Template Tin Tức Mới Nhất

Hiển thị các bài đăng có nhãn SỨC KHỎE. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn SỨC KHỎE. Hiển thị tất cả bài đăng

Đột quỵ là căn bệnh đang tăng dần không chỉ ở nước ta mà còn trên toàn thế giới có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khiến chúng ta ngày càng lo lắng. Đột quỵ xảy ra do nhồi máu não (tức là tắc mạch) làm dòng máu bơm lên nuôi não bị ngưng lại và do chảy máu não (tức là bị vỡ mạch máu) làm cho cho máu trong lòng mạch tràn vào mô não, dẫn đến phá hủy và chèn ép lên mô nào. Theo nghiên cứu, đa phần các bệnh nhân bị đột quỵ thường xảy ra ở khoảng thời gian từ 5 giờ đến 8 giờ sáng. Do đó, chúng ta cần phải có những biện pháp để phòng tránh căn bệnh xảy ra trên cơ thể của chúng ta, cũng như loại bỏ ngay 3 thói quen vào buổi sáng dễ khiến căn bệnh đột quỵ xảy ra để có một sức khỏe khỏe mạnh hơn. 

dot-quy


Hãy cùng cuocsonggiandon123 tìm hiểu qua đó là 3 thói quen nào cần phải được loại bỏ:

1. Ngồi dậy quá nhanh khi vừa mới ngủ dậy

Thường thì vào buổi sáng, ai cũng có những bộn bề công việc cần phải giải quyết như đi làm, đưa con đi học,...Nhiều khi ngủ nướng quá đà khiến chúng ta không dậy đúng giờ và rồi tá hỏa thức dậy vội vàng vì sợ bị trễ giờ. Do đó, chưa kịp tỉnh giấc, chúng ta thường ngồi bật dậy một cách bất ngờ, kèm theo trạng thái lo lắng, tất bật dễ dẫn đến tăng huyết áp một cách đột ngột. Trường hợp này, nếu bị nhẹ bạn sẽ cảm thấy đau đầu, chóng mặt một lát rồi hết, còn nặng hơn và nguy hiểm hơn dễ dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ cao. Bởi vì khi huyết áp tăng, cơ tim sẽ không được ổn định, các mảng xơ vữa động mạch có nguy cơ bị tổn thương, gây ra các huyết khối dẫn đến tắc mạch não, dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ do thiếu máu não cấp.

Do đó, khi vừa thức giấc, chúng ta nên nằm thêm trên giường 1 - 2 phút nữa hãy ra khỏi giường. Sau đó, ngồi dậy một cách từ từ và giữ nguyên tư thế trong vòng 2 phút. Cuối cùng bạn nên nhẹ nhàng đặt chân xuống nền nhà, đứng dậy và giữ tư thế như vậy thêm 2 phút nữa. Sau khi cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo thì hãy bắt đầu một ngày mới. Ngoài ra, để cơ thể được thư giãn hãy khởi động nhẹ như duỗi chân tay, xoa mặt nhẹ nhàng ngay trên giường

2. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục là một thói quen tốt cho cơ thể của chúng ta vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, nếu luyện tập không đúng cách dễ dẫn tới tác hại với sức khỏe. Bởi khi luyện tập thể dục quá sức của cơ thể và khi tập ngoài trời dễ bị nhiễm lạnh, sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp gấp dẫn đến đột quỵ, khả năng cao dễ dẫn đến tử vong. Những người có nguy cơ cao về bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, sức đề kháng yếu cần cẩn trọng tránh tập thể dục quá sức vào buổi sáng.

tap-the-duc


Do đó, hãy chọn cho bạn những bộ môn thể thao phù hợp, những bài tập nhẹ nhàng bổ ích cho cơ thể. Ví dụ như những môn yoga, thiền, aerobic,...Khi vào mùa đông, tốt nhất nên luyện tập ở nhà, hạn chế ra ngoài đường để an toàn cho sức khỏe. Còn nếu trời nắng nóng, cũng không nên từ điều hoa ra ngoài trời một cách đột ngột. Nên từ từ ra ngoài để cơ thể thích ứng, hoặc nên mặc thêm áo dài tay, mũ rộng vành để bảo vệ sức khỏe.

3. Ăn sáng với quá nhiều muối

Muối là một gia vị cần thiết cho mỗi bữa ăn của chúng ta. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn lại gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, khi vừa mới ngủ dậy, chúng ta thường có cảm giác nhạt miệng nên nhiều người thường có thói quen ăn sáng với nhiều muối. Đây là một thói quen rất gây hại cho dạ dày, nó sẽ làm tăng huyết áp đột ngột dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ.

an-sang


Do đó, tốt nhất nên chuẩn bị bữa sáng với nhiều rau xanh, củ quả, nhiều cá, ít thịt. Không nên cho nhiều muối, dầu mỡ vào đồ ăn, cộng thêm cần uống nhiều nước để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái, không nên stress, lo âu hay xúc động mạnh khi bắt đầu một ngày mới.

Cách nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh đột quỵ để phòng tránh:

Nếu nhận thấy những dấu hiệu sau đây xảy ra với bạn hoặc người thân, cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh gặp nguy hiểm cho tính mạng:

- Thị lực giảm sút

- Mất thăng bằng, không đứng vững, đột ngột đau đầu dữ dội, ù tai, choáng váng

- Tay đột nhiên yếu đi, không thể cầm chắc đồ vật, chân không thể đứng vững

- Rối loạn ngôn ngữ: nói lắp bắp, nói ngọng, người khác không hiểu bạn đang nói gì...

- Méo miệng, khi uống nước bị rơi vãi nước sang một bên, không kiểm soát được...

Đừng nên chủ quan với cơ thể của chúng ta, mà nên theo dõi từng biểu hiện xảy ra với cơ thể hằng ngày. Đặc biệt, nên kiểm soát huyết áp và lượng đường huyết trong cơ thể, nên khám sức khỏe định kỳ để phòng và tránh các bệnh cho cơ thể.

Simple Life 123

Đọc tiếp »
Rất nhiều người trong chúng ta thường có thói quen uống cà phê mỗi ngày. Vậy chúng ta uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da?

Tuy nhiên, bạn có  thật sự hiểu rõ mặt lợi và hại của caffeine đối với cơ thể? Hãy cùng cuocsonggiandon123 tìm hiểu rõ hơn về loại caffeine này nhé.

1. CAFFEINE THƯỜNG ĐƯỢC TÌM THẤY Ở ĐÂU?

Hầu như ai cũng nghĩ rằng caffeine chỉ có trong các dạng thức uống cà phê.Thực tế thì thì trong các loại thực phẩm như socola, cacao, trà xanh, kem hay nước ngọt,... đều có chứa hàm lượng hợp chất này rất cao. Dưới đây là số liệu thống kê những loại thức ăn và nước uống quen thuộc có chứa caffeine:

caffeine
Đọc tiếp »
Sau mỗi bữa ăn, nếu xuất hiện liên tục các triệu chứng sau đây thì tốt nhất bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ngay.

1. KHÓ TIÊU LÀ MỘT TRONG NHỮNG DẤU HIỆU CỦA CĂN BỆNH UNG THƯ THỰC QUẢN, CỔ HỌNG VÀ DẠ DÀY.

Khó tiêu chính là rối loạn tiêu hóa, gây ra cảm giác khó chịu hoặc đau ở phần trên của đường tiêu hóa như: dạ dày, thực quản hoặc tá tràng. Những biểu hiện của bệnh khó tiêu: đầy hơi, bị nấc, buồn nôn, ợ nóng, có cảm giác nóng rát trong dạ dày và nhanh no sau khi ăn một bữa ăn bình thường.

Nhưng nếu bữa ăn của bạn chứa quá nhiều dầu mỡ, ăn quá no,...thì không có gì nghiêm trong. Tình trạng này sẽ giảm bớt nếu bạn biết điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc trung hòa axit.


dau-da-day-sau-an

Đọc tiếp »
Những tưởng những đồ vật xung quanh bạn vô cùng cần thiết và rất có ích cho bạn, nhưng có bao nhiêu người thật sự biết được những tác hại mà nó gây ra cho chúng ta. Đặc biệt là vấn đề về vệ sinh khi chúng ta tiếp xúc với chúng.


Khi chúng ta thường xuyên sử dụng mà không chú ý vệ sinh sạch sẽ cho những đồ vật đó thì chúng là cả một ổ vi khuẩn gây hại cho bạn đấy. Vậy thì đó là những vật dụng nào?

1. ĐIỆN THOẠI

Điện thoại là vật bất ly thân của đại đa số nhiều người từ hết nơi này đế nơi khác, từ nhà đến công ty, trên xe bus, quán ăn, cà phê, ngoài đường, thậm chí kể cả trong nhà vệ sinh...chúng ta đều mang theo, nên có rất nhiều loại vi khuẩn bám lên điện thoại. Các loại vi khuẩn này có thể sẽ truyền sang tay và lan sang thức ăn rồi xâm nhập vào cơ thể. Cụ thể, vi khuẩn còn có thể xâm nhập qua da từ màn hình mỗi lần bạn nghe điện thoại dẫn đến các vấn đề kích ứng, mụn phát sinh.


Tuy nhìn bề ngoại, chiếc điện thoại vừa đẹp vừa sang trọng cho bạn nhưng để đảm bảo an toàn cho bạn thì chúng ta cần phải làm sạch và lau chùi mỗi này. Tuyệt đối không nên mang chúng vào trong nhà vệ sinh.

2. KHĂN MẶT, KHĂN TẮM


Khăn là vật dụng mà chúng ta thường xuyên để trong nhà vệ sinh và nơi ẩm ướt, là môi trường dễ bị vi khuẩn xâm nhập và phát sinh tích tụ trên khăn. Thường thì khăn khi để ở môi trường ẩm ướt sẽ dễ bị ẩm mốc phát triển rất không có lợi cho da khi sử dụng. Chúng ta nên thường xuyên giặt và phơi chúng ở những nơi khô thoáng và nên loại bỏ những chiếc khăn bị mốc, ố vàng hay đã cũ.

3. THỚT


Thớt là vật dụng chứa rất nhiều vi khuẩn nguy hiểm như E.coli, Salmonella và Campylobacter...Các loại vi khuẩn này đều có khả năng lây lan từ thớt sang thức ăn và gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, những tấm thớt cũ, nhiều rãnh cắt sâu thì nguy cơ thức ăn bám dính trên bề mặt thớt càng cao và trở thành mồi ngon cho vi khuẩn tụ tập nhiều hơn.

4. BÀN CHẢI ĐÁNH RĂNG


Mỗi lần chúng ta đánh răng, thức ăn thường bám lại trên bàn chải, khi rửa không sạch thì vi khuẩn tích tụ và phát triển trên đó. Bên cạnh đó, chúng ta thường để chúng ở trong nhà vệ sinh, là nơi tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn có hại. Do đó, nếu không làm sạch bàn chải và không để ở nơi sạch sẽ khô thoáng thì bàn chải sẽ là ổ khuẩn gây hại cho bạn khi hằng ngày chúng ta đều sử dụng

5. HỘP NHỰA ĐỰNG THỨC ĂN


Nhiều người có thói quen đựng thức ăn trong hộp nhựa và sử dụng đi sử dụng lại nhiều lần. Thực tế những hộp nhựa kém chất lượng hoặc tái sử dụng lại hộp cũ không hề tốt cho sức khỏe. Vì sau thời gian sử dụng, chất nhựa có thể làm thôi nhiễm hóa chất độc hại vào thực phẩm đặc biệt là khi đựng những thực phẩm muối chua. Tốt nhất nên đựng trong những loại hộp chuyên dụng, chất lượng, cũng không nên dùng hộp nhựa cũ.

6. MIẾNG RỬA CHÉN


Nhiều người thường xem thường vật dụng này, có người rửa chén bát xong là vứt ngay qua một bên rồi hôm sau rửa tiếp mà không hề làm sạch chúng trước khi cất đi. Chính vì thói quen này là cơ hội để vi trùng xuất hiện vô số kể, là nơi ẩn nấp của nấm men hoặc nấm mốc. Vi khuẩn cứ thế bám vào trên chén đĩa rồi đi thẳng vào cơ thể của chúng ta, rất nguy hiểm. Do đó, bạn nên làm sạch và phơi khô chúng sau khi rửa chén bát nhé.

7. MÁY TÍNH XÁCH TAY


Có lẽ được bao nhiêu người chịu lau chùi cho chiếc máy tính của mình và cẩn thận về độ không an toàn vệ sinh của chúng.Hằng ngay bạn sử dụng máy tính để làm việc, tiếp xúc với móng tay, bụi bặm lâu ngày sẽ phát triển hàng loạt vi khuẩn bám trên bề mặt máy tính. Nếu bạn có thói quen ăn uống tại bàn làm việc thì nên từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nha.

Tuy những vật dụng trên rất cần thiết với cuộc sống nhưng cũng là nơi ẩn chứa nhiều nguy hại cho chúng ta. Vì thế, việc làm sạch và vệ sinh chúng thường xuyên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Đọc tiếp »
Sốt là một căn bệnh thường xảy ra với sức khỏe của chúng ta. Tùy vào sức đề kháng của mỗi người mạnh hay yếu, mà bệnh sẽ xuất hiện thường xuyên hay ít mỗi năm. Bệnh sốt tuy không trầm trọng như những bệnh khác, nhưng nếu không biết cách chăm sóc cơ thể và phòng bệnh sẽ khiến bệnh nặng hơn và nghiêm trọng đến sức khỏe.


bị sốt không nên ăn gì

Đọc tiếp »
Đau dạ dày là căn bệnh mà đa số người dân đều mắc phải, chủ yếu do thói quen ăn uống, sinh hoạt và cũng do nhiều nguyên nhân khác. Tuy nhiên, để tránh tình trạng bệnh tái phát và nặng hơn thì chúng ta cần phải kiêng cử, hạn chế ăn nhiều những loại trái cây sau đây:


trái cây nên tránh khi đau dạ dày

Đọc tiếp »
Sức khỏe là vàng và quý hơn tất cả những gì trong cuộc sống của chúng ta. Ngay từ bây giờ, mỗi một chúng ta cần phải tìm hiểu, thay đổi để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho chính cơ thể của bản thân. 

5-loi-khuyen-giup-ban-luon-khoe-manh

Đọc tiếp »
Móng tay thường được chú ý nhiều bởi phái đẹp, thường được trang trí mài dũa cẩn thận, nhưng với cánh đàn ông thì thường ít chăm chú đến nó. Tuy nhiên, móng tay không chỉ làm đẹp cho ngoại hình của bạn, mà nó còn cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn đấy. Nếu móng tay của bạn đang có 1 trong 10 dấu hiệu sau đây thì hãy kiểm tra lại sức khỏe nhé

1. MÓNG TAY BỊ SỌC TRẮNG CHIỀU DỌC


móng tay bị sọc trắng

Đọc tiếp »
Cuộc sống càng hiện đại thường kéo theo những bệnh tật cho con người làm cho sức khỏe chúng ta càng ngày càng suy yếu. Do đó, tuổi thọ của chúng ta cũng càng ngày càng giảm do tác động của rất nhiều yếu tố xung quanh cuộc sống.

Sau đây là những điều cần thiết để chúng ta có một sức khỏe khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ

1. LỐI SỐNG VÀ DI TRUYỂN

Sống thọ cũng là nhờ gen di truyền của con người và đến 75% bởi thói quen sống lành mạnh. Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, những người sống thọ 100 tuổi thường ít bị cao huyết áp, đột quỵ và bệnh tim mạch do có lối sống lành mạnh.

2. VẬN ĐỘNG TÍCH CỰC


bi quyết sống lâu

Đọc tiếp »
Một giấc ngủ ngon là điều mà tất cả chúng ta ai cũng đều mong muốn hàng ngày sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Thế nhưng để bạn có thể ngủ ngon vào buổi tối, thì ban ngày chúng ta cần có những hoạt động có ích và lành mạnh thì giấc ngủ của chúng ta mới suôn sẻ và ngon lành hơn.


ngủ ngon giấc hơn

Đọc tiếp »
Theo thói quen, sau khi đi ra ngoài trời nắng về chúng ta sẽ vội vàng lấy một đồ uống đá lạnh và uống ngay lập tức cho đã khát. Thế nhưng, điều này lại là một sai lầm mà chúng ta cần tránh, nếu không sẽ mang lại những tác hại cho sức khỏe của bạn.


đi nắng về nên uống gi

Đọc tiếp »
Tình trạng sức khỏe con người càng ngày càng bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng bởi thực phẩm, lối sống sinh hoạt của mỗi người chúng ta. Cho đến hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân bị ung thư ngày càng tăng cao và không có dấu hiệu dừng lại. Do đó, bản thân chúng ta cần phải hết sức chú ý chăm sóc cơ thể và thường xuyên theo dõi những dấu hiệu sau đây để phòng ngừa và điều trị sớm nhất có thể


ung thư tai mũi họng

Đọc tiếp »

Video

Translate

Liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *