Giảm cân có nhiều phương pháp khác nhau, trong đó việc ăn uống cũng là một trong những cách để nhiều người thực hiện chế độ điều chỉnh cân nặng theo ý muốn của mình. Nói đến ăn uống, có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân cũng như hữu ích cho sức khỏe, trong đó có dưa chuột. Đây là một loại quả rất quen thuộc trong nhà bếp của mọi người, tuy rẻ tiền nhưng công dụng hỗ trợ giảm cân của dưa chuột thì vô cùng to lớn nếu biết cách sử dụng trong mục đích giảm cân.
Dưa chuột được các chuyên gia đánh giá rất cao trong việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng của chúng ta. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng nước lên đến 95%, nếu sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích hoạt tốt quá trình trao đổi chất của cơ thể.
1. Dưa chuột giàu nước, ít năng lượng nhưng lại tạo cảm giác no
Được biết trong 100g dưa chuột chỉ chứa khoảng 15 kcal, có thể nói gần như không chứa chất béo. Nếu mỗi sáng chúng ta đều ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể bù nước nhẹ nhàng, tạo cảm giác no, giúp hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa sáng cũng như các bữa ăn phụ trong ngày. Cũng chính vì thế, trong nhiều loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc kiểm soát cân nặng và vòng eo.
2. Giảm tích nước, giúp vòng eo thon gọn
Trong dưa chuột đặc biệt giàu kali giúp cân bằng điện giải cho cơ thể, hỗ trợ đào thải natri dư thừa, đây là yếu tố giữ nước là làm cho vòng bụng kém thon gọn. Cũng nhờ vậy nên dưa chuột rất có ích trong việc giảm tình trạng tích trữ nước tạm thời ở vùng bụng nếu chúng ta ăn chúng đều đặn.
3. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng
Dưa chuột là một loại quả giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, giúp thúc đẩy nhu động ruột và hạn chế tình trạng táo bón, một khi bụng chúng ta bị táo bón sẽ trông rất to, đầy bụng và nặng nề khó chiu. Do vậy, ăn dưa chuột mỗi buổi sáng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta được trơn tru, hoạt động tốt và giảm cảm giác chướng bụng kéo dài.
Dùng dưa chuột thế nào vào mỗi sáng để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao?
Để giảm cân bằng dưa chuột, mỗi sáng bạn có thể ép lấy nước uống hoặc có thể kết hợp với chanh, bạc hà để tăng độ ngon và thơm hơn. Nếu có thể nên ăn trực tiếp dưa chuột để cung cấp hết các chất xơ có trong quả dưa chuột. Nhiều người thường sử dụng dưa chuột trước khi ăn sáng khoảng 15-20 phút để tạo cảm giác no nhẹ, hạn chế ăn quá nhiều và ăn vặt vào buổi sáng và các bữa phụ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không nên lạm dụng quá nhiều dưa chuột cũng như không nên xem dưa chuột là thực phẩm giảm cân thần tốc. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả và muốn có được vòng eo thon gọn bền vững, nên kết hợp với việc ăn uống hợp lý, cân đối, tập thể dục đều đặn, bổ sung đủ nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc.
Dưa chuột cũng chỉ là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, không phải là thuốc thần nên chúng ta không nên quá ham muốn tác dụng nhanh mà dùng sai cách dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Nếu sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý vào mỗi buổi sáng, thì nó sẽ trợ thành trợ thủ đắc lực, an toàn, hỗ trợ tốt để giúp chiếc bụng và vóc dáng của bạn được thon gọn và cân chỉnh hơn theo thời gian kiên trì.
Cuộc Sống Giản Đơn 123
Theo Sức Khỏe Gia Đình
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!