Vì sao tê bì chân tay khi ngủ dậy? Cần lưu ý những gì?

Có khi nào bạn thức dậy trong tình trạng chân tay tê dại, mất cảm giác hay hai chân châm chích như bị kim châm. Nhiểu người vẫn cứ nghĩ do ngủ sai tư thế nhưng không chỉ thế, phía sau tình trạng này là những nguyên nhân mà chúng ta cần phải chú ý phòng tránh.

Thực tế, nếu hiện tượng này chỉ thỉnh thoảng  xuất hiện khi bạn đè lên tay suốt đêm khi ngủ thì không đáng lo ngại. Nhưng sáng nào tay chân cũng bị tê dại, vụng về khi cầm nắm đồ vật, thì nên cẩn thận vì đây là dấu hiệu cảnh báo sớm của các tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý cột sống chuyển hoá.

Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra hiện tượng này:

1. NẰM NGỦ SAI TƯ THẾ VÀO BAN ĐÊM

Nhiều người có thói quen gối tay khi nằm ngủ làm cho mạch máu và dây thần kinh bị đèn nén khiến chân tay bị tê bì. Hoặc bắt chéo hai chân một thời gian lâu cũng khiến cho mạch máu khó lưu thông và chèn ép lên các dây thần kinh ngoại biên.

Khi các sợi thần kinh bị thiếu oxy tạm thời, chúng sẽ phát ra các tín hiệu sai lệch tạo thành cảm giác tê rần. Nếu như bị tê theo dạng này sẽ nhanh chóng hết dần từ 1-2 phút nếu chúng ta cử động nhẹ nhàng để máu lưu thông trở lại.

2. THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ HOẶC THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG

Có thể bạn chưa biết, cổ là nơi tập trung rất nhiều những dây thần kinh tay, chi phối toàn bộ cảm giác từ vai xuống tận các đầu ngón tay. Nếu như các đốt sống cổ bị thoái hoá, mọc gai xương hoặc đĩa đệm bị lồi ra ngoài, chúng sẽ chèn ép trực tiếp lên các rễ thần kinh này.

Hãy chú ý, khi bạn nằm ngủ sai tư thế vào ban đêm hoặc dùng gối quá cao, làm cho đầu bị gập cong khiến các dây thần kinh bị chèn ép càng nặng. Khi thức dậy mỗi sáng, bạn sẽ không chỉ bị tê buốt các ngón tay mà còn kèm theo cảm giác mỏi cứng vùng gáy, đau lan dọc từ bả vai xuống tận cánh tay.

3. HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY DO DÂY THẦN KINH GIỮA BỊ CHÈN ÉP

Dân văn phòng thường hay mắc phải căn bệnh quen thuộc này, do quá trình làm việc gõ bàn phím nhiều, đầu bếp, thợ may hay những ai làm việc tay chân liên tục.

Ống cổ tay là một đường hầm hẹp chữa dây thần kinh giữa đi qua. Khi các bao gân bị viêm sưng, dây thần kinh giữa sẽ bị bóp nghẹt. Về đêm, khi cổ tay co gập sẽ làm tăng thêm áp lực dẫn đến bị tê buốt, châm chích dữ dội ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngoan áp út khi vừa ngủ dậy.

4. THIẾU HỤT VITAMIN NHÓM B (đặc biệt B1, B6, B12)

Có thể bạn chưa biết những tác dụng của các loại vitamin B, chúng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ lớp vỏ myelin bao bọc quanh các sợi thần kinh.

Với những người ăn kiêng quá thiếu chất, người ăn chay trường không bổ sung vi chất, những người nghiện bia rượu hoặc những người cao tuổi đường ruột kém hấp thu rất dễ thiếu hụt B12. Khi lớp bảo vệ vỏ thần kinh bị mòn mỏng, các đầu dây thần kinh ngoại biên ở ngọn chi sẽ bị kích thích quá mức, sẽ gây cảm giác tê rần rần ở cả bàn tay và bàn chân đối xứng nhau.

5. DO BỆNH ĐÁO THÁO ĐƯỜNG DẪN ĐẾN BIẾN CHỨNG THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Với những người mắc phải bệnh tiểu đường, khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ âm thầm phá huỷ những mạch máu nhỏ li ti đang nuôi dưỡng dây thần kinh ngoại biên. Biến chứng này thường xuất hiện từ hai bàn chân rồi lan dần lên cẳng chân và bàn tay.

Ban đêm khi ngủ, nhiệt độ sẽ thấp, sẽ dẫn đến cảm giác tê bề, rát bỏng như kim chích hoặc tê bì kiểu mất cảm giác đau nóng lạnh sẽ lộ rõ hơn, làm cho người bệnh không ngủ được và thức giấc với dân chân tê dại.

NGUY HIỂM KHI NÀO VÀ CẦN CHÚ Ý NHỮNG GÌ?

Đừng chủ quan mỗi khi cơ thể chúng ta gặp biến chứng lạ. Hãy đến bệnh viện để kiểm tra sức khoẻ khi xuất hiện tê bì chân tay buổi sáng khi đi kèm các dấu hiệu sau: tê yếu liệt một bên cơ thể, cầm đồ vật hay bị rơi tuột, nói ngọng, méo miệng hoặc đi đứng loạng choạng (đây chính là dấu hiệu của tai biến mạch máu não)

Còn nếu bị tê bì chân tay đơn thuần, một lát sẽ hết thì bạn nên đổi tư thế ngủ (đừng đè nặng, gối lên tay khi ngủ), gối những loại gối có độ cao vừa phải và mềm (cao khoảng 8-10cm), nên tập thói quen nằm ngủ ngửa và thả lỏng tay chân. Đặc biệt nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Sức Khoẻ Gia Đình

TAGS:

BỆNH TẬT KHỎE - ĐẸP SỨC KHỎE TIN MỚI

---

***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***