10 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC MỖI NGÀY
1. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón lâu ngày khiến chất độc tích tụ, làm da xỉn màu, nổi mụn, huyết áp tăng và có thể dẫn đến nguy cơ ung thư. Hãy ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và vận động thường xuyên để đường ruột hoạt động tốt hơn.
2. Không nên nhịn tiểu
Nhịn tiểu khiến độc tố bị ứ đọng, tăng nguy cơ sỏi thận, tổn hại thận và gây cao huyết áp. Hãy lắng nghe cơ thể và đi tiểu kịp thời.
3.Giữ vệ sinh cơ thể – tắm và thay quần áo thường xuyên
Cơ thể thải độc qua mồ hôi. Mồ hôi có mùi nặng là dấu hiệu của việc tích tụ độc tố. Vì vậy, nên tắm rửa và thay quần áo hàng ngày để giúp da “thở” và đào thải độc tố tốt hơn.
4.Tắm nắng hợp lý
Ánh nắng buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D và “nạp dương khí”, tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm nguy cơ tắc nghẽn trong kinh mạch.
5. Đi bộ nhiều và rửa chân hằng ngày
Độc tố, đặc biệt là kim loại nặng, thường tích tụ ở bàn chân. Đi bộ kích thích tuần hoàn, giúp độc tố được đào thải qua mồ hôi chân. Rửa chân trước khi ngủ giúp thư giãn, giảm nguy cơ tắc mạch và đột quỵ.
6.Làm sạch tâm hồn
Tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến khí huyết. Giữ tinh thần bình an, tránh lo lắng và giận dữ giúp khí huyết lưu thông, tăng sức đề kháng và khả năng tự chữa lành của cơ thể.
7. Uống đủ nước
Nước giúp hòa tan và bài tiết độc tố, hỗ trợ tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể nhẹ nhàng, giảm nguy cơ tắc mạch và cao huyết áp.
8. Ăn đồ ăn ấm, không lạnh hay quá nóng
Thức ăn ấm giúp tỳ vị hoạt động tốt, hỗ trợ tiêu hóa và quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Tránh đồ lạnh để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
9.Tập thở bụng (hít sâu – phình bụng, thở ra – hóp bụng)
Thở đúng cách giúp vận động cơ hoành, kích thích lưu thông khí huyết, tăng nhu động ruột và hỗ trợ đào thải độc tố qua hô hấp và tiêu hóa.
10.Sử dụng thực phẩm giúp cơ thể “sạch” hơn
Lựa chọn thực phẩm ít hóa chất, nhiều chất xơ và dinh dưỡng tự nhiên để giảm gánh nặng thải độc cho gan, thận và máu.
CÁC CÁCH LÀM SẠCH TỪNG CƠ QUAN TRONG CƠ THỂ
Cơ quan Thực phẩm/Thảo dược hỗ trợ làm sạch
Ruột già Sữa chua nha đam, lá mơ, rau diếp cá
Gan Nhân trần, rau má, lá đinh lăng, đậu xanh
Thận Nước dừa, trà xanh, quả sung, rễ cỏ tranh, rau sam, đỗ đen
Mạch máu Nước vối, lá tre, linh chi, chè vằng, nhân trần, trà xanh (kết hợp vận động và giữ ấm để máu lưu thông tốt)
Đường hô hấp Kinh giới, tía tô, củ cải trắng, trà mạn (kết hợp thở sâu và hóp bụng để thải khí độc)
Tim Lá tre, lá tía tô, lá đinh lăng, dong riềng đỏ
Lá lách Sả, lá lốt, vỏ quýt, đậu ván trắng, đậu đỏ
Dạ dày Dứa, tía tô, cà tím, bột sắn dây, trà dây
Tai Cây cối xay, lá mơ, rau diếp cá (hỗ trợ giảm viêm, ù tai)
Mắt Đỗ đen, đậu đỏ, rau diếp
Tham khảo
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!