Taeyeon - SNSD, một biểu tượng vô cùng nổi tiếng của thế hệ idol Kpop Gen 2, từ lâu đã ghi dấu ấn bởi giọng hát nội lực và thần thái cuốn hút. Không chỉ vậy, cô luôn gây chú ý và thu hút giới trẻ với một vóc dáng thon gọn và hình ảnh trẻ trung, bên cạnh đó cũng là nguồn cảm hứng đối với những ai yêu thích chăm sóc bản thân và làm đẹp.
Taeyeon mặc dù đã chạm đến ngưỡng U40, nhưng vẫn luôn khiến người hâm mộ trầm trồ bởi ngoại hình gần như không thay đổi theo thời gian. Cô sở hữu vòng eo nhỏ nhắn cùng nét đẹp rạng rỡ giúp nữ ca sĩ luôn nổi bật mỗi lần xuất hiện. Vậy cô đã làm gì để duy trì được phong độ đáng nể suốt nhiều năm qua? Dưới đây là những thói quen lành mạnh góp phần tạo nên vẻ đẹp và sức sống của ngọc nữ Kpop Taeyeon.
1. CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU RAU XANH VÀ TRÁI CÂY
Lối ăn uống cân bằng luôn là lựa chọn hàng đầu của Taeyeon, trong đó rau củ và trái cây luôn chiếm phần lớn khẩu phần. Vào mỗi sáng, Taeyeon thường khởi động ngày mới bằng một ly sữa cùng một quả chuối, đôi khi kết hợp thêm một vài loại trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Bữa trưa của cô chủ yếu là salad rau xanh – vừa nhẹ bụng vừa giàu chất xơ. Đến bữa tối, Taeyeon chọn cơm và canh để đảm bảo đủ năng lượng mà vẫn dễ tiêu hóa. Ngoài ra, nữ idol cũng duy trì các bữa phụ lành mạnh như sữa chua Hy Lạp, các loại hạt hoặc trái cây ít đường để nạp năng lượng mà không lo vượt quá lượng calo cần thiết.
2. DUY TRÌ THÓI QUEN UỐNG NHIỀU NƯỚC
Nước là lựa chọn tốt trong việc giữ dáng của Taeyeon. Cô luôn chú trọng đến việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hỗ trợ trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy calo và giảm cảm giác mệt mỏi. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp cô hạn chế cảm giác đói và kiểm soát lượng thức ăn tốt hơn.
Nữ ca sĩ thường uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Vào những ngày luyện tập nhiều hoặc lịch trình bận rộn, cô sẽ tăng lượng nước để giúp cơ thể phục hồi nhanh và duy trì vẻ ngoài tươi tắn.
3. ĂN THẠCH RAU CÂU – MÓN ĂN VẶT ÍT CALO
Tuy thích ăn vặt nhưng Taeyeon lại ưu tiên lựa chọn những món lành mạnh. Một trong những món cô yêu thích nhất là thạch rau câu dinh dưỡng. Thạch rau câu dinh dưỡng vừa ít calo, mềm mát và vừa dễ ăn, nó trở thành lựa chọn ưu tiên mỗi khi cô muốn nhâm nhi mà không ảnh hưởng đến vóc dáng.
Taeyeon thường chuẩn bị sẵn thạch trong xe hoặc tại nhà để tiện dùng bất cứ lúc nào có thể. Đây không chỉ là món ăn giải cơn thèm hiệu quả mà còn giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Một số loại thạch còn chứa axit amin tốt cho da, hỗ trợ sản sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa.
4. TẬP PILATES ĐỂ GIỮ VÓC DÁNG SĂN CHẮC
Taeyeon rất thích tập Pilates để duy trì hình thể. Cô tập từ 2–3 buổi mỗi tuần để tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tư thế và nâng cao độ dẻo dai. Những bài tập này không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn mang lại cảm giác thư giãn tinh thần.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn kết hợp chạy bộ và đạp xe để đa dạng hóa vận động, từ đó tối ưu hiệu quả giảm mỡ và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Taeyeon nhờ duy trì bốn thói quen đơn giản nhưng khoa học này, mà cô luôn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ – trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều người yêu thích phong cách sống lành mạnh và đại diện cho một sắc đẹp vượt thời gian.
Theo Elle
***BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM***
0 comments:
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đóng góp nhận xét vào bài viết!