Các sản phẩm nước uống collagen ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng hỗ trợ độ ẩm, tăng đàn hồi và cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong cơ thể.
Nước collagen là gì?
Bác sĩ da liễu Rashmi Sriram (Bệnh viện Fortis, Rajaji Nagar, Bengaluru – Ấn Độ) giải thích rằng nước collagen thực chất là nước tinh khiết có thêm collagen peptide đã được thủy phân. Collagen là thành phần protein chủ yếu cấu tạo nên da, tóc, móng, xương và nhiều mô liên kết. Khi tuổi tác tăng cao, cơ thể dần giảm sản xuất collagen tự nhiên, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn, da kém săn chắc và mất độ đàn hồi.
Collagen thủy phân có kích thước phân tử nhỏ, dễ dàng hấp thụ, vì thế thường được đưa vào các dạng đồ uống, bột pha hoặc viên bổ sung.
Uống nước collagen có tốt cho da không?
Theo bác sĩ Rashmi Sriram, việc uống nước collagen có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong – khác với các sản phẩm bôi ngoài da chỉ tác động trên bề mặt. Một số nghiên cứu ghi nhận rằng bổ sung collagen peptide thường xuyên có thể:
- Cải thiện độ ẩm cho da: Collagen hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất axit hyaluronic, giúp da ngậm nước tốt hơn.
- Tăng độ đàn hồi: Việc bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình suy giảm collagen tự nhiên, từ đó hỗ trợ làn da trở nên săn chắc.
- Giảm nếp nhăn nhẹ: Một số thử nghiệm cho thấy da có thể giảm nếp nhăn sau khoảng 8–12 tuần sử dụng đều đặn.
- Kết quả có thể khác nhau tùy vào chế độ ăn uống, giấc ngủ, thói quen chăm sóc da và tình trạng sức khỏe mỗi người. Collagen không mang lại hiệu quả tức thì nhưng có thể góp phần cải thiện làn da khi dùng lâu dài.
Nên chọn nước collagen hay thực phẩm bổ sung collagen?
Cả hai dạng đều chứa collagen peptide thủy phân nhưng khác nhau về hàm lượng:
- Nước collagen: khoảng 5–10 g collagen/chai, tiện dùng và dễ mang theo.
- Collagen dạng bột: cung cấp 10–20 g mỗi khẩu phần, phù hợp với người muốn tăng lượng collagen nạp vào.
Do đó, dạng bột thường đem lại lượng collagen cao hơn, trong khi nước collagen mang tính tiện lợi cho việc sử dụng hằng ngày.
Nước collagen có gây tác dụng phụ không?
Đa số người dùng dung nạp collagen tốt. Tuy nhiên, bác sĩ Sriram lưu ý một số phản ứng có thể xảy ra:
- Cảm giác đầy hơi hoặc hơi khó chịu ở dạ dày
- Dị ứng, đặc biệt nếu collagen có nguồn gốc từ cá hay động vật
- Không phù hợp với người ăn chay thuần
- Những ai có bệnh lý nền hoặc tiền sử dị ứng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bao lâu thì có hiệu quả?
Nhiều đánh giá cho thấy cần khoảng 8–12 tuần dùng đều đặn để thấy sự thay đổi rõ rệt. Collagen sẽ mang lại kết quả tốt hơn khi bạn kết hợp cùng:
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày
- Ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
- Ngủ đủ giấc
- Duy trì quy trình chăm sóc da phù hợp
Lưu ý: Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị. Hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Theo Lao Động
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!