt rang sẵn để ăn vặt, hoặc có thể nấu cơm bằng gạo lứt thay gạo trắng hàng ngày.

8. BÔNG CẢI XANH

Đây là một loại rau chứa rất nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa, làn da, mái tóc và vóc dáng của mỗi chúng ta.

Đây là một loại rau nổi tiếng với tác dụng ngăn ngừa ung thư. Nên ăn bông cải xanh để có một sức khỏe khỏe mạnh hơn nhé.

9. QUẢ LÊ

Lê chứa nhiều vitamin và chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể khỏi các gốc tự do. Lê còn chứa rất nhiều vitamin C bổ ích cho việc giữ làn da chắc khỏe, mịn màng.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã cho thấy chỉ cần ăn 3 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu thụ ít calo hơn và đối cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn.

Khi ăn loại quả này, không nên bỏ vỏ vì chất dinh dưỡng có rất nhiều trong vỏ,  bạn nên lựa quả an toàn, sạch sẽ không bị phun thuốc để ăn

10. RƯỢU VANG

Rượu vang là một loại thức uống lên men tự nhiên chứ không phải như bia và các loại rượu có hại khác. Do đó, rượu vang chứa một lượng chất chống oxy hóa khá lớn từ quả nho.

Uống rượu nho không những giúp bạn ngủ ngon, thư giãn đầu óc mà nó còn giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, nếu uống ở mức cho phép. Những người phụ nữ Châu Âu và Mỹ thường có thói quen uống rượu nho sau bữa ăn tối hoặc trước khi đi ngủ nên vóc dáng của họ khá đẹp và chuẩn.

11. BƯỞI

Vitamin C có trong bưởi với một hàm lượng khá lớn giúp chống oxy hóa cực tốt cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra bưởi còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả cho chúng ta. Do đó, lựa chọn giảm cân bằng quả bưởi là liệu pháp cực kỳ hiệu quả và an toàn

Bạn có thể uống nước ép bưởi sau bữa ăn (nên ăn ít hơn ngày thường), không được uống bưởi khi bụng đói hoặc có thể ăn bưởi sau bữa ăn để giảm cân an toàn.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Đọc tiếp »