Da mặt bị đồi mồi do thiếu chất gì? Hết sức lưu ý

 Thông thường sau tuổi 30, da mặt của nhiều người thường xuất hiện những đốm nâu thường gọi là đồi mồi gây mất thẩm mỹ cho ngoại hình. Nhưng trên thực tế, việc xuất hiện những đốm đồi mồi như vậy lại rất liên quan mật thiết đế tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng bên trong cơ thể chúng ta mà ít ai để tâm đến. Cụ thể hơn là do cơ thể chúng ta thiếu hụt một số chất dinh dưỡng khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình lắng đọng sắc tố và khiến các đốm đồi mồi xuất hiện nhanh sớm và ngày càng nhiều hơn.

Hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn 123 tìm hiểu về những chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể đang thiếu hụt gây ra đồi mồi nhé!

1. Cơ thể đang thiếu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là một chất vô cùng quan trọng cho làn da, giúp chống lại tịch tụ sắc tố trong da. Mỗi ngày, các gốc tự do được sản sinh trong cơ thể con người liên tục, chúng gây tổn hại đến tế bào và gây lão hóa da. Nhờ các chất chống oxy hoa có thể loại bỏ các gốc tự do và giúp giảm tổn thương da. Nếu như cơ thể chúng ta thiếu chất chống oxy hóa trong thời gian dài thì các tế bào da rất dễ bị stress oxy hóa. Lâu dần, sự lắng đọng sắc tố sẽ tăng lên và đồi mồi sẽ từ đó hình thành và xuất hiện nhanh hơn và nhiều hơn.

Những chất chống oxy hóa như: vitamin C, vitamin E và một số polyphenol thực vật thường có trong các loại trái cây như cam, quýt, các loại hạt, rau quả và việt quất,..Do đó, nên bổ sung nhiều thực phẩm tự nhiên để giúp da khỏe mạnh, chống loại quá trình lão hóa da và hạn chế các đốm đồi mồi xuất hiện.

2. Bị suy giảm chức năng trao đổi chất, chất thải không được thải ra kịp thời

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta thường diễn ra quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải và độc tố dư thừa ra bên ngoài. Nhưng nếu cơ thể giảm trao đổi chất, chất thải của cơ thể không được thải và thanh loại kịp thời, sẽ dễ dàng lắng đọng ở da và mạch máu. Từ đó gây ra các đốm đồi mồi. Đặc biệt, gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể con người, nếu gan có vấn đề,chức năng gan suy giảm, chất thải trong cơ thể không được thanh lọc kịp thời, melanin dễ tích tụ trên bề mặt da, hình thành các đốm nâu và tình trạng mụn.

3. Da bị tổn thương do tia UV lâu dài

Tia UV là nguyên nhân gây ra lượng lớn melanin trong làn da của chúng ta, nó cũng làm tăng số lượng số tự do và đầy mạnh quá trình oxy hóa của da. Nếu để da tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà bạn không dùng biện pháp chống nắng, melanin sẽ nhanh chóng được sản sinh dẫn đến các đốm đồi mồi xuất hiện sớm trên da.

Việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời không che chắn hay sử dụng các biện pháp chống nắng như trang phục, kem chống nắng chất lượng,...sẽ khiến da nhanh bị lão hóa. Do đó, nếu muốn tắm nắng hay hoạt động ngoài trời thời gian dài nên sử dụng các biện pháp chống nắng để bảo vệ da an toàn và khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, chúng ta cần bổ sung các loại vitamin E và C để giúp da chống lại quá trình oxy hóa và khỏe mạnh hơn. Uống nước chanh cũng là biện pháp hữu hiệu để giúp ích cho làn da của chúng ta, tuy nhiên uống nước chanh cần phải đúng cách nếu không sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho dạ dày và cơ thể. Ngoài ra, ăn những thực phẩm rau củ sẫm màu cũng rất tốt cho việc chống oxy hóa và đẩy lùi các đốm đồi mồi khó ưa

Theo Người Đưa Tin

Đọc thêm tin tại đây: sức khỏe, sống, học tiếng Anh, học tiếng Trung, công nghệ

TAGS:

DA ĐẸP LÀM ĐẸP TIN MỚI

---

***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***