Bạn đã tìm rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng cân nặng vẫn cứ mãi như vậy. Vậy làm thế nào để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa mà không bị tổn hại đến sức khỏe, không gây mệt mỏi cho cơ thể. Thực ra, có nhiều phương pháp từ tự nhiên hữu ích và đạt hiệu quả vô cùng bất ngờ, nhưng quan trọng là bạn có thực hiện đúng cách và kiên trì theo những phương pháp đó hay không. Hãy cùng Cuộc sống giản đơn 123 chia sẻ bí kíp giảm cân từ bí đao nhé!
Bí đao thì ai mà không biết, nó được bán đầy rẫy ngoài chợ, được trồng nhiều ngoài vườn nhà của chúng ta, rất gần gũi và thân cận. Thế nhưng, chắc ít ai biết đến công dụng giảm cân bất ngờ của loại bí này.
Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn và các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kỳ tiện, ích khí, tiêu thủy. Trường kỳ ăn bí đao có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phí. Sỡ dĩ bí đao có tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid , 2,4g glucid, 19mg canxi, 12gmg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E... và khoáng chất như kali, phosphor, magne...) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao đều đặn theo thực đơn giảm cân cùng với chế độ luyện tập tích cực, bạn có thể giảm tới 3kg trong vòng 1 tháng đấy.
Giảm cân bằng bí đao không chỉ giúp da đẹp hơn, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn không kiêng khem quá khắc nghiệt. Bạn vẫn có thể tự do ăn uống, thưởng thức những món ăn khoái khẩu của mình nhưng bạn cũng nên thường xuyên thực hiện giảm cân bằng bí đao hằng ngày nhé. Thì mới hiệu quả được!
Tiến hành cụ thể như sau, bạn vẫn cứ ăn sáng và trưa bình thường như trước. Nhưng bạn nên lựa chọn ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn, thứ nhất để cung cấp đầy đủ vitamin, chất xơ cho cơ thể, đồng thời giúp thực hiện tốt quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Buổi tối, bạn nên sử dụng bí đao thay cơm (bí đao luộc, hấp), hoặc có thể ăn ít cơm với rau xanh (khoảng 1 chén cơm thôi), ăn ít đồ ăn, đồ mặn lại. Sau đó, nhớ uống một cốc nước bí đao ép. Nói chung, tối nào bạn cũng nên ăn một trái bí đao nhỏ, hoặc một cốc nước ép bí đao nhé. Lưu ý, nên ăn tối trước 7h nhé. Ban đầu chưa quen, thì nên kết hơp bí đao với cơm, chứ không là đói lắm đó, sau này quen rồi, bạn từ từ thay thế bí đao và rau thay cơm luôn.
Bí đao là một thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên kết hợp thêm nhiều rau củ quả khác để cung cấp nhiều chất vitamin cho cơ thể nhé. Một tuần nên ăn bí đao thay cơm vào buổi tối 4 bữa là đủ rồi. Mỗi lần chỉ nên ăn 500g bí đao thôi nhé. Đừng ăn nhiều quá. Nhớ ăn nhiều rau, quả vô nước nè!
Chú ý: Những người bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên giảm cân bằng bí đao, vì trong bí đao có rất ít calo, 100g bí mới có 15calo , dễ gây hạ huyết áp. Do vậy, bị hạ huyết áp muốn giảm cân thì hãy ăn uống bình thường trước 7 giờ tối và nhớ ăn nhiều rau xanh, ăn ít đồ ăn thịt, cá lại là được.
Cách làm các thực đơn giảm cân từ bí đao:
Bạn nên chế biến ra những món ăn từ bí đao để cho đỡ ngán, thay đổi theo cách bạn thích:
- Bí đao luộc hoặc hấp: Đây là món ăn đem lại sự thanh mát cho cơ thể, và nguyên chất. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn
- Nước ép bí đao: đây là một món giúp da dẻ đẹp ra và giảm cân nhanh chóng, từ chính nguyên chất nước ép của bí đao. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước cốt. Hòa thêm chút muối và ít đường cho dễ uống, đừng bỏ đường nhiều nhé. Bạn có thể để tủ lạnh cho mát và uống vài lần trong ngày.
- Canh bí đao nấu gừng: Dùng cả vỏ , ruột và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, muối, nước. Mỗi thành phần trong quả bí đao đều có những tác dụng hữu ích giúp giảm cân nhanh chóng cho cơ thể. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy, trần bì có tác dụng lợi khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy, khi ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm bép rất tốt.
- Canh bí đao vỏ bưởi: Dùng vỏ bưởi phần cùi trắng thái nhỏ, đun sôi với một lít nước trong 30 phút cho ra hết nước vỏ bưởi, sau đó bỏ bã. Dùng bí đao khoảng 500g gọt vỏ, xay nhuyễn và cho nước vỏ bưởi vào nấu thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và luôn tươi trẻ!
Theo webphunu
Translate:
Lose weight suddenly from squash
You have found many ways to lose weight but still so. So how can get back the old slim body without compromising the health, does not cause fatigue for the body. Actually, there are many methods from nature that are useful and surprisingly effective, but it is important that you do the right thing and stick with them. Let's share a simple life 123 share the secret of weight loss from the secret!
Anyone who does not know, it is sold in the market, is planted outside our home garden, very close and close. However, few people know the unexpected weight loss of this kind of secret.
Pumpkin in the cucumber family, Eastern medicine called the winter, sweet taste, welding properties and business, taste, bladder, colon, no toxicity, which has the effect of gas, gas . Eating squash can eliminate excess water in the body, lose weight, fight fatty charges. Pumpkin has a weight loss effect because the fat-free pumpkin contains a chemical compound called hyterin-caperic which is able to block the conversion of fat into fat, thus preventing the accumulation of fat in the body. Obesity.
The main ingredient of squash is water, high in fiber, no lipid. For every 100g of squash, there are 0.4g of protid, 2.4g of glucid, 19mg of calcium, 12gm of phosphor, 0.3mg of iron, many vitamins (A, B1, B2, B3, B9, C, E ... and minerals like potassium, phosphor, magnesium ...) Due to low nutrient content, low energy supply, rich diet you lose extremely effective. If you actively eat squash regularly on a weight loss diet with active exercise regimen, you can lose up to 3kg in a month.
Ginkgo biloba is not only good for your skin, it is good for your health but also helps you not abstain too harsh. You can still eat freely, enjoy your favorite dishes, but you should also regularly lose weight with the pumpkin daily. The new effect is!
Proceed as follows, you still have breakfast and lunch as usual. But you should choose more green vegetables and fruits, first to provide adequate vitamins and fiber for the body, while helping to metabolize and burn excess energy faster.
In the evening, you should use rice squash instead of boiled or steamed vegetables, or you can eat less rice with vegetables (about 1 cup of rice only), eat less food, salty food. Then, drink a glass of squash juice. In general, you should eat a small squash every night, or a cup of squash juice. Note, should eat before 7 o'clock. If you are not used to it, then you should combine the sticky rice with rice, not hungry, then you know, you slowly replace the pumpkin and vegetables instead of rice.
Squash is a healthy food for health, but you should also incorporate more vegetables to provide more vitamins for the body. One week should eat squash instead of rice in the evening is enough. Each time just eat 500g pumpkin offline. Do not eat too much. I eat a lot of vegetables, fruit juice nè!
Note: People with low blood pressure absolutely should not lose weight with squash, because in the pumpkin has very little calories, 100g new pumpkin has 15cua, easy to lower blood pressure. Therefore, lower blood pressure want to lose weight, eat regular food before 7 pm and eat more green vegetables, eat less meat and fish is okay.
How to make weight loss diets from squash:
You should prepare the food from squash to help bored, change the way you like:
- Pork steak or steaming: This is a dish that gives the body a sense of well-being and purity. Peeled peeled, chopped, boiled daily will make a sense of mouth, reduce the amount of rice should lose weight faster
- Squash juice: This is a great skin care and weight loss fast, from the pure squash juice. Peeled peanut, removed from the intestine, washed and sliced, into the juice extractor. Add a little salt and sugar for easy drinking, do not leave much sugar. You can keep the refrigerator cool and drink several times a day.
- Gingerbread soup: Use whole shell, intestine and squash seeds with a little fresh ginger, raw eggs, salt, water. Each ingredient in the pumpkin has beneficial effects on weight loss. Benefit of low pumpkin, watermelon shell skin, abnormal effect of gas, bruise, low profit, ginger on the positive moisturizing aquatic fish, when eat in combination with pumpkin will support very good reduction.
- Grapefruit skillet pomelo: Use the peel of white sliced grapefruit, boil with a liter of water for 30 minutes to drain out the grapefruit peel, then leave the pulp. Pour 500g peeled, mashed and peeled grapefruit juice into soup, drink 2 times on an empty stomach will lose weight quickly and safely.
Wish you quickly get back to the compact and always young!
According to the webphunu
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 nhận xét:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!