Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, đồng thời muốn thanh lọc cơ thể thì detox 7 ngày là một lựa chọn đáng thử. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ loại bỏ độc tố mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tiêu hóa mà không cần ăn kiêng quá nghiêm ngặt. Theo các chuyên trang sức khỏe như Healthline và Medical News Today, detox với nguyên liệu tự nhiên có thể giúp cơ thể “tái khởi động” từ bên trong.
Một trong những công thức đơn giản và dễ thực hiện nhất gồm: nước chanh, dưa leo, gừng và lá bạc hà – những thành phần nổi tiếng trong việc hỗ trợ trao đổi chất và giảm mỡ.
Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 1 quả chanh (cắt lát), nửa quả dưa leo (thái mỏng), 5 lát gừng tươi và một vài lá bạc hà.
- Cho tất cả vào bình nước 1 lít, để trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi sử dụng.
- Uống từ 1,5 đến 2 lít nước detox mỗi ngày, chia đều trong ngày. Thời điểm lý tưởng là uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ đốt mỡ tốt hơn.
Ngoài việc uống detox, các chuyên gia từ WebMD cũng khuyến nghị duy trì một chế độ ăn lành mạnh: tăng cường rau xanh, trái cây ít đường, giảm tinh bột và đường tinh luyện. Kết hợp với vận động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh hoặc tập yoga khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm từ 2–4kg trong vòng một tuần.
Không chỉ giúp giảm cân cấp tốc, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích khác như làn da rạng rỡ hơn, cảm giác cơ thể nhẹ nhõm và tinh thần minh mẫn.
Cần lưu ý điều này: Những người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp detox này.
Theo báo Lao Động
Tham khảo
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!