Buồng trứng là “trung tâm” của hệ sinh sản nữ, chịu trách nhiệm duy trì chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai. Tuy nhiên, cơ quan này lại rất dễ bị ảnh hưởng bởi những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nhiều tổn thương diễn ra một cách âm thầm, đến khi phát hiện thì khả năng sinh sản đã suy giảm đáng kể. Vì vậy, việc nhận biết sớm các yếu tố gây hại và thay đổi lối sống là điều vô cùng quan trọng.
Trong nhiều nghiên cứu về sức khỏe sinh sản, các chuyên gia đều cho rằng buồng trứng phản ứng rất nhạy với lối sống, môi trường và trạng thái cơ thể. Không chỉ bệnh lý hay tuổi tác mới ảnh hưởng đến buồng trứng; cách ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt và thậm chí việc lựa chọn mỹ phẩm cũng có thể gây rối loạn nội tiết. Một số tài liệu quốc tế còn ghi nhận rằng buồng trứng có thể “già hóa sớm” nếu phụ nữ duy trì những thói quen không lành mạnh trong thời gian dài. Vì vậy, hiểu rõ những điều có thể gây hại là bước đầu tiên để giảm thiểu nguy cơ hiếm muộn.
Dưới đây là 7 thói quen phổ biến có thể khiến buồng trứng suy yếu mà nhiều phụ nữ không ngờ tới:
1. Ngủ quá muộn và phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên
Việc thức khuya thường xuyên ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất estrogen và progesterone – hai hormone giữ vai trò quan trọng trong hoạt động của buồng trứng. Khi giấc ngủ bị xáo trộn lâu ngày, cortisol tăng cao sẽ gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chất lượng trứng và làm tăng nguy cơ suy buồng trứng sớm.
2. Sử dụng thuốc giảm cân, thuốc tránh thai hoặc thực phẩm bổ sung không có kiểm chứng
Nhiều người dùng thuốc theo phong trào mà không lường trước tác hại. Thuốc giảm cân có thể làm rối loạn chuyển hóa và nội tiết. Thuốc tránh thai nếu dùng sai cách hoặc kéo dài có thể ức chế buồng trứng. Một số viên uống không rõ nguồn gốc còn chứa hàm lượng hormone tổng hợp cao, gây rối loạn trục nội tiết và làm teo nang trứng.
3. Ăn quá ít hoặc theo đuổi các chế độ kiêng khem nghiêm ngặt
Khi cơ thể thiếu năng lượng, việc sản xuất hormone sinh sản bị giảm mạnh. Cơ thể sẽ ưu tiên duy trì sự sống, tạm thời “tắt” hoạt động buồng trứng. Điều này dễ dẫn đến mất kinh, rụng trứng không đều hoặc suy buồng trứng, đặc biệt ở những phụ nữ trẻ giảm cân cấp tốc hay nhịn ăn sai cách.
4. Căng thẳng kéo dài và không giải tỏa cảm xúc
Stress tác động trực tiếp đến hệ trục dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng. Mức cortisol cao trong thời gian dài làm giảm estrogen, rối loạn chu kỳ và cản trở rụng trứng. Đây là lý do nhiều người gặp tình trạng kinh nguyệt thất thường khi chịu áp lực kéo dài.
5. Thường xuyên tiếp xúc hóa chất độc hại từ mỹ phẩm, đồ nhựa hoặc môi trường
Nhiều loại mỹ phẩm, nước hoa, kem dưỡng… chứa paraben, phthalates và các chất có thể gây rối loạn nội tiết. Khi xâm nhập vào cơ thể, chúng bắt chước hormone estrogen, khiến hoạt động buồng trứng bị “nhiễu loạn”. Ngoài ra, việc sử dụng hộp nhựa kém chất lượng với đồ nóng hay sống trong môi trường ô nhiễm cũng làm tăng tích tụ độc chất, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
6. Lười vận động hoặc tập luyện quá mức
Ít vận động khiến máu lưu thông kém, giảm nuôi dưỡng buồng trứng. Ngược lại, tập luyện quá nặng – nhất là khi kết hợp ăn kiêng – khiến cơ thể thiếu năng lượng và ngừng rụng trứng. Cả hai đều gây hại nếu kéo dài mà không điều chỉnh.
7. Quan hệ chăn gối vợ chồng không an toàn và chủ quan với các bệnh phụ khoa
Viêm nhiễm phụ khoa, viêm vùng chậu hay nhiễm trùng do nấm, vi khuẩn, virus có thể ảnh hưởng trực tiếp đến buồng trứng và ống dẫn trứng. Việc quan hệ thiếu an toàn, vệ sinh kém hoặc tự ý dùng thuốc dễ khiến viêm tái phát, để lại sẹo và tăng nguy cơ hiếm muộn.
Buồng trứng khỏe mạnh không chỉ quyết định khả năng sinh sản mà còn liên quan đến nội tiết, làn da, tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Việc thay đổi những thói quen tưởng chừng nhỏ nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro sẽ giúp phụ nữ bảo vệ buồng trứng tốt hơn và duy trì cơ hội làm mẹ trong tương lai.
Theo Người Đưa Tin
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!