5 điều nên làm trước khi ngủ để sống lâu hơn

Tuổi thọ với nhiều người càng ngày càng bị rút ngắn khi họ vẫn luôn giữ thói quen và lối sống thiếu khoa học, sống vội vã và vô tâm với sức khoẻ của chính mình trong thời hiện đại. Nhưng khoẻ mạnh và sống lâu thì ai cũng mong muốn, nhưng để làm được điều đó chúng ta cần tự bản thân rèn luyện những thói quen tốt để bảo vệ sức khoẻ chính mình. Sau đây là 5 điều cần làm trước khi đi ngủ giúp bạn nâng cao sức khoẻ tốt hơn.

1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ

Buổi sáng mới là bữa ăn chính trong ngày. Nhưng với nhiều người lại cố gắng ăn thật nhiều, ăn no nê vào buổi tối, thậm chí nhiều người còn cố gắng ăn khuya thật no để giúp tăng cân. Nhưng có thể bạn chưa biết, buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi và hồi phục sức khoẻ sau một ngày mệt nhọc. Bạn ăn quá no trước khi đi ngủ chẳng khác nào đang tạo áp lực lên hệ tiêu hoá của bạn. 

Cụ thể, mỗi ngày hệ tiêu hoá của chúng ta chỉ tiết ra một lượng dịch tiêu hoá gọi là axit dịch vị. Khi bạn ăn quá no vào buổi tối sẽ khiến hệ tiêu hoá không tiết đủ axit dịch vị để nghiền nát thức ăn đã tiêu thụ, gây ra tình trạng thức ăn bị tích tụ trong ống đường ruột gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi và khó ngủ.

Bên cạnh đó, thức ăn không được tiêu hoá và đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Thời gian lâu sẽ làm suy yếu dần các chức năng trong hệ tiêu hoá, lâu dài sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư. Do vậy, để đảm bảo sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ, bữa tối chỉ nên ăn no 7 phần và tránh ăn gì trước khi ngủ khoảng 1 tiếng.

2. Đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng

Trước khi đi ngủ, đi bộ sẽ giúp cơ thể khoẻ khoắn và mang lại nhiều lợi ích hơn. Tuy nhiên không nên đi bộ quá sức trước khi ngủ sẽ khiến dây thần kinh vận động bị hưng phấn, sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Do vậy, tốt nhất chỉ nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, các bài tập nhẹ phù hợp với sức khoẻ để giúp xoa dịu các tế bào thần kinh và giúp ngủ ngon hơn.

Trong đó, việc đi bộ khoảng 1 tiếng trước khi ngủ là lựa chọn rất tốt. Đi bộ giúp thư giãn đầu óc, loại bỏ mệt mỏi, stress và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

3. Không xem điện thoại trước khi đi ngủ

Thói quen của giới trẻ bây giờ là dành thời gian cho thiết bị điện tử quá nhiều, chủ yếu là điện thoại smartphone, thậm chí nhiều người lớn tuổi cũng vậy. Ngay cả trong khi đi ngủ cũng ôm khư khư chiếc điện thoại bên mình.

Tác hại của việc sử dụng thiết bị điện tử sẽ làm cho não bộ của bạn phải hoạt động liên tục và khó đi vào giấc ngủ. Do vậy, trước khi đi ngủ 1 tiếng, không nên dùng điện thoại nữa mà thay vào đó nên thư giãn bằng cách đọc sách, đi bộ, nghe nhạc, chơi với con cái,...để có giấc ngủ ngon và phục hồi sức khoẻ cho ngày mới.

4. Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Ngủ một đêm dài, cơ thể chúng ta sẽ thực hiện quá trình trao đổi chất. Do vậy, trước khi đi ngủ, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sẽ giúp cơ thể thuận lợi đi vào trạng thái hoạt động sửa chữa và thực hiện chuyển hoá. Đặc biệt, việc uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ rất có lợi với những người mắc bệnh máu đặc, mạch máu não, tim mạch.

Còn với người bình thường, việc này giúp bổ sung nước, giúp tránh mất nước quá nhiều trong thời gian dài bạn ngủ, sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru và khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ mà chỉ cần uống khoảng 100ml nước ấm vừa để bổ sung độ ẩm cho các tế bào và để cơ thể dễ hấp thụ.

5. Ngâm chân trước khi ngủ

Ngâm chân trước khi ngủ vào buổi tối là phương thuốc mà nhiều lương y khuyên mọi người dùng đến. Thời gian thích hợp từ 21h - 22h là lúc kinh mạch thận khí tương đối yếu, ngâm chân vào thời điểm này sẽ giúp nhiệt lượng cơ thể tăng lên, mạch máu nở ra, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể và còn giúp thần kinh bớt căng thẳng, thư giãn cơ thể, vì vậy sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Từ đó, sức khoẻ được cải thiện rõ rệt, giúp bạn kéo dài tuổi thọ hơn.

Không những người lớn tuổi mà những người trẻ cũng nên thường xuyên duy trì thực hiện 5 thói quen tốt trước khi ngủ để nâng cao sức khoẻ. Bên cạnh đó, để duy trì một sức khoẻ ổn định cũng nên tránh xa những tác hại cho sức khoẻ như thuốc lá, rượu bia,...

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Sức Khoẻ Gia Đình

Đọc tiếp »

6 thói quen đáng học hỏi của người độc thân hạnh phúc

Ở cuộc sống hiện đại, độc thân không còn là một điều gì đó to tát hay đáng lo ngại nữa. Trong khi đó, nhiều người lại lựa chọn cho mình một cuộc sống độc thân để ưu tiên hơn về sức khỏe tinh thần, tập trung phát triển bản thân và xây dựng cuộc sống hạnh phúc theo cách riêng của họ.

Không nhất thiết phải kết hôn hay có một nửa cuộc đời mình mới gọi là tìm được hạnh phúc. Bạn hoàn toàn có thể hạnh phúc khi độc thân và hưởng thụ những điều tuyệt vời từ chính cuộc sống tự tại của mình. Tuy nhiên, để có được một cuộc sống độc thân hạnh phúc, những người độc thân cũng đã bắt đầu bằng 6 thói quen này:

1. Tập trung vào bản thân nhiều hơn

Càng trong một mối quan hệ nào đó, người ta thường ít dành thời gian cho bản thân hơn. Ngược lại, người độc thân lại thường có nhiều thời gian hơn để đầu tư cho bản thân họ. Họ dành thời gian để theo đuổi việc phát triển cá nhân, làm những gì họ thích, đam mê, học hỏi thêm những kỹ năng mới, có thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất. Họ không cần phải trăn trở để cân bằng giữa bản thân và đối phương, mà cuộc sống độc thân giúp họ hiểu rõ hơn mình là ai, muốn gì và làm sao để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.

Không những thế, họ có thể thoải mái thực hiện những đam mê mong muốn, có thể dám đương đầu với những thử thách mới trong cuộc sống và từ đó tự đưa ra những quyết định quan trọng. Chính điều đó khiến họ trở nên tự tin hơn, xây dựng khả năng tự phục hồi và từ đó có thể tạo ra những mối quan hệ lành mạnh giữa chính họ với những người xung quanh.

2. Dành nhiều thời gian hơn bên gia đình, bạn bè

Khi còn độc thân, bạn có nhiều thời gian hơn cho gia đình và những người thương yêu. Đơn giản là những bữa cơm ấm áp bên ba mẹ, trò chuyện với bạn bè nếu muốn hoặc thực hiện những chuyến đi đến những nơi bạn muốn để tiếp thêm năng lượng. Những khoảnh khắc đó giúp bạn cảm nhận rõ rệt hơn giá trị của sự gắn bó và cảm giác được yêu thương, san sẻ vô điều kiện với những người yêu thương bạn, mà không phải lo suy nghĩ về thời gian, về sự ràng buộc khi phải trong một mối quan hệ tình cảm yêu đương hay vợ chồng.

3. Tự tạo niềm vui từ những điều nhỏ

Biết cân bằng giữa việc theo đuổi mục tiêu lớn và tạo ra niềm vui từ những khoảng khắc nhỏ trong cuộc sống là thói quen của người độc thân hạnh phúc. Họ tự rèn luyện bản thân biết biết ơn, sống chậm hơn để cảm nhận về cuộc sống, họ thường lưu lại những điều thích cực mỗi ngày để tâm trí trở nên an yên, nhẹ nhàng hơn. 

Không chỉ thế, họ còn tự tạo niềm vui cho bản thân bằng những sở thích cá nhân như vẽ tranh, nấu ăn, làm vườn, chơi đàn,...Họ còn có thói quen duy trì lối sống lành mạnh bằng việc vận động cơ thể như tập thể dục, đi bộ, yoga, thiền để giúp cơ thể được thư giãn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra những người độc thân hạnh phúc thường dành thời gian bên những người bạn nhỏ như cún cưng, mèo yêu, cùng nhau chơi đùa, đi dạo để luôn có cảm giác ấm áp và mang lại cuộc sống nhẹ nhàng, xoa dịu sự trống trải khi ở một mình.

4. Xem độc thân là điểm mạnh của chính mình

Đa phần nhiều người sẽ cho rằng người độc thân sẽ thiếu thốn về mặt tình cảm và sẽ không có được hạnh phúc. Nhưng ngược lại, những người lựa chọn cuộc sống độc thân luôn cho rằng cuộc sống độc thân luôn mang lại sự tự do và thoải mái cho họ, họ luôn phân biệt rõ giữa sự cô đơn và sự tự lập.  Vì vậy, độc thân với họ không có nghĩa là bản thân hoàn toàn bị cô lập hay lúc nào cũng chỉ "một mình" mà với họ, chính cuộc sống độc thân đã nuôi dưỡng trong họ nguồn năng lượng, lắng nghe bản thân và sống đúng với lý tưởng sống của bản thân. Đồng thời, họ vẫn duy trì và gìn giữ những mối quan hệ xã hội lành mạnh xung quanh giúp họ phát triển bản thân.

5. Nhìn nhận về những điều hôn nhân có thể và không thể mang lại

Những giá trị tích cực mà một cuộc hôn nhân mang lại như cảm giác thân thuộc, đồng hành và tin tưởng cũng sẽ được những người độc thân hạnh phúc ghi nhân. Nhưng đồng thời, họ vẫn đánh giá và ý thức được hôn nhân có thể hạn chế độc lập cá nhân vì trong hôn nhân cần phải có sự cân bằng và nhượng bộ giữa hai người trong nhiều khía cạnh trong cuộc sống.

Do đó, hanh phúc không nhất thiết phải tìm được một nửa hay phải kết hôn, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như các mối quan hệ bạn bè chất lượng, sự phát triển của bản thân hay những sở thích mang lại niềm vui cho chính mình. Chính vì vay, cuộc sống độc thân giúp họ tìm được chính mình, sống trọn vẹn, nuôi dưỡng giá trị bản thân và từ đó xây dựng một cuộc sống độc thân thật hạnh phúc theo cách riêng hạnh phúc.

6. Tận hưởng cuộc sống độc thân trọn vẹn

Một một người có một cuộc sống khác nhau, cách bạn tận hưởng cuộc sống sẽ mang lại màu sắc rất riêng cho chính bạn. Như mỗi người một cách cảm nhận hạnh phúc, có thể điều này khiến người này hạnh phúc nhưng với người khác thì không, đó là điều rất bình thường trong hành trình trưởng thành. Hạnh phúc không đến từ việc bạn phải chạy theo chuẩn mực chung của xã hội, mà từ chính việc bạn cần gì, muốn gì và lựa chọn cách sống phù hợp với bản thân.

Với những người độc thân hạnh phúc, khi không phải phụ thuộc vào bất kỳ một mối quan hệ tình cảm nào thì với họ sẽ có cơ hội khám phá giới hạn cảm xúc của bản thân, học cánh bao dung hơn với chính mình, với người khác và còn có thể xây dựng được các kết nối xã hội lành mạnh, tốt đẹp hơn. Với họ, điều tuyệt vời nhất của việc độc thân nằm ở sự tự do, họ có thể toàn quyền làm chủ cuộc sống, tự vạch ra con đường phát triển cá nhân, theo đuổi những đam mê và tạo dựng cuộc sống riêng theo cách họ muốn mà không bị áp lực hay bị chi phối bởi một ai hay một mối quan hệ nào.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Elle

Đọc tiếp »

Phụ nữ thành công thường có 19 thói quen đơn giản này

Trong thời đại bây giờ, một người phụ nữ thành công luôn được xã hội nể trọng và ngưỡng mộ. Một người phụ nữ thành công luôn là người vừa thành công trong công việc, học tập, vừa biết cách chăm sóc bản thân thật tốt, có những mối quan hệ tốt và dám theo đuổi ước mơ của bản thân. Thấy vậy nhưng không phải ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, để trở thành những phụ nữ thành công như họ, bạn cũng cần có những thói quen nhỏ mỗi ngày sau.

1. Chọn lọc trong các mối quan hệ

Để thành công, bất kỳ ai cũng cần có những mối quan hệ tốt và hữu ích. Những người phụ nữ thành công luôn hiểu rằng, những mối quan hệ không nằm ở số lượng mà nằm ở chất lượng. Do đó, họ sẽ biết cách mở rộng mạng lưới kết nối của bản thân để có thể tạo nên những mối quan hệ ý nghĩa, chân thành và mang lại giá trị thật cho họ.

2. Luôn ngăn nắp và có tổ chức

Nếu bạn muốn trở thành một người thành công mà ngay cả căn phòng của bạn ngày nào cũng bề bộn, vứt bỏ đồ đạc lung tung thì thật khó để thực hiện được mục tiêu. Ở những người thành công, ngay cả trên bàn làm việc, trong các lịch trình hay cách sắp xếp trong tâm trí của họ cũng luôn gọn gàng, ngăn nắp. Chính thói quen đó đã giúp họ có được một hệ thống sắp xếp và năng suất làm việc tốt. Không những vậy, họ đều lên kế hoạch rõ ràng cho mỗi ngày làm việc.

3. Không ngừng học hỏi

Những người phụ nữ thành công không bao giờ dừng lại ở những gì mình đã biết mà luôn trau dồi, học hỏi nhiều hơn nữa để càng ngày càng thành công. Mỗi ngày, họ luôn dành thời gian cho việc học thêm một gì đó như: đọc sách, học ngoại ngữ, nghe podcast, hay học thêm một kỹ năng mới, quan sát và học tập từ những người giỏi hơn họ, thậm chí là họ dành thời gian để xem xét lại bản thân để rút ra những bài học cho chính họ.

4. Xác định mục tiêu rõ ràng

Những người không có mục tiêu, đích đến thì thật khó để thành công, đó là một điều dễ hiểu. Người thành công tất yếu họ luôn có những mục tiêu rõ ràng, họ biết họ đang hướng về đâu ở hiện tại và tương lai. Phụ nữ thành công luôn xác định mục tiêu họ muốn đạt được và viết chúng ra sau đó lên kế hoạch để hành động. Sau đó, mỗi ngày họ sẽ theo dõi những tiến độ, xem xét và đánh giá hướng đi và sẵn sàng điều chỉnh linh hoạt mục tiêu khi cần thiết.

5. Quản lý thời gian

Thời gian với những người thành công luôn là một kho báu quý giá. Người phụ nữ muốn thành công họ sẽ không dễ dàng đánh mất thời gian vào những việc vô bổ, họ luôn biết cách sở hữu và sử dụng nó để phát triển bản thân. Họ sắp xếp thời gian một cách khoa học như thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý, cân bằng, không để bản thân bị trì hoãn không cần thiết. Đặc biệt, họ không bao giờ để bản thân phải chạy đua với thời gian mà luôn chủ động lập kế hoạch, sắp xếp chia nhỏ công việc để dễ dàng quản lý, xử lý và duy trì kỷ luật với bản thân.

6. Luôn đặt câu hỏi

Không ngại đặt câu hỏi luôn là thói quen nhỏ mang lại sức mạnh to lớn tạo nên thành công cho người phụ nữ. Họ luộn cho rằng chẳng ai biết tất cả, do đó họ luôn muốn bản thân cần phải dám tìm tòi và cởi mở. Chính vì vậy, để biết nhiều kiến thức hơn, họ luôn mạnh dạn đặt câu hỏi một cách thông minh để mở rộng góc nhìn cho bản thân, tìm được lời giải trong nhiều khía cạnh và càng hiểu nhiều hơn, sâu sắc hơn về thế giới bên ngoài.

7. Có tư duy cầu tiến

Người không có tư duy cầu tiền thì chắc chắn không thể tiến đến thành công. Những người phụ nữ thành công luôn xem mỗi lần vấp ngã là một bài học vô cùng quý giá và đó là cơ hội để họ trưởng thành hơn chứ không vì thế mà sợ hãi, chùn bước hay bỏ cuộc. Họ luôn nhìn nhận về bản thân, luôn có những thay đổi để sẵn sàng nổ lực và tiến lên phía trước.

8. Làm việc với tinh thần tận tâm và chuyên nghiệp

Thành công không tự nhiên mà có, nó đến từ sự nổ lực cố gắng, từ kỷ luật, kiên trì và tinh thần trách nhiệm cao. Tất nhiên, người phụ nữ thành công luôn nghĩ rằng họ không trông chờ vào may mắn, không dựa dẫm vào người khác hay ngồi đó chờ phép màu. Mà họ luôn nổ lực từng ngày, làm việc với tinh thần tận tâm và trách nhiệm cao để có thể đạt được những thành quả xứng đáng.

9. Dám đương đầu với thử thách mới

Cứ mãi sợ mãi, luôn muốn ở trong vùng an toàn sẽ không giúp bản thân vươn xa hơn nữa. Phụ nữ thành công luôn chủ động tiếp cận với những thử thách, trải nghiệm mới, thậm chí đối diện với những điều mà họ từng sợ hãi. Họ chỉ nghĩ đơn giản đó sẽ là những thử thách mới cần vượt qua để biết sức mình tới đâu, để tiến đến một bước ngoặc quan trọng. Do đó, khi bước qua được vùng an toàn, họ luôn trở nên mạnh mẽ, tự tin hơn và linh hoạt hơn rất nhiều.

10. Luôn biết ơn

Tuy thấy người phụ nữ thành công luôn bận rộn nhưng họ luôn dành cho bản thân những khoảng lặng để nhìn lại và biết ơn. Họ biết ơn sự cố gắng của bản thân, biết ơn những ai đã đồng hành, giúp đỡ họ, biết ơn những trải nghiệm quý giá và cả những điều nhỏ bé tạo ra niềm vui mỗi ngày. Đặc biệt, họ luôn thành ít thời gian mỗi ngày để nhìn nhận lại chính bản thân họ, từ đó rút ra những kinh nghiệm và cần thay đổi nếu có thể.

11. Duy trì thói quen chăm sóc bản thân

Dù có thành công đến mấy mà luôn bỏ bê bản thân thì cuối cùng đó cũng chỉ là một sự thành công không bền vững. Có sức khỏe, có tinh thần, có trí tuệ mới có được sự thành đạt lâu dài. Để thành công luôn vững bền, người phụ nữ không để bản thân phải kiệt sức hay không xem trọng bản thân. Họ luôn nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh: ngồi thiền để làm dịu tâm trí, tập thể dục để nâng cao sức khỏe, đọc sách để nuôi dưỡng trí tuệ, đi dạo để thư giãn, ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống. Chính những thói quen nhỏ đó sẽ tạo nên một người phụ nữ vừa thành công vừa có năng lượng.

12. Tự nhìn nhận và hoàn thiện bản thân

Người phụ nữ thành công luôn tự dừng lại để tự soi chiếu bản thân. Họ chủ động không để bản thân phải guồng mình chạy theo công việc hay để bản thân bị cuốn vào những áp lực nặng nề mà luôn dành thời gian để lắng nghe chính mình. Trong những khoảng lặng, họ nhận ra bản thân đang tốt đẹp ở đâu, thiếu sót và cần thay đổi ở những gì để mỗi ngày bản thân họ được hoàn thiện hơn.

13. Thói quen sống lành mạnh

Chăm sóc sức khỏe luôn là thói quen tốt của người phụ nữ thành công. Mỗi ngày họ luôn tạo dựng thói quen nhỏ như: ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, vận động cơ thể và giải tỏa căng thẳng để giúp bản thân luôn ở trạng thái cân bằng, thư giãn.

14. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Tất cả tiền bạc hay danh vọng rồi cũng sẽ tiêu tan nếu một ngày không còn sức khỏe, hạnh phúc hay những mối quan hệ quan trọng. Do vậy, với người phụ nữ thành công, họ luôn biêt  cách phân bổ thời gian và năng lượng bản thân một cách thông minh. Họ không chỉ dành thời gian cho công việc mà luôn cân bằng với gia đình, bạn bè, các sở thích cá nhân và cả thời gian nghỉ ngơi cho bản thân.

15. Kiên trì

Đích đến nào cũng cần có sự kiên trì dài hạn, không phải một cuộc đua chạy nước rút. Người phụ nữ thành công biết rằng, thành công không nằm ở việc phải đạt được trong một sớm một chiều mà luôn kiên trì, bền bỉ để có được những bước tiến nhỏ mỗi ngày.

16. Duy trì trạng thái tinh thần tích cực

Những phụ nữ thành công luôn duy trì tinh thần tích cực mỗi ngày bằng cách chủ động lực chọn đối tượng và nguồn năng lượng tốt như: những câu chuyện truyền cảm hứng, những người bạn thấu hiểu, những nội dung nuôi dưỡng tinh thần để giúp họ trưởng thành và phát triển hơn mỗi ngày. Ngược lại, họ luôn biết cách tránh xa những tiêu cực, những mối quan hệ độc hại, những thông tin tiêu cực hay những gì làm cho họ bị ảnh hưởng, tinh thần xuống cấp.

17. Thói quen ghi nhận thành quả của bản thân

Thành công không đến nhanh chóng mà phải trải qua những cột mốc, những bước tiến nhỏ từng ngày. Phụ nữ thành công hiểu rõ điều đó do vậy họ luôn trân trọng những dấu mốc nhỏ đó của bản thân. Họ dành thời gian ghi nhận lại những nổ lực, cố gắng và thành quả đạt được không chỉ giúp họ tự hào về chính họ mà còn giúp họ tự tin, củng cố bản thân đang đi đúng hướng.

18. Thiết lập ranh giới cá nhân lành mạnh

Người thành công nào cũng vậy, phải dám nói "không" khi cần thiết để bảo vệ giá trị của bản thân, mạnh dạn từ chối những mối quan hệ độc hại, từ chối những việc không mang lại giá trị cho chính mình, từ chối những việc vượt quá khả năng hay từ chối những trách nhiệm không thuộc về họ. Chính như vậy mới khẳng định được giá trị của bản thân và giúp học có chính kiến rõ ràng trong cuộc sống, không dễ dàng bị ai hay bị bất cứ điều gì chi phối.

19. Có lịch trình ổn định và rõ ràng

Với phụ nữ thành công, kỷ luật là ưu tiên hàng đầu, nó không phải là sự gò bó mà là chiếc chìa khóa vàng giúp họ làm chủ thời gian và năng lượng của họ. Duy trì một lịch trình rõ ràng, ổn định sẽ giúp họ biết bản thân cần phải làm gì, thực hiện kế hoạch như thế nào để họ có thể tránh được những sơ suất, căng thẳng, rối rắm trong công việc và tăng năng suất làm việc mỗi ngày.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Elle

Đọc tiếp »

7 thói quen đơn giản để thực hiện lối sống xanh

Sống xanh là khái niệm về lối sống rất phổ biến trong những năm gần đây. Để có được lối sống xanh giúp cuộc sống trong lành, ý nghĩa, khỏe mạnh hơn chỉ cần thực hiện những thói quen nhỏ này mối ngày.

1. Cải thiện ngôi nhà không độc hại

Trong nhà chúng ta luôn cứ nghĩ là một môi trường trong lành, sạch sẽ nhưng trên thực tế vẫn đang bị ô nhiễm do các tác nhân đến từ các chất tẩy rửa thông thường và nhiều sản phẩm khác. Do đó, để căn nhà của bạn mang lại bầu không khí trong lành, tốt cho sức khỏe, chúng ta hãy thay vào đó những sản phẩm như chất tẩy rửa, nước hoa, nến, các sản phẩm chăm sóc cơ thể,...thân thiện với môi trường, có hương liệu tự nhiên và ít độc hại.

2. Tiết kiệm nguồn nước

Nguồn nước trong bối cảnh hiện tại rất quý giá. Hiện nay, nguồn nước không chỉ giảm về số lượng mà còn đang bị đe dọa nghiêm trọng bởi ô nhiễm môi trường, bởi những chất độc hại từ nông nghiệp, nhiên liệu hóa thạch và đường ống xuống cấp theo thời gian cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến nguồn nước sạch cần thiết của chúng ta, từ đó gây tổn hại đến sức khỏe con người và hệ sinh thái nếu nguồn nước sạch bị cạn kiệt. Do vậy, tiết kiệm và bảo vệ nguồn nước mỗi ngày là điều mỗi chúng ta nên làm.

3. Hạn chế rác thải nhựa mỗi ngày

Hạn chế đồ nhựa trong cuộc sống hằng ngày là hành động rất cần thiết để bảo vệ và duy trì cuộc sống xanh. Để có được lối sống này, ngay từ giờ bạn nên thay đổi bằng cách hạn chế sử dụng các sản phẩm nhỏ như ống hút nhựa, hộp xốp, bao nilong, ly nhựa dùng một lần,..để giảm lượng rác thải ra môi trường mỗi ngày. Thay vào đó, chúng ta nên sử dụng các sản phẩm hữu cơ, túi vải khi đi chợ hay các sản phẩm có bao bì tái chế hoặc có thể tái sử dụng nhiều lần. Chính nhờ những hành động nhỏ ấy, chúng ta cùng chung tay cắt giảm được áp lực lên môi trường và hệ sinh thái tự nhiên.

4. Chọn thực phẩm tốt

Việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày luôn thể hiện được lối sống của chính bạn. Để có được thói quen thực hiện lối sống xanh, chúng ta cần ưu tiên sử dụng những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thực phẩm theo mùa và sản xuất tại địa phương để giúp giảm đáng kể lượng khí thải carbon phát sinh từ chăn nuôi công nghiệp và vận chuyển đường dài.

Không những thế, khi lựa chọn những thực phẩm ít qua chế biến sẵn sẽ giúp giữ lại được hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, hạn chế được các chất bảo quản và phụ gia có hại cho sức khỏe, đặc biệt giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, hạn chế ăn thịt đỏ, ưu tiên protein thực vật và thủy sản giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và còn giúp bảo vệ tài nguyên thiên nhiên và hệ sinh thái tự nhiên.

5. Đầu tư đúng đắn và có trách nhiệm

Nguồn tiền dư giả của bạn có thể tạo nên một lối sống xanh cho bạn nếu được đầu tư đúng chỗ. Bạn có thể gửi tiết kiệm tại các ngân hàng có trách nhiệm với xã hội và cộng đồng hoặc đầu tư vào những sản phẩm có lợi cho con người và trái đất. 

6. Đi lại với phương tiện giao thông thân thiện với môi trường

Có thể nói các loại phương tiện giao thông gây ra ô nhiễm môi trường vẫn đang còn được sử dụng nhiều, không những tạo ra một bầu không khí độc hại mà còn làm cho trái đất nóng lên. Thay vì sử dụng những phương tiện gây hại cho môi trường, chúng ta nên chuyển hướng đi lại sang đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng các phương tiện công cộng, các phương tiện thân thiện môi trường.

7. Đừng lãng phí thức ăn hằng ngày

Có thể bạn chưa biết, việc lãng phí thực phẩm mỗi ngày là một trong những nguồn phát thải khí nhà kính lớn do quá trình phân hủy tạo ra khí methane. Do vậy, để tập thói quen lối sống xanh, chúng ta nên nấu đủ ăn, mua đủ dùng và bảo quản thực phẩm đúng cách vừa giúp tiết kiệm chi phí, tiền bạc. Mỗi ngày chúng ta nên ăn hết phần ăn, tận dụng đồ ăn thừa và chế biến linh hoạt để bảo vệ môi trường, cũng như bảo vệ tài chính của gia đình.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Elle

Đọc tiếp »

7 điều cần phải học nếu muốn sống bình an, hạnh phúc

Bản thân chúng ta ai cũng muốn cuộc sống mỗi ngày một tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Chỉ có những ai thực sự quá bi quan, nản lòng với cuộc sống mới từ bỏ đi những điều đáng quý hiện có và vùi dập tương lai. Nhưng để có được một cuộc đời tươi đẹp với những ngày tháng vui vẻ, hạnh phúc, năng lượng và ý nghĩa, mỗi chúng ta ai cũng cần phải học cách thay đổi bản thân mình hoàn thiện và tích cực hơn. Đời người suy cho cùng có 7 cái phải học hỏi mỗi ngày:

1. Thứ nhất - “học nhận lỗi”

Ai cũng luôn mang trong mình lòng cái tôi quá lớn. Họ thường không chịu nhận lỗi lầm về mình, tất cả mọi lỗi lầm đều đổ cho người khác, cho rằng bản thân mình mới đúng, thật ra không biết nhận lỗi chính là một lỗi lầm lớn khiến bạn không thay đổi được suy nghĩ, không biết đúng sai. Thì chính bạn đang mãi bó hẹp, cản trở cuộc sống của chính bạn.

2. Thứ hai - “học nhu hòa”

Người ta thường nói, răng rất cứng, lưỡi rất mềm, đi hết cuộc đời răng người ta lại rụng hết, nhưng lưỡi thì vẫn còn nguyên, cho nên cần phải học mềm mỏng, nhu hòa thì đời con người ta mới có thể tồn tại lâu dài được. Tâm nhu hòa là một tiến bộ lớn trong việc tu tập.

Trong nhiều trường hợp, lấy nhu thắng cương vẫn luôn là chọn lựa đúng đắn nhất. Không phải lúc nào cũng cứng nhắc, quá kỷ cương, hay nóng nảy, hùng hổ lên mà nên dĩ hòa vi quý để mọi việc được xoa dịu, biến chuyện lớn thành chuyện nhỏ sẽ hay hơn rất nhiều.

3. Thứ ba - “học nhẫn nhục”

Nhẫn nhục không phải là để chịu nhục nhã cho bản thân. Thế gian này nếu nhẫn được một chút thì sóng yên bể lặng, lùi một bước biển rộng trời cao. Nhẫn - vạn sự được tiêu trừ. Nhẫn chính là biết xử sự, biết hóa giải, dùng trí tuệ và năng lực làm cho chuyện lớn hóa thành nhỏ, chuyện nhỏ hóa thành không.

4. Thứ tư - “học thấu hiểu”

Người càng biết lắng nghe là người luôn mở rộng tư duy và học hỏi được nhiều từ người khác. Người không biết lắng nghe mà chỉ khăng khăng dành phần nói chuyện thì lại là những người bảo thủ, khó tiếp nhận.

Thiếu thấu hiểu nhau sẽ nảy sinh những thị phi, tranh chấp, hiểu lầm. Mọi người nên thấu hiểu thông cảm lẫn nhau, để giúp đỡ lẫn nhau. Không thông cảm lẫn nhau làm sao có thể hòa bình được?

5. Thứ năm - “học buông bỏ” 

Đôi khi, cuộc sống này cần bạn phải buông bỏ đi những gánh nặng, đau khổ, những điều không xứng đáng. Cuộc đời như một chiếc vali, lúc cần thì xách lên, không cần dùng nữa thì đặt nó xuống. Khi cần đặt xuống thì lại không đặt xuống, giống như kéo một túi hành lý nặng nề không tự tại chút nào cả. Năm tháng cuộc đời có hạn, nhận lỗi, tôn trọng, bao dung, mới làm cho người ta chấp nhận mình, biết buông bỏ thì mới tự tại được!

6. Thứ sáu - “học cảm động”

Người biết cảm động là người luôn mang trong mình những cảm xúc, lòng trắc ẩn. Nhìn thấy ưu điểm của người khác chúng ta nên hoan hỷ, nhìn thấy điều không may của người khác nên cảm động. Cảm động nảy sinh từ người có tâm thương yêu, tâm Bồ tát, tâm Bồ đề. 

7. Thứ bảy - “học sinh tồn”

Ai rồi cũng lớn, hãy tự học cách lo cho bản thân khi còn có thể, đừng mãi dựa dẫm vào người khác hoặc đừng bao giờ ỷ lại chính bản thân mình. Để sinh tồn, chúng ta phải duy trì bảo vệ thân thể khỏe mạnh. Thân thể khỏe mạnh không những có lợi cho bản thân, mà còn làm cho gia đình, bạn bè yên tâm, cho nên đó cũng là hành vi hiếu kính với người yêu thương mình.

Tham khảo

Đọc tiếp »

Đừng lười nữa, cuộc đời ngắn ngủi lắm

 ĐỪNG LƯỜI NỮA!  

Cuộc đời ngắn ngủi lắm, vô thường khó đoán trước được. Có thể hôm nay bạn giàu sang nhưng mai sau có thể lụi tàn, hôm nay bạn nghèo khổ nhưng sau này khá giả hơn xưa. Cuộc đời mỗi người một số phận do chính chúng ta vẽ và tạo ra nó. Muốn có cuộc sống an yên, hạnh phúc mai sau, bản thân phải sống thật tốt ở hiện tại. Muốn cuộc sống đỡ khổ cực, giàu sang ngay bây giờ ai cũng phải cố gắng. 

Điều gì cũng có thể thay đổi được, chỉ duy nhất chính là thời gian là thứ mà nó cứ thế trôi đi không ai níu giữ được. Hôm nay nếu bạn ngừng cố gắng thì cuộc đời bạn sẽ trở nên vô vị và cứ thế ngã gục, trong khi đó biết bao người ngoài kia đang nổ lực lên từng ngày để mang lại cuộc sống tốt đẹp cho họ và gia đình. Vậy còn bạn? Tại sao bạn phải lười, tại sao bạn không cố gắng hết sức? Đừng lười nữa, mà hãy hiều và làm những điều sau đây:

1. Sống thì phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng. Đừng để cuộc đời bạn trôi qua một cách mơ hồ, không định hướng. Sống phải có mục tiêu cụ thể, bạn mới biết mình đang đi đâu và làm gì.

2. Kỷ luật bản thân là chìa khóa. Không có kỷ luật, mọi kế hoạch của bạn sẽ chỉ nằm trên giấy. Hãy ép mình vào guồng quay, dù đôi khi khó khăn, nhưng nó sẽ giúp bạn tiến bộ từng ngày. Bạn sống không có kỷ luật cũng chỉ là nói mà không làm.

3. Hành động ngay khi có kế hoạch. Đừng để bản thân bị cuốn vào vòng xoáy của sự trì hoãn, chậm trễ, đừng hứa hẹn cho bản thân. Bạn sẽ thấy mệt mỏi khi cứ mãi mơ mộng về những điều lớn lao mà không bao giờ thực hiện được. Hành động ngay đi, ngay cả khi chưa hoàn hảo.

4. Sai cũng làm, phải dám thử. Sai lầm là một phần của học hỏi. Nếu bạn cứ ngồi đó lo sợ, có thể sẽ mãi chẳng đến. Thử và sai còn hơn là không dám làm gì cả. Những đã nhận ra được cái sai đó không mang lại kết quả gì thì nên thay đổi và sửa sai ngay, đừng bảo thủ.

5. Đừng quên đọc sách mỗi ngày. Sách là kho tàng tri thức quý giá. Nếu không có thời gian đọc sách giấy, bạn có thể đọc sách qua các ứng dụng sách trên điện thoại, bạn sẽ khám phá được cả một thế giới mới chỉ với vài phút mỗi ngày.

6. Bớt sống ảo, tập trung vào thực tế. Up ảnh, đăng status trên mạng xã hội, rồi chìm đắm thời gian và đó sẽ không nuôi sống bạn được. Thay vì lãng phí thời gian vào mạng xã hội, hãy dành thời gian để học hỏi những cái mới và phát triển bản thân.

7. Nếu không thông minh, hãy siêng năng. Người ta nói "Cần cù bù thông minh". Có thể bạn không phải là người thông minh nhất, nhưng nếu chăm chỉ, bạn sẽ vượt qua mọi thử thách. Đọc nhiều sách, học nhiều kỹ năng, câu sẽ bù đắp cho những gì còn thiếu.

8. Hãy theo dõi những người truyền cảm hứng. Đừng lãng phí thời gian theo dõi những thứ vô bổ trên mạng xã hội. Hãy tìm kiếm những người thành công, họ sẽ truyền cho bạn động lực và năng lượng tích cực. Nhưng bạn cần biết phân biệt đúng sai, đừng để bị nhiều người dẫn dắt vào những sai lầm: những việc làm đa cấp, lừa đảo, viễn vông...

9. Dùng mạng xã hội một cách có mục đích. Thay vì lướt mạng xã hội một cách vô thức, hãy sử dụng thời gian đó để học ngoại ngữ hoặc một kỹ năng nào đó, trau dồi kỹ năng cần thiết cho sự nghiệp của bạn.

10. Không để bản thân rơi vào trạng thái trống rỗng. Luôn luôn tự hỏi mình muốn gì, cần gì, và đẩy bản thân vào guồng để hoàn thiện mỗi ngày.

11. Nếu có thời gian rãnh, hãy đứng lên vận động mỗi ngày: tập thể dục, chơi thể thao, hoặc đi học những kỹ năng mới, gặp gỡ những bạn bè tốt...sẽ giúp cho cuộc sống của bạn thêm năng lượng, tươi trẻ và không bị tù tùng, cô đơn, áp lực.

Cuộc sống mỗi người mỗi khác, do cách họ lựa chọn sống. Nhưng cuộc đời vô thường lắm, nên lựa chọn cách sống tích cực để mang đến cho bạn cuộc đời đúng nghĩa và luôn hướng về những điều tốt đẹp, tươi sáng nhất.

Chúc bạn luôn thành công!

Tham khảo

Đọc tiếp »

Học 7 cách sống đáng quý của người Nhật Bản

Nhật Bản luôn là một đất nước nổi tiếng được nhiều quốc gia trên thế giới biết đến với một nền văn minh và phong cách sống đáng để học hỏi. Nếu những ai đã từng đến đất nước ấy đã từng biết đến con người ở Nhật Bản luôn mang tính kỷ luật cao và lối sống tối giản giúp cho họ có một cuộc sống thoải mái, hạnh phúc và đầy đủ hơn.  

Mỗi người chúng ta nếu học được cách sống của người Nhật Bản có thể giúp bạn phát triển tư duy kỷ luật, tôn trọng người khác và biết trân trọng những giá trị đơn giản trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu một số đặc điểm nổi bật trong cách sống của người Nhật mà bạn có thể học hỏi nhé.

1.LUÔN KỶ LUẬT VÀ ĐÚNG GIỜ

Bạn biết đấy, người Nhật Bản đề cao kỷ luật về giờ giấc, họ luôn nổi tiếng về sự đúng giờ và rất tuân thủ nguyên tắc khi làm bất cứ một việc gì, đặc biệt là trong công việc. 

Họ coi trọng việc hoàn thành công việc một cách nghiêm túc, đúng thời hạn, không trì hoãn. Nên khi làm việc với người Nhật, nếu bạn là một người có giờ giấc giây thun hoặc không kỷ luật, họ sẽ không bao giờ làm việc với bạn.

Để thực hiện tính kỷ luật và đúng giờ như người Nhật, bạn cần lên kế hoạch cho mỗi ngày làm việc rõ ràng, luyện tập thói quen đến đúng giờ trong mọi cuộc hẹn.

2. TÔN TRỌNG NGƯỜI KHÁC

Đây là tính cách đáng học hỏi ở người Nhật. Họ luôn giữ thái độ khiêm tốn, lịch sự trong giao tiếp, họ thường cúi đầu để thể hiện sự kính trọng với người đối diện. Trong lời nói và hành động, họ luôn cố gắng không làm phiền người khác. 

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn thực hành lễ phép, lắng nghe nhiều hơn nói, tôn trọng sự riêng tư và không gian chung.

3. TINH THẦN CỘNG ĐỒNG CAO

Người Nhật cũng nổi tiếng về tinh thần đoàn kết và làm việc nhóm rất tốt. Họ có ý thức mạnh mẽ về trách nhiệm với tập thể. Họ sẵn sàng làm việc nhóm, chia sẻ và hỗ trợ lẫn nhau để cùng phát triển trong nhiều việc

.

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn cần học cách phối hợp tốt trong tập thể, đặt lợi ích chung lên trên lợi ích cá nhân trong một số trường hợp.

4. SỐNG TỐI GIẢN – “Wabi Sabi”

Triết lý “Wabi Sabi” của Nhật Bản dạy về vẻ đẹp của sự đơn giản, không hoàn hảo. Do vậy, người Nhật thích sống tối giản, ngăn nắp, sạch sẽ giúp cho cuộc sống của họ đỡ bận rộn với việc không đáng, tiết kiệm rất nhiều thời gian và có được những không gian sống thoải mái.

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn nên dọn dẹp không gian sống, chỉ giữ lại những thứ thật sự cần thiết và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

5. KHÔNG NGỪNG HỌC HỎI

Văn hóa Nhật Bản đề cao tinh thần cầu tiến, học tập suốt đời. Họ luôn trau đồi và học tập những cái mới mỗi ngày, đặc biệt họ không mang tính bảo thủ cao trong suy nghĩ. Người Nhật họ rất kiên nhẫn, chịu khó rèn luyện kỹ năng, kể cả những việc nhỏ.

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn cần dành thời gian mỗi ngày để học điều gì đó mới, dù chỉ 15-30 phút và luôn thay đổi, loại bỏ những cái sai để học hỏi những kiến thức mới, bổ ích từ người khác.

6. CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ ĂN UỐNG KHOA HỌC

Nổi tiếng với tuổi thọ cao nhất nhì trên thế giới, Người Nhật có tuổi thọ cao nhờ chế độ ăn lành mạnh, ít dầu mỡ, ưu tiên ăn nhiều rau và hải sản. Họ cũng duy trì lối sống năng động, đi bộ nhiều, ít sử dụng xe cá nhân trong thành phố. Họ cũng ưu tiên cho việc đi bộ, đi xe đạp mỗi ngày, vận động nhiều trong một ngày đã giúp sức khỏe của họ được duy trì và luôn khỏe mạnh.

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn và vận động mỗi ngày.

7. TÔN TRỌNG THIÊN NHIÊN

Một tiêu chí nữa đã giúp người Nhật có được cuộc sống lý tưởng và xanh sạch. Họ luôn sống hài hòa với thiên nhiên và thường tổ chức các lễ hội theo mùa. Người Nhật rất ý thức trong việc bảo vệ môi trường và giữ gìn cảnh quan xanh – sạch – đẹp.

Để học tập theo nguyên tắc này: Bạn nên tập trồng cây, tiết kiệm tài nguyên, hạn chế rác thải nhựa, đặc biệt là không vứt rác bừa bãi để bảo vệ môi trường và thiên nhiên.

Cuộc sống của người Nhật luôn là tấm gương sáng để cho nhiều người trên thế giới học tập. Những tính cách đó của họ sẽ giúp cho bạn ngày càng thành công, hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Đó hoàn toàn là những cách sống có ích, vậy tại sao chúng ta không học tập ngay từ bây giờ bạn nhỉ?

Tham khảo

Đọc tiếp »

Phụ nữ khôn ngoan nhất định phải nhớ điều này

 Trong cuộc sống có biết bao lúc buồn lúc vui, lúc hạnh phúc lúc khổ đau. Mỗi người có một cuộc đời riêng biệt, người thì hạnh phúc vô chừng, kẻ thì khốn khổ vô biên, người ta gọi đó là số phận. Nhưng cuộc đời mỗi người lại chính là do người đó quyết định. Với phụ nữ, muốn có một cuộc sống như ý và hạnh phúc, không phải cứ cố gắng đi tìm cái gọi là lý tưởng, mà quan trọng nhất lại là chính mình, do chính họ lựa chọn cách sống và tính cách của bản thân. Phụ nữ không ngoan nhất định phải nhớ những điều sau:

1. Không nên phản ứng khi đang tức giận. Điều dại dột nhất từng xảy ra trên đời… luôn bắt đầu từ một phút mất bình tĩnh.

2. Không dốc hết lòng với ai từng xem nhẹ bạn. Đã từng bị coi thường, thì đừng tự đặt mình thấp hơn lần nữa.

3. Không giải thích quá nhiều với những người không muốn hiểu. Họ không thiếu tai để lắng nghe bạn – chỉ là họ thiếu thiện chí với bạn.

4. Học cách im lặng đúng lúc. Nhiều mối quan hệ không chết vì phản bội, mà vì bạn đang nói quá nhiều.

5. Không kể quá sớm ước mơ của mình cho người khác nghe. Không phải ai cũng mong bạn thành công. Cứ âm thầm làm việc và cố gắng xây dựng ước mơ mỗi ngày, thành công đến với bạn sẽ làm cho bạn rực rỡ hơn bất kỳ ai.

6. Biết ơn những người từng làm bạn tổn thương. Vì chính họ dạy bạn cách trưởng thành mà không cần phải thù hận.

7. Lùi một bước – không phải thua. Đó là cách để nhìn rõ người, rõ đời và rõ chính mình.

8. Không so sánh mình với người khác. Cây tùng không cần ganh tị với hoa sen – vì mỗi người có một mùa nở khác nhau.

9. Phụ nữ biết lúc nào nên buông. Có những thứ níu giữ là mất thêm, buông mới là giữ lại chính mình. Đừng bao giờ chìm trong một mối quan hệ tình cảm khiến bạn đau khổ, ngạt thở. Bạn có quyền được hạnh phúc, được trân trọng. Sẽ có người tốt với bạn hơn người khiến bạn đau khổ ở hiện tại. Phụ nữ phải mạnh mẽ vứt bỏ những gì khiến cuộc đời họ bế tắc, mới thực sự tìm đến cuộc sống hạnh phúc của chính mình. Bạn càng lệ thuộc, càng bi luỵ, họ càng xem thường và chà đạp bạn hơn.

10. Tử tế – nhưng không ngu ngốc. Đừng biến lòng tốt thành món quà phát miễn phí cho những kẻ không biết trân trọng.

11. Không cãi lý với người đang tức giận. Họ đang đánh mất chính họ – đừng để bạn đánh mất mình theo.

12. Giữ chỗ yên tĩnh trong tim. Để khi mỏi mệt, bạn vẫn còn nơi quay về.

13. Không kể hết chuyện đời mình với người khác. Dù là người thân, vì người thân hôm nay có thể là người dưng ngày mai. Đặc biệt, không nên kể với nhiều người mà hãy chọn ra một người bạn thật sự thân thiết mà bạn tin tưởng, luôn giúp bạn tìm được định hướng tốt lên trong cuộc sống.

14. Tập kiểm soát cảm xúc trước lời chê. Một lời khó nghe không đáng để bạn đánh mất bình yên nguyên ngày.

15. Không ngừng học hỏi. Vì cuộc sống sẽ không ngừng kiểm tra bạn bằng những câu hỏi bạn chưa từng học. Phụ nữ càng thông minh càng được trân trọng. Nếu có thời gian rãnh rỗi, bạn nên học và trau dồi một kỹ năng nào đó: múa, yoga, ngoại ngữ, bơi, vẽ,... vừa giúp bạn khoẻ khoắn, tinh thần thoải mái và có thêm kiến thức cho bản thân để áp dụng cho tương lai.

16. Chăm sóc sức khỏe. Vì bạn sẽ chẳng làm được gì nếu cả thân và tâm đều mệt mỏi.

17. Chọn bạn mà chơi. Năng lượng của bạn sẽ giống với 5 người bạn hay gặp nhất.

18. Làm ít thôi, nhưng làm tới nơi. Người khôn không làm tất cả, họ chọn cái đúng để đi đến cùng.

19. Không nói xấu người khác kể cả trong suy nghĩ. Điều đó phản ánh chính bạn nhiều hơn là họ. Bạn càng nói xấu người khác càng chứng tỏ bạn thua kém và ganh tị với họ. 

20. Dành thời gian với cha mẹ nhiều hơn. Vì có thể bạn vẫn nghĩ họ còn đó… nhưng thời gian thì không. Đừng cứ mãi chạy theo những gì ngoài kia, rồi đến lúc bạn sẽ hối hận vì quay lại không còn ai bên cạnh bạn nữa.

21. Học cách tha thứ, để giải thoát cho chính mình. Mang theo giận dữ là tự nhốt mình trong tù do chính mình xây.

Chúc bạn luôn thành công và hạnh phúc trong cuộc sống nhé!

Tham khảo

Đọc tiếp »

Thay vì nói CỐ LÊN, hãy ngẫm về những điều này

 Cuộc sống này với muôn vàn chông gai, thử thách. Để có được những trái ngọt của thành công, chúng ta đã phải nếm qua những vị cay, chua, chát, đắng của cuộc đời. Nếu bạn đã là người thành công rồi thì là một điều quá đỗi tuyệt với, nhưng nếu chưa thì xin đừng dừng lại và đừng buông lời than vãn mãi. Hãy tiến lên và làm hết sức mình.

Những lúc vấp ngã, kiệt quệ đừng vội bỏ cuộc nhé bạn, hãy tự an ủi và động viên bản thân mình luôn tiến về phía trước. Thường thì người ta tự an ủi bản thân mình bằng 2 từ "cố lên", nhưng cố lên là như thế nào và làm sao mới vững chải đứng lên được. Thay vì nói "cố lên", chúng ta suy ngẫm về những điều sau đây sẽ giúp bạn vực dậy mạnh mẽ hơn sau những cú ngã trong cuộc đời.

1. Trên đời này, không phải cứ cố gắng là sẽ thành công, nhưng nếu không cố gắng thì đến cơ hội thành công cũng không có.

2. Chúng ta nỗ lực khiến bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn, cũng không phải vì bất kỳ ai, mà vì chính chúng ta, vì chúng ta có thể lựa chọn cuộc sống của chính mình, chúng ta xứng đáng với một cuộc sống tuyệt vời hơn.

3. Cách hữu hiệu nhất để đối mặt với những sự công kích liên tục của ai đó chính là đừng quan tâm đến họ, bạn hãy cứ ung dung sống thật tốt cuộc đời của mình. Mỗi ngày đều khiến cho những người thân thương càng có thêm lý do để yêu quý mình hơn nữa.

4. Đời người ngắn ngủi, khổ là một ngày, sướng cũng là một ngày. Nếu bạn không có đủ năng lực khiến bản thân vui vẻ, vậy thì không ai có thể cho bạn cuộc sống hạnh phúc đâu.

5. Chúng ta không thể lựa chọn xuất thân, nhưng có thể lựa chọn trở thành một người tầm thường, hoặc trở thành một người xuất chúng.

6. Trên đời này, không phải sinh ra cũng ngậm thìa vàng. Muốn sống một đời nhàn tản thì phải tự mình một đời cố gắng.

7. Khổ cực ngày trẻ không tính là khổ cực, khổ cực khi về già mới thực là khổ cực.

8. Chỉ khi bản thân mình đủ tốt thì mới có thể gặp được người tốt.

9. Thực ra, không một điều gì hay không một ai có thể hủy hoại bạn được, trừ phi chính bạn muốn hủy hoại bản thân. Nếu bạn có thể vượt qua được những khó khăn mà người khác chưa từng vượt qua thì bạn sẽ có được cuộc sống mà người khác khó lòng với tới. Riêng về điều này, trời xanh luôn rất công bằng.

Không có tài sản nào quý giá nhất trong cuộc đời bạn hơn là chính bản thân bạn. Bạn hãy nhớ sau cơn rồi trời sẽ lại sáng, và nếu trong trái tim bạn luôn chang chứa những tia nắng ấm thì sẽ không có cơn mưa nào có thể làm bạn cảm lạnh cả.

Tham khảo

Đọc tiếp »

Vạn sự trên đời tốt hay xâu do cái tâm mình quyết định

Ranh giới giữa "tốt" và "xấu" xưa nay vẫn không rõ ràng. Mỗi người ai cũng có một suy nghĩ, nhận định riêng. Với ta, ta luôn cho rằng ta là người người tốt, những với họ, họ có thể nghĩ rằng ta là kẻ không ra gì, kẻ xấu xa. Vậy đấy, thế mới là sống ở đời không dễ dàng như ta tưởng.

Cuộc sống muôn màu muôn vẻ, con người cũng muôn hình vạn trạng. Cuộc sống ngày hôm nay đã không còn là sự bình dị, giản đơn như ngày xưa nữa, vốn dĩ nó đã thay đổi lâu rồi mà bản thân bạn không hề muốn nhìn nhận ra thôi. Cuộc sống thôi thúc với nhiều bon chen, nhiều cạm bẫy khiến cho mỗi con người cũng dần khác đi. Vạn vật thì dễ nhìn, dễ nhận nhưng duy chỉ có lòng người mới thật sự rất khó nhận ra giữa hai điều "tốt", "xấu".

Đôi khi chúng ta thấy vẻ bề ngoài của một sự việc không được mấy tốt đẹp, nhưng chưa chắc bạn biết được rằng đằng sau điều đó là những uẩn khúc vô cùng đáng thương. Bạn nhìn thấy một người ăn mặc rách rưới ngoài đường, bạn cho rằng họ là kẻ nghèo hèn, bẩn thỉu, nhưng đâu biết được họ là một người giàu tình yêu thương, đầy mạnh mẽ.

Có những người bạn cho là thân thiết, cùng làm ăn, cùng vui vẻ, nhưng đâu ngờ rằng chính họ có thể đâm mũi dao sắt nhọn lên tim bạn cũng chỉ vì lợi ích bản thân.

Mọi sự đánh giá và nhận xét đôi lúc sẽ không đúc theo nhìn nhận của bản thân, của người khác. Điều gì cũng có hai mặt cả, nhưng muốn "tốt" hay "xấu" thì tất cả tại tâm bạn mà ra.

Những thay đổi khiến bạn choáng ngợp, đôi lúc quá đỗi ngỡ ngàng với thực tế đang diễn ra trước mắt, nhưng sự đời là vậy. Khó trách người đời, họ cũng là vì mưu sinh cầu lợi mới trở thành kẻ khác, họ cũng chỉ vì một lý do nào đó mới trở thành như vậy.

Nếu một ngày nào đó, người mà bạn từng xem là bạn thân, tri kỷ hay thậm chí là mang ơn mình, sẵn sàng bán đứng chính bạn, sẵn sàng vì lợi ích bản thân để chà đạp, phủi tay về phía bạn. Đối với họ, điều đó rất đơn giản, nhưng còn bạn, thật sự có đau không? Bạn buồn bã, thất vọng, căm ghét kẻ đó bởi họ là kẻ vong ơn bội nghĩa, bạn muốn trả đũa. Nhưng được gì đâu? Bạn chỉ thêm hận thù, thêm dằn vặt,...hãy cứ bình thản đi, xem như họ chưa từng là người ta xem trọng. Biết được lòng người để giúp ta có thể vững bước né tránh những vấp ngã trên đường đời hơn, hãy cảm ơn bài học mà kẻ đó đã mang lại cho mình và nhìn mọi việc theo chiều hướng tích cực hơn.

Biết bao nhiêu điều trong cuộc sống có thể làm bạn vui, buồn, hờn, giận lẫn lộn. Nhưng đừng nên vội đánh giá theo cái nhìn bề ngoài, đừng lắng nghe từ một phía mà từ từ suy xét cho thật kỹ càng, để rồi sẽ có cái nhìn khách quan hơn. 

Suy cho cùng thì đúng là vạn vật trên đời tốt hay xấu cũng chính là do cái tâm của mỗi người quyết định lấy chính họ. Lòng ta buồn khổ hay an yên cũng chính do ta quyết định cả thôi.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Từ khóa: cuộc sống, sống, châm ngôn sống, tâm lý, lòng tốt

Đọc tiếp »