Có nhiều câu hỏi được đặt ra cho các mẹ bầu khi bắt đầu những tháng ngày thiêng liêng nhất. Trong đó, nhiều người cũng thắc mắc rằng liệu có bầu có được nằm võng không? Nằm võng cũng là thói quen của nhiều người mỗi ngày, kể cả những lúc bầu bì cơ thể thường mỏi mệt nên nhiều chị em cũng tìm đến chiếc võng để được êm ái, thoải mái cho bản thân. Nhưng liệu rằng, khi có bầu nằm võng có bị sao hay bị ảnh hưởng gì đến em bé không?
Thật ra, có bầu vẫn có thể nằm võng, nhưng chị em cần hết sức cẩn thận. Nằm võng không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu nằm không đúng cách hoặc nằm quá lâu có thể gây ra một số tác hại đối với cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng dành cho chị em.
1. Lợi ích tiềm năng khi nằm võng
- Nằm võng là cách giúp cho nhiều người thư giãn, nghỉ ngơi.
- Cảm giác đung đưa nhẹ nhàng có thể giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và đỡ mệt mỏi hơn.
2. Nguy cơ khi nằm võng lúc mang thai
Mất thăng bằng, dễ té ngã. Nhiều người lớn cũng khuyên các chị em khi có bầu đừng nên nằm võng cũng có lý do của họ, vì họ lo rằng mẹ bầu không cẩn thận sẽ bị té ngã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé. Hoặc nhiều nguy cơ chiếc võng không vững chắc hoặc đứng lên ngồi xuống không cẩn thận có thể gây té, rất nguy hiểm cho thai nhi.
3. Tư thế không tốt
Tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế nằm võng sẽ tốt hơn, vì nằm võng thường khiến lưng cong, cơ thể không thẳng, làm cho chị em dễ bị đau lưng, mỏi cổ nhất là từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi.
Nằm ngửa trên võng quá lâu cũng có thể ép lên tĩnh mạch chủ dưới, gây giảm tuần hoàn máu đến thai nhi
Thiếu nâng đỡ, không giống như giường nệm, võng không nâng đỡ toàn bộ cơ thể tốt, dễ gây mỏi hoặc đau nhức.
4. Lời khuyên an toàn nếu mẹ bầu muốn nằm võng
- Nếu chị em muốn nằm võng thì nên chọn loại võng chắc chắn, không quá trũng, cột võng thật chắc chắn.
- Luôn có người hỗ trợ khi lên, xuống võng để phòng trường hợp té ngã.
- Không nằm quá lâu (chỉ nên 15–20 phút để thư giãn).
- Tránh nằm nghiêng quá nhiều hoặc tư thế gập bụng (nếu nằm võng gập bụng quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể của em bé).
- Không nằm khi thai đã lớn (từ tháng thứ 7 trở đi). Ngưng ngay nếu thấy chóng mặt, mỏi người, đau bụng, hoặc cảm thấy thai nhi bất thường.
- Sau tam cá nguyệt thứ 2, ưu tiên nằm nghiêng bên trái trên giường sẽ tốt hơn cho thai nhi. Dùng thêm gối hỗ trợ bà bầu để nâng đỡ bụng, lưng và chân.
Do vậy, khi có bầu vẫn có thể nằm võng nhưng cần cẩn thận và không nên nằm quá lâu. Nếu mẹ bầu cảm thấy đau lưng, chóng mặt, hoặc khó chịu khi nằm võng, nên chuyển sang nằm giường nệm êm với gối hỗ trợ là tốt nhất.
Tham khảo
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!