Uống trà luôn là thói quen mỗi ngày của nhiều người kể cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Trà có rất nhiều công dụng hữu hiệu cho sức khoẻ, nhưng đôi khi sẽ gây hại cho chính những người thích uống trà khi tình trạng sức khoẻ họ đang có vấn đề không thích hợp cho việc uống trà.
Trà mang lại nhiều lợi ích như chống oxy hóa, giảm stress, tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp có được uống trà mỗi ngày hay không. Không hẳn là phải tuyệt đối từ bỏ uống trà, mà người bị tăng huyết áp cần uống đúng cách để không gây phản tác dụng và không gây hại cho sức khoẻ.
Nguyên tắc khi uống trà với người bị bệnh cao huyết áp:
1. Không uống trà đặc – hàm lượng caffeine cao có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp.
Người lớn tuổi thường rất thích uống những ấm trà pha đậm đặc, càng đắng càng cảm thấy ngon. Nhưng họ không hề biết rằng trà càng đậm thì hàm lượng caffeine trong đó rất cao sẽ làm huyết áp tăng cao đột ngột, nhịp tim sẽ tăng nhanh gây khó thở, run rẩy và thậm chí là gặp nguy hiểm sau khi dùng.
Do vậy, nếu không bỏ được thói quen uống trà thì người lớn tuổi nên uống trà pha loãng ít trà, tránh cho nhiều trà.
2. Không uống ngay sau khi ăn hoặc khi bụng đói, dễ gây cồn cào, ảnh hưởng tiêu hóa.
Sau khi ăn, nhiều người thường có thói quen pha ấm trà để uống và nói chuyện. Nhiều người lại uống trà mọi lúc, kể cả lúc bụng đói cũng làm vài ngụm trà cho đỡ khát đã khát. Tưởng chừng vô hại, nhưng thói quen này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến người mắc bệnh cao huyết áp. Bên cạnh đó, việc uống trà sau khi ăn và khi bụng đói cũng gây đau dạ dày và gây rối loạn đường tiêu hoá của chúng ta.
3. Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh mất ngủ về đêm.
Hạn chế uống trà vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy mà chưa ăn sáng. Lúc này cơ thể chưa có năng lượng nhưng lại nạp lượng caffeine trong trà vào sẽ khiến cơ thể bị run, mất sức và gây tăng huyết áp nhanh chóng. Ngoài ra, trước buổi chiều tối hoặc trước khi ngủ, cũng không nên uống trà, nếu không sẽ nị mất hoặc khó ngủ, đặc biệt là người lớn tuổi.
4. Ưu tiên trà xanh nhạt, trà hoa cúc, trà sen, vừa thanh lọc vừa an thần nhẹ.
Nếu muốn uống trà trong để thư giãn, chúng ta có thể thay thế trà xanh, trà đen đậm đặc bằng trà xanh pha nhạt, hoặc các loại trà thảo dược tốt cho cơ thể, giúp dễ ngủ, an thần như: trà hoa cúc, đinh lăng, trà sen,...Chúng không chỉ tốt cho gan, thanh lọc cơ thể mà còn giúp an thần và điều hoà khí huyết.
5. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp.
Người bệnh cao huyết áp tốt nhất nên cẩn trọng trong việc tự ý sử dụng thuốc uống. Nếu trong trường hợp bị tăng huyết áp, cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc hạ huyết áp để tránh gặp nguy hiểm đến sức khoẻ.
Trà có thể tốt cho sức khỏe, nhưng với người cao huyết áp, hãy coi trà là người bạn đồng hành, không phải “liều thuốc thần kỳ”, do vậy, hãy thận trọng khi uống trà nhé.
Chúc bạn sức khoẻ!
Tham khảo
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!