Có nên đi lấy mụn định kỳ mỗi tháng?

Mụn là một yếu tố không chỉ gây mất thẩm mỹ cho ngoại hình của mỗi chúng ta, mà nó còn làm mất tự tin và gây ra những bất tiện khác trong cuộc sống. Thế nhưng việc điều trị mụn lại là cả một quá trình từ sâu bên trong cơ thể. Để trị mụn và duy trì một làn da đẹp không phải là chuyện dễ dàng. Ngày nay, hàng tá dòng sản phẩm trị mụn và ngăn ngừa mụn ra đời từ và cũng còn phụ thuộc vào cơ địa, vào cách chăm sóc cơ thể mà mỗi người trj hết mụn sớm hay muộn.

Đọc tiếp »

Để buổi tối ngủ sâu giấc, ban ngày cần làm gì?

Một giấc ngủ ngon là điều mà tất cả chúng ta ai cũng đều mong muốn hàng ngày sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Thế nhưng để bạn có thể ngủ ngon vào buổi tối, thì ban ngày chúng ta cần có những hoạt động có ích và lành mạnh thì giấc ngủ của chúng ta mới suôn sẻ và ngon lành hơn.

Đọc tiếp »

Khi đi nắng về, nên và không nên uống gì?

Theo thói quen, sau khi đi ra ngoài trời nắng về chúng ta sẽ vội vàng lấy một đồ uống đá lạnh và uống ngay lập tức cho đã khát. Thế nhưng, điều này lại là một sai lầm mà chúng ta cần tránh, nếu không sẽ mang lại những tác hại cho sức khỏe của bạn.

Đọc tiếp »

Đây là 7 thói quen cực xấu làm bạn không thể nào giàu

Giàu hay nghèo do chúng ta có làm thì mới có nên, điều này đúng nhưng chưa đủ. Nếu bạn không sớm từ bỏ những thói quen xấu này thì khó có thể có một cuộc sống giàu sang và hạnh phúc được.

Đọc tiếp »

Dấu hiệu nhận biết ung thư tai mũi họng - Cần lưu ý!

Tình trạng sức khỏe con người càng ngày càng bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng bởi thực phẩm, lối sống sinh hoạt của mỗi người chúng ta. Cho đến hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân bị ung thư ngày càng tăng cao và không có dấu hiệu dừng lại. Do đó, bản thân chúng ta cần phải hết sức chú ý chăm sóc cơ thể và thường xuyên theo dõi những dấu hiệu sau đây để phòng ngừa và điều trị sớm nhất có thể

Đọc tiếp »

Tổng thống Trump ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Thông thường, theo lời khuyên của các bác sĩ thì mỗi chúng ta đều cần phải ngủ từ 7-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Thế nhưng đối với tổng thống Mỹ - Trump chỉ ngủ khoảng 4 - 5 tiếng một đêm và đối với ông nghỉ ngơi như vậy là đủ rồi.

Theo lời của bác sĩ Ronny Jackson bên cạnh Tổng thống vào tháng 1/2018, ông cho biết "Tổng thống Trump ngủ khoảng 4-5 tiếng mỗi đêm. Có thể ông ấy đã như vậy suốt cuộc đời. Tổng thống là người không cần ngủ nhiều"

Ông Trump cho biết thường ngủ từ 1h đến 5h sáng. Sau khi thức dậy, ông thường đọc báo và xem tivi.

Đọc tiếp »

Ngửi mùi xăng - lợi hay hại cho sức khỏe?

Sở thích quái dị "Ngửi mùi xăng" có lẽ không còn gì là lạ với mỗi chúng ta, bởi lẽ có rất nhiều người trong số chúng ta có sở thích này. Vậy thì điều đó có lợi hay có hại cho chính sức khỏe của cơ thể chúng ta?

Đọc tiếp »

Thức dậy với làn da căng mịn

Ngày mới bắt đầu bằng một nụ cười thoải mái, bằng một tinh thần tươi vui thì cả ngày mới năng động làm việc và suôn sẻ được. Mỗi sáng thức dậy, bạn thường ngắm gương mặt mình trong chiếc gương và chợt nhận ra làn da căng mịn sẽ làm cho bạn tự tin và vui vẻ hơn cho một ngày dài. Vậy thì làm thế nào để có được một làn da tràn đầy sức sống mỗi sáng thức dậy?

Đọc tiếp »

Bí quyết chống ung thư từ 2 tép tỏi mỗi ngày

Tỏi là một nguyên liệu không thể thiếu trong nhà bếp của mỗi chúng ta. Tỏi không chỉ là một nguyên liệu tuyệt vời để chế biến các loại món ăn ngon, mà tỏi còn được biết đến với công dụng chữa trị các loại bệnh như: cảm cúm, trị mụn,...Bên cạnh đó, ít ai biết đến tỏi còn là một loại thức ăn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư nếu ăn 2 tép mỗi ngày.

Đọc tiếp »

Sai lầm khi ăn hải sản dễ mang đến tai họa

Hải sản là món ăn được hầu hết chúng ta ưa chuộng và yêu thích, bởi trong hải sản có rất nhiều thành phần bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho bạn, nhưng nếu mắc phải những sai lầm sau đây sẽ gây ra tai họa cho sức khỏe của bạn và người thân.

1. ĂN HẢI SẢN CHƯA CHÍN

Một số món ăn hải sản chưa chín như: gỏi, hấp, tái chanh, hải sản chấm bồ tạt, nhúng giấm là những món ăn thường được chế biến cho các bữa ăn của rất nhiều người. Đó là những món ăn ngon thì ngon thật đấy, nhiều người vẫn cho rằng ai tái, chưa chín sẽ giữ được nguyên chất dinh dưỡng của hải sản. Nhưng đó là một suy nghĩ sai lệch hoàn toàn, bởi lẽ hải sản tươi sống là mầm móng của các loại giun sán ký sinh ngay trên hải sản tươi sống.

Đa số hải sản đều chứa vi khuẩ Vibro parahaemolyticus, loại vi khuẩn này rất khó bị tiêu diệt ở nhiệt độ bình thường hoặc dưới 80 độ C, nó chỉ chết khi chúng ta đun sôi từ 80 độ C trở lên. Do đó, nếu ăn các loại hải sản sống, tái rất dễ có nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh nghiêm trọng.

2. VỪA ĂN HẢI SẢN, VỪA UỐNG BIA RƯỢU

Có lẽ đây là thói quen của rất nhiều người trong các bữa tiệc, các bữa ăn nhậu cùng nhau. Thói quen này rất ít ai chú ý đến nó có hại ra sao, do đó cứ thích đi nhậu hải sản.

Nhưng các bạn biết không, khi ăn các loại hải sản như: tôm, cua, cá...vào cơ thể sẽ tạo nên nhiều acid uric, nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh gout. Đồng thời, rượu bia lại có các chất đẩy nhanh quá trình hình thành acid uric, gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn sau này.

3. ĂN HOA QUẢ SAU KHI ĂN HẢI SẢN.

Hải sản có thành phần chủ yếu là Canxi, còn trong hoa quả thường chứa rất nhiều thành phần vitamin C. Như chúng ta đã biết, khi canxi kết hợp với vitamin C thường sẽ làm cho thức ăn khó tiêu, gây ra các triệu chứng đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó còn là nguyên nhân gây tích tụ sỏi thận về lâu dài.

Do đó, tốt nhất chỉ nên ăn hoa quả sau khi ăn hải sản khoảng 2 tiếng đồng hồ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

4. LUỘC, HẤP HẢI SẢN ĐÔNG LẠNH

Trong hải sản có chứa nhiều loại vi khuẩn có thể sống được trong môi trường lạnh, nhiệt độ thấp chứ không giống như các loại thịt động vật khác. Do đó, dù bạn có bỏ vào ngăn đông tủ lạnh lâu ngày thì vi khuẩn vẫn sống trong đó và có thể tăng nhanh, đại bộ phận protein cũng sẽ bị biến tính.

Cho nên, để đảm bảo độ an toàn cho sức khỏe, bạn cần chế biến hải sản bằng cách chiên, rán để tiêu diệt vi khuẩn, chứ luộc và hấp không thể nào giết chết được vi khuẩn có hại trong hải sản.

Tốt nhất, nên chế biến hải sản ngay sau khi mua về, không nên để quá lâu trong tủ lạnh

LƯU Ý KHI ĂN HẢI SẢN:

- Đối với trẻ em cần cẩn trọng khi ăn hải sản, vì hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn chỉnh. Do đó, rất dễ bị ngộ độc khi ăn những loại hải sản lạ vào cơ thể. Tốt nhất nên tập cho bé ăn một ít để bé quen dần.
- Đối với những người bị đau dạ dày, hệ tiêu hóa kém cũng hạn chế ăn nhiều hải sản và những loại hải sản lạ, vì rất dễ gây ra khó tiêu, đầy bụng và đau bụng tiêu chảy.
- Không nên ăn các loại hải sản sống ở vùng nước bị nghi ô nhiễm vì nó chứa các loại độc tố cao dễ gây ngộ độc cho bạn.

Hải sản ngon thì ngon thật đấy, nhưng đừng vì ngon mà không chú ý đến sức khỏe của bạn nhé. Hãy cẩn trọng khi ăn hải sản để đảm bảo an toàn cho bạn và người thân!

Theo Vnexpress

Đọc tiếp »

5 Điều đàn ông thấy thích hơn cả có "bồ nhí"

Chúng ta thường nghĩ, một người đàn ông lăng nhăng có bồ nhí thường tìm đến với những khoái cảm xấu xa, mờ ám đằng sau người vợ hết lòng vì mình. Nhưng điều đó chưa hẳn là điều mà hầu hết đàn ông đều thấy vui thích khi có một ẻm bồ nhí, mà điều mang lại sự sung sướng, thăng hoa không nằm ở đó mà là ở 5 điều sau đây.

1. XEM MỘT TRẬN BÓNG ĐÁ Ở QUÁN NHẬU VỈA HÈ VỚI BẠN BÈ

Phụ nữ thường hay trách móc chồng mình sao lại thích tụ tập nhậu nhẹt cùng bạn bè. Tụ tập nhậu nhẹt không phải là sai trái, chỉ sai khi các ông suốt ngày tụ tập, suốt ngày nhậu nhẹt mà bỏ bê mọi thứ. Nhưng đàn ông họ rất thích cùng bạn bè tụ tập bên quán vỉa hè làm vài lon, cùng xem trận bóng đá, cùng nhau hò hét để quên hết bao mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả. Như vậy sướng gấp vạn lần lén lút vào nhà nghỉ với gái. Đàn ông cứ đàng hoàng mà sống, thế sướng hơn nhiều.

Cho nên, chị em phụ nữ cũng phải thông cảm cho chồng, lâu lâu cho anh ta đi làm vài chai cùng đám bạn thân. Chứ cứ gò bó riết, anh ta chịu không nổi rồi sinh hư tìm đến bố bịch nữa thì khổ lắm.

2. CẢM GIÁC THĂNG HOA TRONG CÔNG VIỆC

Gia đình đối với đàn ông là một điểm tựa tinh thần vững chắc. Bên cạnh đó là công việc, là thứ để anh ta cảm thấy hạnh phúc, là điểm tựa thứ 2. Nếu bạn là một nhà kinh doanh, niềm vui của bạn là thành công trong các giao dịch. Nếu bạn là một nhạc sĩ thì niềm vui của bạn là sáng tác ra một ca khúc thật hay. Nếu bạn là một họa sĩ thì niềm vui của bạn là vẽ được một tác phẩm tuyệt đẹp.

Còn nếu bạn là một người làm việc bình thường thì hãy cố gắng hết mình để hoàn thành tốt công việc, mang lại hiệu quả cao nhất. Cớ sao phải đi lén la lén lút hẹn hò cùng bồ nhí, ăn vụng rồi chùi mép chỉ khiến bạn thêm phí thời gian, hổ thẹn với vợ con chứ có sung sướng gì đâu.

3. ÔM CÁC CON NGỦ

Với đàn ông, hạnh phúc với họ đơn giản lắm là có được vợ hiền, con ngoan. Mà đứa con chính là cầu nối lâu bền cho hạnh phúc của họ. Sau một ngày làm việc vất vả, về nhà thấy vợ cười tươi, thấy con thơ đùa giỡn, tối về lại ôm những đứa con chọc ghẹo, hát ru và nhìn bọn nó ngủ là điều thấy hạnh phúc nhất. Như vậy là quá hạnh phúc rồi, dại dì mà đi bồ bịch để phá vỡ hạnh phúc đang có của bản thân mình.

4.  VỀ QUÊ THĂM BỐ MẸ

Đàn ông đi đâu, dù có sinh sống xa nhà cũng luôn nhớ đến ba mẹ. Mặc dù họ có cùng vợ con đi xa thì trong lòng cũng luôn mong muốn được về quê thăm bố mẹ, cho các con về thăm ông bà. Thế thì những ngày cuối tuần rãnh rỗi, hoặc sắp xếp những ngày nghỉ để về quê thăm ba mẹ còn sướng hơn dành cả thời gian nghỉ ngơi để lén lút cùng cô bồ nhí.

5. CÙNG VỢ VÀ CÁC CON ĂN CƠM, XUM VẦY

Hạnh phúc lâu dài cũng xuất phát từ các bữa ăn, cùng vợ cùng con ngồi ăn cơm mỗi ngày  rồi sum họp quay quầng nhau trò chuyện để hiểu rõ về nhau, biết được vợ con hôm nay có chuyện gì và cùng nhau giải quyết. Chỉ có hiểu nhau và quan tâm nhau mới sống với nhau được cả đời. Thế mà những ông chồng bận rộn cho công việc hoặc bận rộn lén lút với cô bồ nhí mời không biết đến điều này. 

Nên dành khoảng thời gian sau giờ làm việc để xum vầy cùng gia đình mới luôn cảm thấy hạnh phúc và đầy ắp yêu thương. Thời gian không chờ đợi ai cả, bạn không biết trân trọng thời gian bên gia đình thì sau này có muốn quay trở lại cũng không dễ đâu.

Nhóm Simple Life 123

Đọc tiếp »

4 Thực phẩm ngừa ung thư của người Nhật Bản

Ung thư là căn bệnh quái ác đang là mối đe dọa sức khỏe của con người chúng ta. Ung thư đến với ai và bằng cách nào rất khó có thể để chúng ta biết được. Cuộc sống càng hiện đại kéo theo căn bệnh này xuất hiện với tần suất ngày càng cao, nhưng nếu chúng ta không tìm cách để phòng ngừa nó cho bản thân thì rất dễ mắc phải bệnh này.

Hãy cùng Cuộc sống giản đơn 123 phòng ngừa ung thư bằng 4 loại thực phẩm theo cách của người Nhật Bản nhé!

1. TRÀ XANH

Tất nhiên, nhiều người vẫn luôn biết rằng người Nhật rất thích uống trà và đó là một nét bản sắc dân tộc của họ. Nhưng không chỉ đơn giản là vậy, người Nhật nổi tiếng của thế giới vì có một sức khỏe lành mạnh và sống thọ cao nhất thế giới.

Họ uống trà xanh không chỉ là nét văn hóa mà vì chính sức khỏe của họ. Trà xanh là một loại thực phẩm phòng ngừa ung thư được người Nhật làm thức uống hàng ngày.

Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Theo tờ Fox News, các nhà nghiên cứu cho hay các hợp chất trong lá trà giúp cơ thể giảm mức cholesterol, giảm cục máu đông và giảm nguy cơ ung thư khởi phát.

2. RONG NÂU

Trong các loại thực phẩm của người Nhật cũng nổi tiếng thường xuyên ăn rong biển. Đây dường như là món ăn được ưa chuộng và sử dụng thường xuyên trong việc ăn uống.

Các nhà khoa học đã cho biết, thói quen ăn rong nâu thường có ở những người có tuổi thọ cao ở vùng đảo Okinawa - Nhật Bản. Hòn đảo này không chỉ là vựa rong nâu Mozuku lớn nhất thế giới mà còn là nơi người dân sở hữu cuộc sống khỏe mạnh và có tuổi thọ cao nhất thế giới.

3. CÁ BIỂN

Người Nhật thường có thói quen ăn cá biển hơn là ăn thịt, do đó các bữa ăn hàng ngày của họ luôn xuất hiện món cá biển. Người Nhật cũng nổi tiếng ăn cá nhiều gấp 5 lần so với các nước khác.

Vì sao họ thích ăn cá biển? Bởi các loại cá biển chứa nguồn dưỡng chất rất lớn, bao gồm: protein lành mạnh, giàu acid béo omega, và rất nhiều vi chất khác có lợi cho sức khỏe. Chúng có đặc tính kháng viêm, ngừa lão hóa, bão vệ tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy việc tiêu thụ cá có liên quan đến việc giảm đáng kể nguy cơ các loại ung thư thực quản, đại trực tràng, biểu mô tế bào gan, tuyến giáp...

4. NẤM AGARICUS

Đây là một loại nấm có nguồn gốc từ Brazil , sau đó đã được xuất khẩu đến Nhật vào những năm 1960. Và hiện tại, loại này được nhân trồng rất phổ biến ở Nhật và được gọi là "Himematsutake"

Loại nấm này được cho biết có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường, ung thư, huyết áp, mỡ máu...Các chiết xuất từ loại nấm Agaricus này có đặc tính diệt khuẩn, hỗ trợ kháng tế bào ung thư. Nấm này chứa hoạt chất Beta-Glucans có khả năng kích thích tế bào miễn dịch của cơ thể (gồm đại thực bào và tế bào diệt tự nhiên), qua đó góp phần chống lại virus, các tế bào da.

Theo Vnexpress

Đọc tiếp »

8 Việc làm để có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc

Cuộc sống của chúng ta ngày càng rơi vào những phiền muộn, bế tắc phần lớn chính là do bản thân mình tự tạo ra. Đời người ngắn ngủi lắm, nếu bạn cứ mãi chìm đắm trong những bon chen, chạy đua theo những vất vả, lo toan vì mưu sinh mà quên đi mình cần phải làm gì cho bản thân, cần phải đem lại cho bản thân một cuộc sống thật ý nghĩa và hạnh phúc

Đọc tiếp »

Nếu bạn tuyệt vọng, chán nản hãy đọc câu chuyện này ngay lập tức

Trong cuộc đời của mỗi chúng ta, ai cũng đã từng và sẽ có lúc cảm thấy tuyệt vọng, cảm thấy cuộc đời chúng ta không còn lại gì cả, không còn động lực, không còn sức sống hay cảm thấy vô cùng bế tắc. Có đôi lúc, bạn thường tự ti khi thấy bạn bè, những người xung quanh có đầy đủ tất cả, có công việc tốt, có gia đình hạnh phúc, có tiền bạc giàu sang, còn nhìn mình chẳng có gì ngoài hai bàn tay trắng. Bản cảm thấy thua thiệt, tự ti, và càng thêm nản lòng. Nếu bạn đang chìm đắm trong những cảm xúc đó, thì câu chuyện sau đây sẽ giúp bạn nghĩ khác đi.

Có một người đàn ông chừng 60 tuổi mang bộ dạng hoàn toàn tuyệt vọng, hoàn toàn chán nản đến tìm bác sĩ tâm lý để tư vấn. Bước đi xiêu vẹo, ông luôn miệng nói: "Tôi không muốn sống nữa. Tôi chẳng tha thiết với bất kỳ thứ gì". Trên gương mặt ông, các nếp nhăn xô lại với nhau, gương mặt rầu rĩ, giọng nói chực nức nở như khẳng định rằng tình cảnh của ông vô cùng tối tăm, u ám. "Tôi không còn lại gì nữa cả. Tất cả đều đã mất sạch rồi. Không còn hy vọng gì nữa, tôi đã già đến mức không thể làm lại từ đầu nữa. Tôi đã mất hết lòng tin rồi"

Người bác sĩ ái ngại và lắng nghe những lời bi thương, thống thiết từ ông ấy. Bóng tối tuyệt vọng dường như đã phủ đầy trái tim và suy nghĩ của ông. Sự chán nản đã ăn mòn ý chí của ông. Ông hoàn toàn khỏe mạnh, không có bệnh tật gì cả. Nhưng căn bệnh mà ông đang mang ấy chính là "tâm bệnh". Bộ dạng tiều tụy, các khớp chân tay co rút cả lại, ông ngồi ở đó cứ như một ông lão 92 tuổi đang đếm từng ngày cuối cùng trong viện dưỡng lão. 


Người bác sĩ cố nén lòng và nói: "Được rồi, bây giờ chúng ta hãy lấy một tờ giấy để tính xem ông còn lại bao nhiêu tài sản nhé!"

"Không cần đâu bác sĩ!". Người đàn ông thở dài nặng nhọc cất lời "Giờ tôi không còn lại gì cả. Chẳng phải tôi đã nói rất rõ với anh rồi sao?"

"Không sao, tôi hiểu. Nhưng chúng ta hãy cứ ghi chép và xem lại thử một lần cuối cùng nhé?". Người bác sĩ hỏi ông "Vợ ông còn sống cùng với ông không?"

"Gì cơ? Đương nhiên, bà ấy thật sư rất tốt. Chúng tôi đã kết hôn 30 năm rồi. Dù tình cảm có thê thảm hơn nữa, tuyệt đối bà ấy sẽ không bỏ tôi mà đi"

"Tốt, hãy để tôi viết lại điều này lên tờ giấy nhỏ. Con cái của ông thì sao? Ông có con cái không?"

"Có chứ. Ông trả lời: "Tôi có ba đứa con, chúng đều rất giỏi giang. Chúng nói với tôi rằng: "Bố, chúng con yêu bố. Chúng con sẽ luôn ủng hộ bố. Tôi nghe xong thực sự rất cảm động"

"Được, tiếp tục ghi mục thứ 2 này ra giấy. Ông có bạn bè chứ?"

Tôi có mấy người bạn rất tốt. Họ luôn sẵn sàng giúp đỡ tôi, cùng từng nguyện ý giúp tôi.Nhưng giờ thì chẳng ai có thể làm được gì nữa rồi. Họ không thể giúp tôi được nữa."

"Vậy là ông có những người bạn thân nguyện ý giúp ông, hơn nữa đều rất tôn trọng và quý mến ông. Nhưng có một điều nữa tôi đang băn khoăn, đó là phẩm hạnh của ông thế nào? Có từng làm việc không tốt hay không?

"Tôi tự cảm thấy mình sống không hổ thẹn gì cả. Tôi luôn cố gắng làm những điều đúng đắn, không thẹn với lòng, cũng chưa từng hại ai."

"Rất tốt. Chúng ta hãy chép vào đây thêm một dòng này "Đạo đức tốt, sức khỏe của ông gần đây thế nào?"

"Tôi hoàn toàn ổn, hiếm khi mắc bệnh. Tôi thấy mình là một người khá khỏe mạnh. Nhưng gần đây tôi luôn chán nản, buồn khổ, cảm thấy cuộc đời đã kết thúc từ lâu."

"Chúng ta xong rồi. Bây giờ ông cùng tôi xem lại tờ giấy này nhé, xem ông còn lại những tài sản gì", người bác sĩ nói.

1. Ông còn lại một người vợ tốt. Đã kết hôn hơn 30 năm, bất kể xảy ra chuyện gì, bà ấy cũng đều sẽ không bỏ rơi ông.

2. Ba đứa con đều rất quý mến, hết lòng ủng hộ ông

3. Những người bạn thân luôn xem trọng, quý mến và nguyện ý giúp đỡ ông

4. Ông có đạo đức tốt, không làm chuyện hổ thẹn với lương tâm

5. Sức khỏe của ông khỏe mạnh, không bệnh tật.

Người bác sĩ chìa tờ giấy ra trước mặt ông và nói "Tôi nghĩ ông vẫn còn có rất nhiều tài sản rất vô giá. Nhưng lúc đầu ông lại bảo với tôi rằng mình không còn lại gì nữa."

Người đàn ông ngượng ngùng nhận lấy tờ giấy, nhìn chằm chằm vào đó như đang cố đọc kỹ từng dòng chữ. Bất giác ông ngẩng mặt lên, hai hàng lệ ứa ra từ khóe mắt, môi ông run lên, dường như ông đã không giữ được bình tĩnh.

Ông khóc nấc lên từng tiếng, lấy hai tay che mặt và bật khóc nức nở. Hồi lâu sau ông nói "Tôi đã nghĩ mình chẳng còn lại gì cả, nhưng tôi thật tồi tệ, ngu ngốc. Hôm nay tôi đã định từ sát sau khi gặp anh. Tôi đã chuẩn bị cho mình một liều thuốc ngủ. Nhưng giờ thì tôi đã thật sự hiểu rồi, xung quanh tôi còn biết bao điều ý nghĩa: gia đình, vợ con, bạn bè - đó là những người yêu thương tôi vô điều kiện, và bản thân tôi, có lẽ tôi chưa quá vô dụng, để có thể dang tay giúp đỡ những mảnh đời bất hạnh hơn tôi"

Sau đó, người đàn ông tạm biệt bác sĩ, trở về nhà. Có lẽ, điều duy nhất ông muốn làm lúc này là trở về nhà, ôm thật chặt vợ con của mình vào lòng mà nói với họ những lời yêu thương tận đáy lòng.

Bạn biết đấy, cuộc đời của chúng ta có lúc sẽ không được như ý, thậm chí là gục ngã thảm thương. Ta luôn mong có được một đời binh yên và hạnh phúc đong đầy. Nhưng có những con sóng cồn, những khó khăn trở ngại khiến ta dường như chẳng còn hy vọng sống.

Bạn đã bao giờ thử làm như vị bác sĩ đó chưa?. Tự nhắc bản thân còn biết bao tài sản giá trị ở bên mình. Thế nên, khi tuyệt vọng nhất, hãy để lòng mình lắng lại, chiêm nghiệm bằng đôi mắt, chìa bàn tay về xung quanh, sẽ nhận ra bản thân bạn thật sự không còn cô độc nữa. Đừng bao giờ chọn lối tắc đến địa ngục cho cuộc đời mình. 

Bản thân chúng ta giống như bao sinh linh khác, được sống, được gặp gỡ những mối nhân duyên trong cuộc đời, là đều có giá trị và ý nghĩa riêng. Sẽ không có sự xuất hiện nào là vô ích, đáng bỏ đi hết. Nếu bạn còn lăn tăn, thì hãy đọc qua những lời ý nghĩa của một ca khúc được ví là bài hát Nhật Bản hay nhất, để tìm câu trả lời chính xác cho bản thân về sự xuất hiện của chính mình trong cuộc đời, từ đó hãy thêm tin yêu và bao dung với cuộc đời hơn bạn nhé!

"Lý do tôi được sinh ra trong cuộc sống này là để gặp bố mẹ tôi, anh em của tôi, bạn bè tôi và bạn đó - người yêu tôi. Lý do tôi được sinh ra trong cuộc sống này là để giúp đỡ ai đó. Bất kỳ ai sinh ra trên cuộc đời này cũng đều được hạnh phúc. Những nỗi đau rồi sẽ qua.  Sau đó thì niềm vui và những điều thực sự ý nghĩa sẽ đến..."

Thế mới nói "Thuyền đến đầu cầu ắt sẽ thẳng", mọi chuyện đến tận cùng rồi cũng sẽ êm xuôi, nếu chưa ổn thì chắc chắn chưa phải tận cùng. Bởi mỗi người đến trong đời này, sự xuất hiện, đều có ý nghĩa và xứng đáng được hạnh phúc.

Theo Cafebiz

Đọc tiếp »

6 Dấu hiệu cảnh báo bạn đang đuối sức trong công việc

Mỗi người đều có một cuộc sống riêng của bản thân và công việc cũng vậy, mỗi người mỗi công việc khác nhau. Nhưng nhu cầu có được một cuộc sống tốt hơn, công việc khỏe khoắn, đỡ vất vả hơn đều là nhu cầu chung của tất cả chúng ta. 

Thế nhưng công việc là một yếu tố cực kỳ quan trọng tác động đến cuộc sống của mỗi người. Nhiều người suốt ngày cứ than vãn, kêu ca về công việc, nhiều người cứ lẵng lặng cắm cúi làm việc đầu tắt mặt tối, đó là do đâu. Do chính họ không biết cách phân chia công việc phù hợp cũng như không biết cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý. Đó chính là nguyên nhân chính khiến cho họ luôn rơi vào tình trạng bế tắc hoặc mệt mỏi mỗi khi nhắc đến công việc.

Những nhà tâm lý học gọi đó là bế tắc trong công việc, chính là sự mệt mỏi của con người khi làm một việc gì đó quá sức dẫn đến căng thẳng tinh thần, bộ não. Triệu chứng đó chính là do họ cố gắng làm việc xuyên suốt nhiều giờ mà không có thời gian nghĩ ngơi, hoặc làm việc trong tình trạng khó khăn hay ở trong môi trường độc hại,...

TÁC HẠI CỦA KIỆT SỨC TRONG CÔNG VIỆC:

Rõ ràng chúng ta đã biết làm việc quá sức sẽ dẫn tới nhiều tai họa cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người vẫn cứ mặc nhiên cố gắng làm việc cho xong, làm tới khuya có khi đến sáng mà quên ăn quên ngủ. Thế thì, hãy xem những hậu quả sau đây trước khi quá muộn nhé!

Làm việc quá sức gây hại cho sức khỏe dẫn đến thể chất kém, trầm cẩm, hành vi làm việc không hiệu quả và làm giảm sự hài lòng trong công việc. Điều này cả trở sự thăng tiến trong sự nghiệp của tất cả chúng ta.

Làm việc kiệt sức còn làm thay đổi mạch thần kinh trong não và làm tổn thương khả năng của chúng ta khi đối phó với những tình huống căng thẳng - Theo nghiên cứu của tiến sĩ Armita Golkar đã cho thấy. Sau đây, là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá sức trong công việc:


1. LIÊN TỤC LO LẮNG

Bạn biết rằng công việc bấy nhiêu đó mính sẽ phải làm cho xong, cho hết nhưng tâm trạng lúc nào cũng đang trong lo lắng. Lúc nào cũng bồn chồn, lo sợ có làm sai hoặc có làm xong được trong ngày hay không, đôi lúc bạn không biết được tại sao mình lại trở nên như thế và không biết cách để chấm dứt nỗi lo.

Chính cảm giác lo lắng này sẽ dẫn đến hiệu quả công việc của bạn sa sút hơn và giảm hiệu suất làm việc. Có thể do trước đó và hiện tại bạn đang cố gắng làm rất nhiều công việc được giao để kịp bàn giao cho sếp. Nhưng càng lo lắng, trong khi đó không biết cách sắp xếp thời gian và công việc cho logic thì chỉ khiến bạn chậm trễ và lẩn quẩn hơn mà thôi.

2. TINH THẦN MỆT MỎI

Chắc hẳn ai cũng đã từng mệt mỏi với công việc vì quá nhiều, quá áp lực, quá gấp rút, quá thất bại. Điều này làm cho tinh thần của bạn thật sự xuống cấp, cơ thể rã rời dẫn đến thái độ tiêu cực của bạn đối với các nhiệm vụ khác, đồng nghiệp khác, khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi để tiếp tục công việc của những ngày tiếp theo.

Đôi lúc, bạn chỉ bị như vậy khoảng 1 buổi hoặc 1 ngày hoặc 2 ngày là hết. Nhưng nếu bạn gặp tình trạng mệt mỏi, chán nản, tiêu cực trong vài ngày đến vài tuần trở lên, thì chắc chắn bạn đang bế tắc hoặc kiệt sức trong công việc. Do đó, hãy thư giãn một vài ngày để suy nghĩ lại, xem xét lại công việc mình đang làm để tìm hướng giải quyết, hướng đi đúng đắn hơn nhé!

3. XUỐNG "MOOD" (hay còn gọi là xuống sắc)

Thường thì việc này hay xảy ra với phụ nữ. Phái đẹp thường hay chăm chút đến nhan sắc, ăn mặc, bản thân, tinh thần luôn vui vẻ nếu công việc thuận buồm xuôi gió. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải rắc rối hoặc khó khăn trong công việc, sẽ khiến tâm trạng và tinh thần không được vui vẻ, thoải mái, tươi cười như những lúc nhàn rỗi. Khuôn mặt lúc nào cũng hằn học khí sắc, tóc tai không gọn gàng chải chuốt, đi nhanh đứng vội chứ không yểu điệu như lúc rãnh việc. Chính như vậy, người ta gọi là xuống "mood". Nếu công việc quá sức, quá nhiều với bạn thường thì bạn chỉ lo cắm cúi giải quyết nó mà quên đi bản thân, nếu trong thời gian lâu sẽ dần khiến bạn không còn thói quen chăm chút bản thân nữa và tính khí cũng khác hẳn.

Cảm xúc cũng vậy, nó cũng bi ảnh hưởng rất lớn và có khả năng lây lan. Khi bạn làm việc quá sức, bạn đang kiệt sức trong công việc, chỉ một hành động nhỏ hoặc lớn của những người xung quanh ảnh hưởng đến bạn, làm bạn không vui sẽ khiến phản xạ một cách bất thường, không giống bạn ngày thường tí nào. 

4. TRÁNH TRÁCH NHIỆM

Mỗi người một việc, bạn đang làm việc của bạn một cách bình thường, nhưng có người đùn đẩy công việc của họ sang cho bạn, bạn lờ đi hoặc tránh đi thì không đáng nói. Nhưng đối với bạn, khi bạn gặp quá nhiều công việc, phải làm đủ thứ việc đến phán ngán và lại suy nghĩ muốn đùn đẩy cho ai đó làm thay, thì chứng tỏ bạn đang kiệt sức trong công việc rổi đấy. 


Một khi công việc quá tải, bạn đã đuối sức thường là bạn sẽ trì hoãn hoặc bỏ bê công việc. Điều đó sẽ tạo ra thói quen không tốt, làm hiệu suất công việc của bạn trì trệ đi. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp, lấy lại tinh thần và giải quyết cho xong công việc.

5. THIẾU ĐỘNG LỰC

Thường ngày bạn vẫn hăng hái làm việc đến cùng, nhưng bỗng dưng mấy ngày nay tâm trạng của bạn trở nên bế tắc, tinh thần giảm đáng kể, bỗng dưng chẳng muốn làm việc gì nữa, đôi lúc cảm thấy "chưng hửng" không có hướng đi cho bản thân. Đó là bạn đang kiệt sức trong công việc, bản cảm thấy rằng công việc này quá nhàm chán đối với mình, hoặc không có tương lai gì cho bạn. Thế thì bạn nên cố gắng lấy lại tinh thần cho bản thân, định hướng lại cho chính mình. Đừng để suy nghĩ tiêu cực chiếm lấy con người bạn, hãy vạch ra mục tiêu và động lực để bản thân cố gắng hơn nhé!

6. HIỆU QUẢ CÔNG VIỆC GIẢM ĐÁNG KỂ

Khi bạn vẫn còn tinh thần làm việc thoải mái, vui vẻ và có động lực sẽ mang lại kết quả tốt cho công việc bạn đang làm. Thế nhưng, công việc quá nhiều, quá sức, bạn đang kiệt sức sẽ khiến tình thần làm việc của bạn thêm sa sút, không còn nổi sức để làm, lúc nào cũng suy nghĩ đến tiêu cực, thế nên hiệu suất công việc của bạn sẽ giảm đáng kể ngay.

Do đó, bạn nên ý thức được rằng mình đang bị đuối sức trong công việc, tìm ra phương hướng giải quyết, sắp xếp lại công việc để lấy lại động lực làm việc trước khi bị suy giảm hiệu quả. Bạn cũng đừng nên mãi chìm đắm trong tiêu cực hoặc mệt mỏi sẽ khiến bạn luôn gặp thất bại nhiều hơn.

Theo Themindsjournal

Đọc tiếp »

Những thức ăn, đồ uống tuyệt đối đừng bao giờ để qua đêm

Cho đến hiện nay, việc sử dụng tủ lạnh để bảo quản đồ ăn thức uống của chúng ta đều được sử dụng rộng rãi với rất nhiều người. Tủ lạnh là một công cụ bảo quản và dự trữ thực phẩm khá thuận tiện và tiết kiệm. Tuy nhiên, không phải tủ lạnh đều có công dụng tối da với tất cả các loại thực phẩm, mà hầu như người dân đều nghĩ rằng đồ ăn thức uống gì cũng có thể cho vào tủ lạnh để hôm sau ăn uống tiếp. Đó là một sai lầm.

Có những loại thực phẩm chúng ta tuyệt đối đừng bao giờ để qua đêm kể cả trong môi trường bên ngoài hoặc kể cả trong tủ lạnh. Đối với những thực phẩm này, khi để qua đêm sẽ vô cùng gây hại cho sức khỏe của chính chúng ta. Vậy thì chúng ta nên đừng bao giờ để qua đêm những đồ ăn, thức uống sau đây:

1.  CHÈ XANH

Loại thức uống này những người nông thôn và cả thành thị đều rất hay dùng đến. Tuy nhiên, với những người nông thôn họ thường có thói quen uống nước trà xanh (chè xanh) xong, vẫn để đấy hôm sau cho thêm nước sôi vào uống tiếp. Điều này vô cùng gây hại cho sức khỏe.

Tuy trà xanh là một loại thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, nó không chỉ giúp chúng ta chống được một số bệnh như: béo phì, tim mạch, chống oxi hóa làn da, tránh tăng huyết áp,...mà nó còn kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Thế nhưng, nếu dùng chúng không đúng cách sẽ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể của chúng ta.


Chúng ta nên uống nước chè xanh vào buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất. Tránh để qua đêm rồi uống tiếp, bởi khi đó thành phần dinh dưỡng trong chè xanh lúc đó sẽ bị biến đổi thành một thành phần vô cùng gây hại, thậm chí gây ra nguy cơ ung thư, các thành phần vitamin trong nước sẽ bị phân hủy, vi khuẩn xâm nhập gây hại cho cơ thể.

2. NƯỚC ĐUN SÔI ĐỂ NGUỘI QUÁ LÂU

Nhiều người hiện nay rất thích nấu nước sôi và để nguội uống dần, thói quen này hầu như rât nhiều người áp dụng. Nước đun sôi rất tốt cho cơ thể vì nó đã tiêu diệt vi khuẩn ở nhiệt độ cao làm nước trở nên sạch khuẩn, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nước đun sôi để nguội tuy vi khuẩn đã chết nhưng chúng vẫn còn tồn tại trong nước. Nếu bạn để quá 24 giờ, những xát chết của vi khuẩn sẽ trở thành những vi khuẩn gây hại tiếp tục sinh sôi nảy nở trong nước, sẽ càng gây hại nghiêm trọng hơn cho sức khỏe của chúng ta.

Đôi lúc bạn cho rằng, đun sôi để nguội uống, nếu uống không hết thì đun sôi lại uống tiếp. Đó là một sai lầm nghiêm trọng, nếu cố chấp dùng thời gian dài, bạn có nguy cơ đối diện với những tác hại bệnh tật nghiêm trọng đấy.

Bên cạnh đó, trong nước đun sôi để nguội có chứa hàm lượng muối natri nitrit cao. Nếu bạn cứ đun đi đun lại thì hàm lượng muối này sẽ càng tăng cao (hàm lượng muối natri nitrit trong nước đun sôi để nguội cao hơn nước mới đun 1,3 lần). Do đó, sẽ rất dễ tạo ra chất nitrosamine -  là một hợp chất gây ung thư. Vì vậy, tuyệt đối đừng bao giờ uống nước đun sôi để nguội quá 24 giờ nhé, đun hôm nào uống hôm đó thôi nhé!

3. TRỨNG LUỘC

Nhiều người có lẽ không chú ý đến loại thực phẩm này. Trứng luộc ăn không hết vẫn có thói quen cho vào tủ lạnh, hôm sau luộc lại ăn tiếp. Tuy nhiên, việc bảo quản trứng đã luộc trong tủ lạnh sẽ làm giảm bớt lượng vi chất. Riên đối với trứng luộc chưa chín hẳn, nếu cứ để qua đêm bên ngoài, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong quả trứng. Khi ăn vào sẽ rất có hại cho đường ruột, dạ dày, gây nên đầy hơn, thậm chí là tiêu chảy, chướng bụng.

Nếu lần đầy bạn đã luộc chín trứng, lần sau trước khi ăn nên luộc trứng chín lại thêm lần nữa rồi hãy ăn. Còn đối với trứng chưa chín hẳn (nhiều người gọi là hồng đào) thì cũng không nên ăn dù có luộc lại cho chín. Và tuyệt đối cũng không nên để trứng qua đêm nhé!

4. GÓI, NỘM

Đây là những món ăn được sử dụng nhiều gia vị như giấm, ớt, tiêu, hành,...những loại này rất dễ bị ôi thiu và sinh ra các loại nấm mốc gây ngộ độc thực phẩm. Do đó, đừng nên để qua đêm ngay cả bảo quản trong tủ lạnh.

Và đặc biệt, đây là những món ăn chưa được làm chín cho nên còn rất nhiều vi khuẩn còn sót lại trong thức ăn, nếu để càng lâu sẽ càng có hại cho sức khỏe của chúng ta.

5. RAU, CANH ĐÃ NẤU CHÍN

Trong rau xanh có chứa hàm lượng nitrat khá nhiều, khi chúng ta nấu, luộc chín nên ăn ngay và ăn hết không nên để qua đêm. Nếu để qua đêm hoặc quá lâu sẽ tạo thành chất nitrie - một chất gây ung thư, cho dù bạn có luộc đi nấu lại chăng nữa cũng không thể thay đổi được gì. Tốt nhất rau, canh đừng nên để qua đêm nhé!


6. CÁC MÓN ĂN TỪ ĐẬU PHỤ (ĐẬU HỦ)

Đậu phụ là món ăn rất bổ ích cho cơ thể của mỗi chúng ta vì nó rất giàu protein, vitamin e và các dưỡng chất khác...Do đó, nó cũng là nguồn nuôi dưỡng sản sinh ra nhiều loại vi khuẩn có hại nếu để quá lâu

Nếu để qua đêm, đậu phụ sẽ dễ sinh ra vi khuẩn clostridium botulium có chất độc cực kỳ gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

7. CÁC LOẠI NẤM, KHOAI TÂY

Các loại nấm: nấm mèo (mộc nhỉ), nấm tuyết...cũng không nên để qua đêm sau khi chế biến các món ăn. Khoai tây cũng vây, sau khi chế biến nên ăn hết hoặc không nên để qua đêm. Vì để quá lâu sẽ làm khoai tây bị biến đổi chất dinh dưỡng, và sản sinh ra những chất vô cùng có hại.

8. NƯỚC NGỌT CÓ GA

Nước ngọt có ga tốt nhất nên bảo quản tủ lạnh sau khi mở nắp không nên để qua đêm ở môi trường bên ngoài. Bởi vì, khi mở nắp quá lâu, nước ngọt rất dễ bị các loại vi khuẩn có hại tấn công gây nên những hậu quả nghiêm trọng nếu chúng ta uống phải.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Đọc tiếp »