Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng cử gì?

 Không chỉ ở Việt Nam, mà trên thế giới khi phụ nữ mang thai thường kiêng cử và cẩn thận để bảo vệ thai nhi an toàn trong suốt chu kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể thai phụ và thai nhi đang trong giai đoạn nhạy cảm, cần chú ý kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những điều nên kiêng, dựa trên thông tin y khoa và khuyến nghị phổ biến tại Việt Nam.

1. Thực phẩm cần tránh:

- Thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ: Tránh ăn sushi, sashimi, thịt tái, trứng sống hoặc cá sống vì có nguy cơ nhiễm khuẩn (Salmonella, Listeria) hoặc ký sinh trùng (Toxoplasma).

- Hải sản chứa thủy ngân cao: Cá thu vua, cá kiếm, cá ngừ đại dương có thể chứa thủy ngân, ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi.

- Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội có thể chứa vi khuẩn Listeria hoặc chất bảo quản không tốt cho thai kỳ.

- Rau củ quả chưa rửa sạch: Có thể chứa ký sinh trùng Toxoplasma, gây nguy hiểm cho thai nhi.

- Đồ ăn nhiều đường, muối, chất béo xấu: Hạn chế đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt để tránh tăng cân quá mức hoặc tiểu đường thai kỳ.

2. Đồ uống cần kiêng:

- Rượu bia và đồ uống có cồn: Cồn có thể gây hội chứng rượu bào thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.

- Caffeine: Hạn chế cà phê, trà đặc, nước tăng lực (dưới 200mg caffeine/ngày, tương đương 1-2 ly cà phê nhỏ).

- Nước ép trái cây chưa tiệt trùng: Có nguy cơ nhiễm khuẩn.

3. Hoạt động nên tránh:

- Vận động mạnh: Tránh các môn thể thao mạo hiểm, nâng vật nặng, hoặc tập luyện quá sức vì có thể gây áp lực lên thai nhi.

- Tiếp xúc hóa chất độc hại: Hạn chế tiếp xúc với thuốc trừ sâu, sơn, hóa chất tẩy rửa mạnh, hoặc khói thuốc lá (bao gồm cả hút thuốc thụ động).

- Tắm nước quá nóng hoặc xông hơi: Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

- Thuốc và chất kích thích:

- Không tự ý dùng thuốc (kể cả thuốc cảm, giảm đau) mà không có chỉ định của bác sĩ.

- Tránh hoàn toàn thuốc lá, ma túy, hoặc các chất kích thích.

4. Căng thẳng và mệt mỏi:

- Tránh stress, lo âu quá mức vì có thể ảnh hưởng đến hormone và sức khỏe thai kỳ.

- Đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) và nghỉ ngơi hợp lý.

5. Các yếu tố văn hóa/truyền thống tại Việt Nam:

Một số quan niệm dân gian khuyên tránh tham gia đám tang, đám cưới ồn ào, hoặc di chuyển xa trong 3 tháng đầu để tránh ảnh hưởng tâm lý hoặc mệt mỏi. Tuy không có cơ sở khoa học rõ ràng, nhưng bạn có thể cân nhắc để giữ tinh thần thoải mái.

Lưu ý:

- Nên ăn uống đa dạng, bổ sung thực phẩm giàu axit folic, sắt, canxi (rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc, sữa).

- Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa định kỳ để được tư vấn cụ thể.

- Nếu cần thông tin chi tiết hơn hoặc muốn kiểm tra nguồn cụ thể (ví dụ: bài viết y khoa trên web hoặc X), hãy cho tôi biết để tôi tìm thêm!

Bên trên là những kinh nghiệm được y khoa chỉ dẫn, còn theo phương pháp được truyền lại từ những phụ huynh từng có con nhỏ và kinh nghiệm dân gian, một số gợi ý kiêng cử trong 3 tháng đầu dành cho mẹ như sau:

- Kiêng vitamin e, kiêng thuốc bôi chứa thành phần corticod: thuốc 7 bảy màu, soslad 3g,...

- Kiêng: nước mía, nước dừa, nước rau má (hoặc các loại nước quá mát dễ gây sẩy thai). Cho đến tháng thứ 5, mẹ nên uống nước dừa, mía: 2-3 quả/ tuần để tốt cho bầu

- Kiêng sữa chua, nước ngọt, rượu bia nươc có cồn, cà phê, nước chè (trà xanh đậm đặc)

- Kiêng đồ quá lạnh, đá lạnh

- Kiêng thức ăn: nha đam, rau ngót, rau sam, rau răm, ngải cứu, mướp đắng, chùm ngây, đu đủ sống, chuối già, ít ăn tôm mực cua biển (kiêng 3 tháng đầu), đồ sống tái, không nên ăn măng, mắm tôm, cá thu, cà trắng, cà tím, khoai tây mầm, gan động vật, cá ngừ, lươn vàng, cá cam,

- Hạn chế ăn trái cây: vải, nhãn, dứa, táo mèo, dưa hấu (kiêng 3 tháng đầu), đu đủ sống, mận...những loại trái cây mang tính nóng sẽ gây táo bón ảnh hưởng đến thai nhi 

- Không ăn quá nhiều đồ nướng, chiên, đồ ngọt, thịt chế biến sẵn: xúc xích, đồ hộp,..

Ngoài ra, nếu kiêng cử những hành động sau đây sẽ tốt hơn cho thai phụ:

- Kiêng các hành động: không với tay, không chạy nhảy, không ngồi chòm hỏm, hạn chế đi cầu thang, không nên đi giày cao gót, leo cao, không làm việc nặng, kiêng xxx trong 3 tháng đầu

- không đi chùa vào tháng 7 âm lịch (tháng cô hồn) theo quan niệm dân gian sẽ không tốt cho bé (có kiêng có lành)

- Không được ra nghĩa trang hay viếng mộ, dự đám ma

- Nếu đám tang trong gia đình: ngậm gừng sống trước và sau đám tang

- Hạn chế đi thăm bà đẻ (người thân thì có thể)

- Không đi thăm người sảy thai

- Không nên đi chùa vào đầu năm mới

- Không nên đến: cửa hàng bán hoá chất, thiết bị điện tử,..

Kiêng cử cũng tùy theo từng nhận định của mỗi người và mỗi vùng miền, nhưng kiêng cử luôn không thừa. Để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh, bình an trong 3 tháng thai kỳ, mẹ nên kiêng cử thì tốt hơn (3 tháng trôi qua rất nhanh). Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!

Cuộc Sống Giản Đơn 123

TAGS:

KHỎE - ĐẸP SỨC KHỎE TIN MỚI

---

***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***