Template Tin Tức Mới Nhất

Hiển thị các bài đăng có nhãn KHỎE - ĐẸP+. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn KHỎE - ĐẸP+. Hiển thị tất cả bài đăng

Rất nhiều người dân ở nước ta lựa chọn nước trà lá thức uống yêu thích hằng ngày. Nước trà thường được dùng để tiếp đãi khách, để xum họp gia đình, thậm chí còn thường được nhiều gia đình uống sau mỗi bữa ăn. Trà là một thứ gắn kết với nhiều gia đình.

uong-tra


Nước trà cũng mang lại rất nhiều công dụng cho chúng ta như giảm cân, chống oxi hóa, hỗ trợ làm giảm những nguy cơ gây ung thư, giải tỏa căng thẳng,...Tuy nhiên, nếu uống sai cách cũng sẽ gây ra nhưng hệ họa khôn lường. Nếu còn uống trà với những thói quen không tốt sau đây thì nên dừng lại ngay nếu không sẽ vô cùng gây hại cho sức khỏe.

1. KHÔNG VỆ SINH ẤM TRÀ TRƯỚC KHI UỐNG

Đây là thói quen thường gặp phải ở rất nhiều gia đình. Họ ít khi cọ rửa sạch sẽ ấm trà trước khi pha. Thường là uống hết ấm trà này, họ chỉ đi đổ bỏ xát trà, xúc rửa sơ sài rồi tiếp tục pha bình trà khác để dùng. Thậm chí có nhiều người làm thế hết ngày này đến ngày khác mà không vệ sinh sạch sẽ ấm trà hoặc để nguyên xát trà trong bình và pha uống cả ngày.

Nếu không vệ sinh sạch sẽ ấm trà sẽ khiến rất nhiều vi khuẩn sinh sôi nảy nở, nước trà trong để cả ngày cũng rất dễ ôi thiu uống vào sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

2. UỐNG TRÀ ĐẬM ĐẶC TRONG THỜI GIAN DÀI

uong-tra-dam-dac


Nhiều người cho rằng trà càng đậm thì càng ngon. Tuy nhiên, nếu pha trà càng đậm đặc sẽ càng có vị nồng, đắng và chát thực tế sẽ không còn ngon nữa và còn gây khó chịu cho dạ dày, gây hại cho thận của chúng ta. Do đó, nên uống trà nhạt để cảm nhận được hương vị, hương thơm của trà.

3. UỐNG TRÀ QUA ĐÊM

Uống nước trà để qua đêm cực kỳ nguy hiểm. Khi nước trà để qua đêm thì không những hương vị bị mất đi mà còn có nguy cơ bị nhiễm bẩn, rất mất vệ sinh do sinh ra nhiều vi khuẩn và ôi thiu. Do đó, tốt nhất là chúng ta rửa sạch ngay ấm trà sau một ngày thưởng thức và loại bỏ thói quen uống trà qua đêm càng sớm càng tốt.

4. UỐNG MỘT LOẠI TRÀ TRONG THỜI GIAN DÀI

Có rất nhiều loại trà với nhiều hương vị khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người uống trà thường sẽ lựa chọn cho mình nhất nhất một loại trà mà ít thay đổi. Nhưng từ nay hãy thử thay đổi sang những loại trà khác xem sao, bạn sẽ khám phá ra những mùi vị thơm ngon chưa từng thưởng thức khác.

Có nhiều loại trà với nhiều hương thơm và công dụng như: trà lài, trà đen, trà xanh, trà lá vối, trà lá ổi, trà khổ qua, trà atiso, trà đinh lăng,...Vậy sao chúng ta không thử thay đổi để cảm nhận mùi vị từ các loại trà thiên nhiên ấy nhỉ.

Uống trà cũng là một nghệ thuật cho nên làm sao để uống trà một cách sảng khoái và có lợi nhất không phải là điều mà ai mê uống trà cũng biết. Do đó, nên thay đổi những thói quen xấu để cho việc uống trà của chúng ta có lợi và giúp ích cho sức khỏe hơn nhé!

Theo Người đưa tin

Đọc tiếp »
 Da mặt là một vùng da cực kỳ nhạy cảm, vì vậy trong quá trình chăm sóc da mặt cần chú ý thận trọng việc thực hiện các bước để có một làn da luôn khỏe mạnh, xinh xắn. Sau đây là một số sai lầm khi rửa mặt khiến cho làn da của bạn trông xấu đi, lão hóa sớm trước tuổi:

1. Chọn sữa rửa mặt không phù hợp với làn da
Da mặt của mỗi người sẽ có các tính chất, đặc điểm khác nhau như da dầu, da khô, da hỗn hợp… Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm rửa mặt phù hợp là một điều rất quan trọng. Chọn sai sữa rửa mặt là nguyên nhân chính gây ra mụn, da tiết dầu bất thường, thậm chí có thể dẫn đến bong tróc, căng rát, sần sùi, kích ứng da…
Trước khi lựa chọn sữa rửa mặt bạn cần tìm hiểu thật kỹ càng về đặc điểm da mặt của mình đồng thời khi mua sữa rửa mặt thì phải chú ý đến những dòng chữ được in trên vỏ chai như: “for oily skin” (sữa rửa mặt dành cho da dầu) hay “dry skin” (sữa rửa mặt dành cho da khô)… từ đó bạn sẽ biết đâu là loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình.

2. Rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày với sữa rửa mặt

5-sai-lam-khi-rua-mat

Nhiều người cho rằng thói quen rửa mặt sẽ khiến cho da mặt trở nên thông thoáng, sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, nếu hành động này diễn ra quá nhiều lần trong ngày sẽ làm tổn hại đến da mặt của bạn. Việc thường xuyên rửa mặt với sữa rửa mặt sẽ khiến da dễ bị kích ứng, làm cho các tuyến nhờn, bã dầu trên da tiết ra nhiều hơn gây ra mụn. Vì thế, bạn chỉ nên rửa mặt từ một đến hai lần với sữa rửa mặt trong một ngày để làm sạch bụi bẩn, độc tố khi chúng ta hoạt động, tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

3. Tẩy tế bào chết mỗi ngày
 Tẩy tế bào chết là một trong những bước skincare không thể thiếu khi chăm sóc da mặt. Đây là quá trình giúp da loại bỏ đi các tế bào cũ, các lớp bụi bẩn nằm sâu trong da, kích thích việc sản sinh các tế bào mới mang đến một làn da mịn màng, xinh xắn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng việc tẩy tế bào chết mỗi ngày sẽ làm cho làn da trở nên khô, kích ứng và bắt nắng dẫn đến các bệnh lỹ trên da mặt như nám, tàn nhang…Vì vậy, việc tẩy tế bào chết cho da mặt chỉ nên thực hiện từ một đến hai lần mỗi tuần để có một làn da khỏe mạnh

4. Chà sát khăn lên da mặt

5-sai-lam-khi-rua-mat

Da mặt vốn rất mỏng và dễ kích ứng nên khi chà sát khăn sẽ rất dễ làm cho làn da bị tổn thương, nhăn nheo. Bên cạnh đó, việc này còn tạo điều kiện thuận lợi cho các loài vi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn gây ra mụn và khiến cho làn da lão hóa sớm.
5. Rửa toàn bộ vùng mặt
Khi rửa mặt chúng ta cần chú ý đến mắt và môi bởi vì đây là hai khu vực rất nhạy cảm trên khuôn mặt. Thói quen rửa toàn bộ khuôn mặt sẽ khiến cho da ở hai vùng nhanh bị khô, trở nên mỏng hơn và lão hóa sớm.


Đọc tiếp »

 Nhật Bản vốn nổi tiếng trên cả thế giới về tỷ lệ người cao tuổi xếp vị trí cao nhất và được nhiều đất nước tìm hiểu, học hỏi về văn hóa, cách sống, sinh hoạt nơi đây. Đúng là cái gì cũng có nguyên lý của nó, người Nhật cũng vây, họ sống lâu không phải tự nhiên tuổi thọ của họ cao mà do họ biết cách sống, sinh hoạt hợp lý và duy trì những thói quen tốt, lành mạnh sẽ khiến cuộc sống và sức khỏe của họ gia tăng hơn.

suc-khoe-nguoi-nhat


Nguyên lý được nói đến đó chính là phương thức sinh hoạt được truyền lại từ thời đại Showa (Nhật Bản), dược bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống, vận động mà nên. Hãy học hỏi và tuân thủ 5 nguyên tắc sau đây nếu bạn muốn được sống lâu như người Nhật:

1. Giữ tâm luôn tĩnh lặng và biết cách quên đi

Rất nhiều người Nhật cao tuổi luôn là người tĩnh tâm và rất điềm đạm. Với họ, việc gì cũng cần phải bình tĩnh là trước tiên. Bình tĩnh không phải là sự nhàm chán hay trống rỗng, cũng không phải là sự cứng nhắc, mà chính là trật tự, rành mạch, phong phú ở chính trong tâm. Bản thân chúng ta cần phải tập thói quen điềm tĩnh, tự kiềm chế không để tâm đến việc được mất, bốc đồng hay tốt xấu bên ngoài, đừng để những sự việc bên ngoài ảnh hưởng tới cuộc sống của bản thân. Tuy nhiên, không để tâm không phải là vô tâm tất thẩy, mà chúng ta chỉ cần để tâm đến những việc cần thiết và quan trọng, và giải quyết chúng một cách bình tĩnh, điềm đạm nhất có thể. Bản lĩnh bình tĩnh không chỉ là sự trầm tĩnh lặng lẽ, mà đó chính là thần thái, một loại trí tuệ và cao thượng.

Người Showa luôn biết cách gạt bỏ hết những tạp niệm, tiêu cực ra khỏi đầu óc để tinh thần luôn thoải mái, minh triết. Cũng không nên tính toán với bất kỳ ai, về việc gì, đừng lo sợ đến được mất, chỉ thêm nặng lòng. Người Showa cũng luôn biết cách từ bỏ, xả đi những thứ không phải là của họ, họ luôn vui vẻ giúp đỡ người khác, sống một cách tự nhiên, không thù hằn.

2. Chăm chỉ vận động

Sức khỏe luôn đi đôi với vận động. Người vận động nhiều chắc chắn sẽ có sức khỏe tốt hơn người lười vận động. Vận động đầy đủ là nguyên tắc sống thứ 2 của người Showa. Họ luôn tập những bài thể dục dưỡng sinh đều đặn mỗi sáng hoặc tối, cũng có thể là cuộc sống lao động thường ngày của những người nông dân đã giúp họ luôn khỏe mạnh. Họ luôn cố gắng vận động đầy đủ, việc nặng hay nhẹ không quan trọng nhưng vận động là điều rất cần thiết cho sức khỏe của người Nhật.

nguoi-nhat


Mỗi ngày, chỉ cần chạy bộ dù là chạy chậm ít nhất khoảng 7 phút sẽ giúp cho sức khỏe tim mạch của chúng ta được cải thiện rõ rệt, giảm nguy cơ tử vong. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ngồi nhiều ít vận động sẽ mắc nhiều bệnh như: béo phì, trĩ, đái tháo đường, xương khớp, ...

3. Ăn được và không nên ăn quá no

Đây cũng là nguyên tắc cực kỳ quan trọng và là thói quen tốt luôn được duy trì của người Nhật Bản. Mỗi khi thấy những đồ ăn ngon, đa phần chúng ta ai cũng ăn cho đã, cho no kềnh bụng. Nhưng với người Nhật, đó là thói quen xấu, họ luôn có chế độ ăn cân bằng, hợp lý. Họ chỉ ăn no đến 8 phần để tránh mang lại những gánh nặng không cần thiết cho các cơ quan nội tạng. Đặc biệt, người Nhật luôn chú trọng ăn nhiều rau quả, cá, và những thực phẩm có lợi cho cơ thể.

4. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon cũng khiến cho cơ thể khỏe khoắn hơn mỗi ngày. Người Nhật luôn tâm niệm "Con người muốn sống thọ, phải duy trì chất lượng giấc ngủ ngon". Chúng ta cần phải đảm đảm cho giấc ngủ của chúng ta thật tốt không kể tuổi tác già hay trẻ.

Tuy nhiên, làm sao để có được giấc ngủ ngon, tại sao nhiều người cứ nằm xuống lại không ngủ được và hay bị thức giấc nửa đêm. Vì vật, mỗi ngày, chúng ta cần có đủ thời gian để ngủ và nghỉ ngơi theo thói quen, cần vận động ít nhiều, luôn giữ cho đầu óc luôn thoải mái để dễ đi vào giấc ngủ. Nên tạo thói quen mỗi ngày, dần dần bạn sẽ có được giấc ngủ ngon.

Simple Life

(Tổng hợp)

Đọc tiếp »

 Với con người, có vô vàn những điều không tưởng có thể xảy ra. Ngay cả cơ thể con người cũng vậy, cơ thể sống của chúng ta có một khả năng tự phục hồi vô cùng mạnh mẽ và kỳ lạ. Có thể nói, năng lực tự phục hồi là tiềm năng bẩm sinh của mỗi con người chúng ta và chúng thường sẽ không biến mất theo tuổi tác.

Cơ thể con người bất kỳ ai cũng vậy, điều đáng sợ nhất chính là gặp phải bệnh tật. Tuy nhiên, không phải bệnh nào cũng đáng sợ và không tự khỏi được. Sau đây là một số căn bệnh mà cơ thể con người sẽ tự phục hồi và tự khỏi mà không cần phải vất vả chữa bệnh.

5-benh-tu-khoi


Để có được khả năng tự phục hồi này, cơ thể con người nhờ có nhiều loại nội tiết tố. Chính những loại nội tiết tố tồn tại sẵn trong cơ thể chúng ta sẽ giúp cho cơ thể tạo ra hơn 30 loại đơn thuốc vô hình để tự chữa khỏi những căn bệnh này. Vậy đó là những căn bệnh nào?

1. Bệnh cúm

Bệnh cúm là do vi rus và vi khuẩn tấn công, chủ yếu là bệnh cảm lạnh. Hầu hết những người mắc bệnh cảm lạnh có thể tự chữa khỏi mà không cần điều trị chữa bệnh, quá trinhg này mất khoảng 5 - 7 ngày

Trên thực tế cho thấy, thường không có loại thuốc nào điều trị trực tiếp bệnh cảm lạnh cả. Tất cả những loại thuốc chống cảm lạnh chủ yếu để giảm các triệu chứng như nghẹt mũi và ho da cảm lạnh.

Nếu bị cảm, chúng ta chỉ cần nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày thì bệnh sẽ tự khỏi sau vài ngày.

2. Bệnh huyết áp, đường huyết, mỡ máu nhẹ

Nhiều người khi mắc bệnh này thường sẽ hoang mang và lo lắng quá. Nếu 3 bệnh này ở mức độ nặng thì cần phải lo chữa trị, kiêng cử...nếu không sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mắc bệnh ở mức độ nhẹ, tức là giai đoạn đầu thì cũng không cần dùng đến thuốc mà vẫn có thể kiểm soát được bệnh, miễn là cần phải theo dõi thường xuyên, kiêng cử những thức ăn gây bệnh...thì bệnh cũng dần được xua tan.

3. Vết thương nhỏ

Thường thì cơ thể chúng ta sẽ âm thầm tự chữa khỏi những vết thương nhỏ và thúc đẩy quá trình lành lại. Những trường hợp như: vô tình chà xát da và chảy máu, hay đứt tay nhẹ...thì vết thương sẽ ngừng chảy máu tự nhiên và sẽ tự chữa lành sau một thời gian.

Không chỉ ngoài da, mà những vết thương bên trong cơ thể như: loét dạ dày, loét lở miệng, thậm chí gãy xương, chấn thương sọ não...nhưng ở mức độ nhẹ, thì cơ thể sẽ ngay lập tức sửa chữa và hồi phục vết thương một cách tự nhiên khi chúng ta ăn uống, sinh hoạt đầy đủ.

4. Sốt

Nhiệt độ cơ thể thường tăng lên khi bị sốt, nghĩa là khi bị nhiễm bệnh, cơ thể sẽ sản sinh ra một cơ chế bảo vệ chống lại sự sinh sản của một số vi trùng gây bệnh sốt. Nếu sốt ở mức dưới 38 độ C thì cơ thể chúng ta sẽ dần thuyên giảm bằng cách nghỉ ngơn và uống nhiều nước lọc, nước cam, ăn nhiều trái cây, rau xanh hơn mà không cần phải uống thuốc hạ sốt.

Còn nếu trên 38 độ C và tăng dần  thì chúng ta cần phải dùng thuốc hạ sốt để hỗ trợ. Nếu vượt lên trên 40 độ C, chúng ta cần đến bệnh viện kịp thời để thăm khám và điều trị, nếu không dễ dẫn đến co giật

5. Nôn mửa và tiêu chảy

benh-tu-khoi


Đây là những căn bệnh thường xảy ra với chúng ta. Thực tế, với nhiều trường hợp, nôn mửa và tiêu chảy là phản ứng tự vệ của cơ thể. Bởi khi ăn phải thức ăn có độc hoặc không thích ứng với cơ thể, chúng ta thường sẽ bị nôn mửa và tiêu chảy, điều này giúp chất độc được đào thải ra ngoài cơ thể càng sớm càng tốt, để giảm thiểu nguy cơ gây bệnh. Sau đó, chỉ cần bạn nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung nước cho cơ thể thì bệnh sẽ dần tự khỏi.

Với những trường hợp bệnh nặng hay kéo dài, mỗi chúng ta cần phải đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe, không nên chủ quan cứ nghĩ để bệnh tự khỏi sẽ khiến bệnh càng kéo dài và trầm trọng hơn. Đặc biệt, mỗi chúng ta cần phải giữ thói quen sống lành mạnh, có chế độ ăn uống điều độ hợp lý, thường xuyên tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể có đầy đủ sức đề kháng và khỏe mạnh tự nhiên.

Simple Life 123

Theo Sức Khỏe Gia Đình

Đọc tiếp »

 Theo dự đoán của các chuyên gia sức khỏe, đến năm 2030 Việt Nam có khoảng 70.000 người/ năm tử vong do hút thuốc lá hoặc mắc các bệnh liên quan đến thuốc lá. Đây là một con số đáng báo động, nhưng không phải ai cũng nhận thức được hậu quả nghiêm trọng do thuốc lá mang lại.

thuoc-la


Thuốc lá mang lại hậu quả nghiêm trọng như thế nào?

Trong thuốc lá có chứa hơn 4.000 hóa chất và phần lớn là các chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người như Nicotin, Tar, Cadmium, Benzene, Asen… Đây là những tác nhân trực tiếp gây ra bệnh ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Tuy nhiên, người nghiện hút thuốc lá sẽ không bị chết ngay mà các chất độc hại có trong thuốc lá sẽ ngấm dần vào cơ thể. Vì vậy nó được xem như một kẻ giết người trong thầm lặng. Sau đây, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số hậu quả do thuốc lá mang lại:

Giảm tuổi thọ: Theo thống kê, người nghiện hút thuốc lá sẽ có tuổi thọ ngắn hơn từ tám đế 10 năm so với một người bình thường không hút thuốc lá. Như vậy, cứ mỗi điếu thuốc khi bạn hút vào cơ thể mình thì bạn sẽ mất đi sáu giây của cuộc đời. Đây là cái giá không đáng để đánh đổi cho quỹ thời gian hữu hạn của một con người.

Gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho con người: Khi hút thuốc lá, các chất độc hại có trong thuốc sẽ theo đó được đưa vào cơ thể. Nó đi qua phổi và dần dần ngấm vào máu, sự tích lũy lâu các chất độc hại lâu ngày tạo điều kiện thuận lợi và cũng hính là nguyên nhân gây nên các bệnh lí như: tim mạch, ung thư phổi, ung thư thực quản - thanh quản…

Hôi miệng: Hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như thức ăn thừa và mảng bám còn trong khoang miệng, các bệnh lí về răng lợi…Trong đó, hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến tình trạng hôi miệng. Khi hút thuốc quá nhiều sẽ làm hạn chế khả năng tiết nước bọt gây ra khô miệng. Từ đó, tạo môi trường thuận lợi cho các loài vi khuẩn sinh sôi nảy nở dẫn đến mùi hôi trong miệng. Điều này cũng làm cho chúng ta giảm đi sự tự tin trong quá trình giao tiếp.

Gây ảnh hưởng đến cả người không hút thuốc: Người không hút thuốc nếu hít phải khói thuốc lá còn tồn tại trong không khí cũng có nguy cơ mắc phải các bệnh giống như người hút thuốc trực tiếp: Ung thư, đột quỵ, các bệnh về hô hấp và tim mạch… Theo đánh giá, những người tiếp xúc thụ động với khói thuốc sẽ phải gánh chịu các chất độc hại gấp bốn lần so với người hút trực tiếp. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thì hậu quả lại càng khó lường, nếu thường xuyên tiếp xúc trong môi trường chứa khói thuốc lá dễ có nguy cơ sảy thai, sinh non…Hoặc gây ra các bệnh viêm đường hô hấp, hen, chậm phát triển…ở trẻ nhỏ.


Theo Tobacare

Đọc tiếp »

Thức khuya đang là một thực trạng đáng báo động của giới trẻ hiện nay. Mỗi người đều có cho mình một lí do riêng để thức khuya, ví dụ như làm việc, học hành, giải trí, trò chuyện trên các trang mạng xã hội... Tuy nhiên đây là một thói quen xấu, về lâu dài nó sẽ huỷ hoại dần cơ thể của các bạn.

thuc-khuya


1. Thức khuya làm cho cơ thể mệt mỏi, đau đầu và suy giảm trí nhớ

Sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, thì ban đêm là khoảng thời gian thích hợp để cơ thể thư giãn và phục hồi lại sức khỏe. Bộ não của chúng ta lúc này cũng cần được nghỉ ngơi và sắp xếp lại tất cả các thông tin diễn ra trong ngày. Tuy nhiên, khi chúng ta thức khuya sẽ làm tăng lượng thông tin mà bộ não cần xử lý, vì vậy lúc này nó vẫn phải tiếp tục hoạt động, dẫn đến não bị căng thẳng quá độ làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và suy giảm sự tập trung

8 giờ ngủ là một cụm từ thường được dùng để mô tả một “giấc ngủ đủ”, nhưng nếu việc thức khuya diễn ra một cách thường xuyên, sẽ dẫn đến các dấu hiệu như dễ cáu gắt, căng thẳng…đặc biệt là đau nửa đầu và đau đầu

2. Ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da

Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cho hoạt động tái tạo và điều tiết của da bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này khiến cho da mất cân bằng về độ ẩm làm khô da, bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn... Ngoài ra, khi thức khuya sẽ làm cho nội tiết tố bị rối loạn gây bít tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn.

tac-hai-cua-thuc-khuya


3. Làm suy giảm hệ miễn dịch

Sau một quãng thời gian hoạt động, cơ thể đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Vì vậy thời gian ngủ vào ban đêm là lúc để điểu tiết và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh về tim mạch, suy gan, hệ tiêu hóa suy giảm… tỉ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người ngủ đủ giấc.

4. Thức khuya làm suy giảm thị lực

Vào ban đêm là lúc mắt cần được nghỉ ngơi sau cả ngày làm việc, khi chúng ta thức đêm có nghĩa là mắt phải tiếp tục làm việc trong điều kiện không đủ ánh sáng, đó cũng chính là nguyên nhân khiến mắt bị khô. nó không chỉ khiến mắt mệt mỏi, không được nghỉ ngơi sau một ngày dài mà còn làm mắt quá tải, lâu dần thị lực sẽ giảm đi đáng kể, dẫn đến mắt mờ và có thể bị mắc tật khúc xạ như cận thị, loạn thị,... 

Hắc Phong

Theo Vinmec

Đọc tiếp »

 Với bất kỳ ai, dù là nam hay nữ, già hay trẻ thì sức khỏe luôn là kho tàng lớn nhất của mỗi con người. Tuy nhiên, thường thì người phụ nữ sẽ biết tự mình chăm lo cho sức khỏe của bản thân nhiều hơn đàn ông. Đàn ông họ thường bỏ bê bản thân, thậm chí chẳng màn đến sức khỏe chỉ vì ham mê những thú vui, những cuộc chơi, những thói quen xấu mà dần đánh mất đi sức khỏe của chính mình. Đặc biệt là gây ảnh hưởng đến "của quý" của nam giới. Sau đây là 5 thói quen rất phổ biến ở đàn ông khiến cho sức khỏe của họ dần cạn kiệt.

suc-khoe-nam-gioi

1. HÚT THUỐC LÁ

Dẫu biết rằng hút thuốc lá sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Ngay cả, trên vỏ hộp thuốc, nhà sản xuất còn in cả hình chiếc lá phổi bị đen, bị ung thư để cảnh báo người dùng. Nhưng mặc kệ tất cả, vì nghiện, vì thích, vì thói quen thậm chí vì thể hiện bản thân trước người khác, mà nhiều người đàn ông vẫn ngốn nghiến cả gói, vài gói trong một ngày. 

Nhưng bao nhiêu người thật sự dừng lại vài phút để tìm hiểu những tác hại mà thuốc lá gây ra. Thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, tai biến và các tình trạng bệnh nghiêm trọng khác cho cơ thể. 

Nói về nam khoa, một số chất độc trong thuốc lá sẽ làm hỏng các mạch máu trong dương vật của nam giới, gây ảnh hưởng đến sự cương cứng.

2. UỐNG RƯỢU BIA

Ngoài thuốc lá, rượu bia cũng là tác nhân gây ra bao hệ lụy cho con người như: tai nạn, gia đình tan nát, ẩu đả....Thế nhưng nhiều người vẫn cứ lao đầu theo sử dụng rượu bia để say khướt, đến mức không kiềm chế được bản thân. Đặc biệt, rượu bia là thứ cực kỳ gây hại cho sức khỏe của con người một cách không tưởng.

Uống nhiều rượu bia còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý của nam giới, giảm ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.

Theo thống kê cho thấy có đến 40% trường hợp vô sinh ở nam giới được cho là do chỉ uống lượng rượu vừa phải. Do đó, uống rượu quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn cương dương, bị teo tinh hòa, dương vật ngày càng nhỏ đi. Và theo khoa học còn những minh, nếu ngừng uống rượu bia sẽ có thể cải thiện tình trạng này.

3. CĂNG THẲNG

Căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Nó cũng gây trở ngại không nhỏ cho đàn ông, đặc biệt là cậu nhỏ. Nguyên nhân là do adrenaline dư thừa được giải phóng vào máu khi bạn ở trạng thái lo lắng, stress, khiến các mạch máu, cụ thể là những mạch máu ở dương vật bị co lại.

suc-khoe-dan-ong

Do đó, nếu gặp trạng thái căng thẳng ở công việc, gia đình....bản thân chúng ta cần tìm cách để giải tỏa những lo âu, muộn phiền bằng những hoạt động tích cực nhưng thư giãn, ngồi thiền, đọc sách, cười nhiều, yoga, gặp gỡ bạn bè tâm sự...

4. NGỦ KHÔNG NGON 

Giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trong trong sức khỏe của chúng ra. Một giấc ngủ ngon, chất lượng sẽ tạo nên một cuộc sống lành mạnh, khỏe khoắn. Nhưng nếu ngủ không đủ giấc, giấc ngủ kém sẽ gây ra những căn bệnh như tiểu đường, béo phì, huyết áp cao, và còn ảnh hưởng đến cậu nhỏ của nam giới nữa đấy.

5. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KÉM KHOA HỌC

Rất nhiều người đàn ông thường không chú trọng mấy đến chất lượng bữa ăn hàng ngày. Họ có thể nạp những thứ vô tội vạ vào dạ dày, không cần quan tâm những thứ đó lành mạnh hay không. Nhưng bạn biết không? Thức ăn nuôi dưỡng cơ thể, nếu bạn ăn những thức ăn lành mạnh thì bạn sẽ có một cơ thể khỏe khoắn, còn nếu bạn tiêu thụ những thức ăn kém khoa học, đồng nghĩa với việc bạn đang hại cơ thể của chính mình đấy.

Không chỉ về sức khỏe tổng quan, mà chế độ ăn uống kém cũng khiến sức khỏe của cậu nhỏ cũng ảnh hưởng nhiều đấy. Bạn cứ tiêu thụ bừa bãi thức ăn thì sẽ dẫn đến những nguy cơ như: giảm ham muốn tình dục, tiềm ẩn nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Những thực phẩm gây hại cho cậu nhỏ mà các chuyên gia khuyên nam giới nên hạn chế sử dụng như: thực phẩm chiên giòn, các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, đậu nành, đồ uống có đường, nước ngọt, đồ uống có cồn, bánh mì trắng...

Để cải thiện tình trạng sức khỏe cho cậu nhỏ, nam giới nên ăn những thực phẩm tốt như cà chua, cá hồi, dầu ô liu và hàu.

Dù là nam hay nữ, 5 yếu tố trên cũng gây ảnh hưởng lơn đến sức khỏe của chúng ta. Do đó, cần luyện tập những thói quen tốt để cải thiện sức khỏe và có một cuộc sống lành mạnh, trẻ khỏe nhé!

Theo Người đưa tin

Đọc tiếp »

 Ngày nay, việc sử dụng máy rửa mặt đang dần được các chị em ưu tiên vì nhiều lợi ích mà nó mang lại cho làn da của chúng ta. Trong bài viết này, hãy cùng chúng mình điểm qua 5 lợi ích của máy rửa mặt nhé!

Máy rửa mặt là gì?

Máy rửa mặt là một công cụ giúp hỗ trợ cho việc rửa mặt. Ngày nay, máy rửa mặt được thiết kế với các đầu lông silicon mềm và động cơ để giúp cho việc rửa mặt được hiệu quả hơn.


may-rua-mat

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều máy rửa mặt đa dạng lẫn về thiết kế, công nghệ và giá thành. Hiện nay, máy rửa mặt áp dụng chủ yếu là: đầu cọ rung và đầu cọ xoay. Mỗi công nghệ sẽ đem lại một ưu điểm riêng, như:


Công nghệ đầu cọ rung giúp bạn lấy đi lớp da chết, bụi bẩn và giúp thông thoáng lỗ chân lông.

Công nghệ đầu cọ xoay giúp các mạch máu được, làm mờ nếp nhăn và đem lại sự trẻ trung cho làn da.

5 TÁC DỤNG NỔI TRỘI CỦA MÁY RỬA MẶT

Làm sạch từ sâu bên trong da

Máy rửa mặt được làm từ các sợi lông silicon mềm mại. Các đầu lông này sẽ giúp tiếp cận sâu trong các lỗ chân lông và những khe rãnh trên khuôn mặt. Từ đó, đem lại cho bạn một làn da sạch sâu từ bên trong.


Làm sạch tế bào chết

Da của chúng ta sẽ có một chu kỳ để sản sinh ra các tế bào mới. Chu kỳ này sẽ thay đổi tùy vào từng độ tuổi. Khi càng lớn tuổi thì chu kỳ này càng chậm hơn.


cong-dung-cua-may-rua-mat


Máy rửa mặt được thiết kế với nhiều độ rung khác nhau để phù hợp với các làn da. Sự kết hợp giữa độ rung và các đầu lông silicon sẽ giúp nên dễ làm bong, tróc đi các lớp sừng có trên da. Nhờ đó, sẽ giúp bạn làm sạch được các tế bào chết trên da.


Tăng cường hấp thu dưỡng chất

Việc làm sạch sâu và loại bỏ tế bào chết trên da giúp cho các hoạt chất mình sử dụng sau đó phát huy hiệu quả hơn, Điều này sẽ giúp bạn phát huy được tối đa công dụng của các sản phẩm dưỡng da. Từ đó, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh từ bên trong và hồng hào.


Giúp da săn chắc, nâng cơ chống lão hóa

Nhờ các chuyển động xoay, rung của máy rửa mặt sẽ giúp massage da, giúp nâng cơ mặt, da trở nên săn chắc và hạn chế lão hóa sớm. 

Thư giãn cho da của bạn

Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi. Việc sử dụng máy rửa mặt với đầu cọ mềm silicon sẽ giúp bạn thư giãn, nghỉ ngơi. Cảm giác này giống như là bạn đang được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc da tại các spa vậy.


Thương

Theo dienmayxanh


Đọc tiếp »

 Bất kỳ ai trong số chúng ta cũng muốn sống lâu và có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cuộc sống càng ngày càng khác xa so với trước đây, nhiều người đã không còn chú trọng đến sức khỏe và lơ là với chính bản thân mình. Do đó, bệnh tật có thể ghé thăm và không chừa sót một ai nếu chúng ta không tự bảo vệ mình. 

Thường thì những ai khỏe mạnh sẽ không có quá nhiều màu sắc nhợt nhạt, trắng bệch ở một số bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, những người tuổi thọ ngắn thường sẽ xuất hiện màu trắng ở 3 bộ phận sau đây.

1. DA TÁI NHỢT

suc-khoe-lan-da

Làn da có thể giúp chúng ta có thể nhìn nhận tổng quát về sức khỏe của một người. Nếu cơ thể một người khỏe mạnh và có đủ năng lượng thì làn da sẽ trông khỏe khoắn và điều này cũng có thể biểu hiện lưu lượng máu trong cơ thể bình thường.

Tuy nhiên, nếu nhìn làn da của một người nhợt nhạt, kém sắc thì có thể lượng máu trong cơ thể người đó lưu thông kém, lượng máu cung cấp cho các cơ quan không đủ dẫn đến da nhợt nhạt. Điều này chứng tỏ tuổi thọ của những người có làn da này sẽ ngắn hơn hẳn so với người bình thường.

Do đó, để cải thiện làn da này, chỉ cần ăn uống hợp lý đúng khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và vận động thường xuyên để mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể.

2. ĐÔI MÔI NHỢT NHẠT

suc-khoe-doi-moi

Phụ nữ thường tô son khi đi ra ngoài để làm đẹp đôi môi, khiến bản thân xinh đẹp hơn. Đúng là đôi môi tươi tắn, hồng hào lúc nào cũng khiến bản thân đầy tự tin và tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên, nếu đôi môi khi không trang điểm của bạn nhợt nhạt, kém sắc thì chắc chắn rằng sức khỏe thể chất của bạn cũng đang bị tổn hại không kém đấy. Nguyên nhân là do cơ thể của bạn có triệu chứng không đủ khí và máu.

3. MÓNG TAY TRẮNG

Móng tay của chúng ta thường hình trăng lưỡi liềm bên trên móng, điều này chứng tỏ chứng tỏ chức năng thận của bạn có tốt hay không. Với những người có sức khỏe tốt, có thận khí mạnh sẽ có những vầng trăng khuyết trên móng tay.

Móng tay của chúng ta của cho biết được tình trạng sức khỏe của mỗi ngày. Nếu móng tay có màu sắc hồng hào thì thường là sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, khi cơ thể gặp vấn đề, khí và máu trong cơ thể không đủ, hoặc cơ thể đang thiếu đi một số vi lượng thì móng tay của chúng ta sẽ chuyển sang màu xám, trắng.

suc-khoe-mong-tay

Móng tay khi chuyển sang màu trắng bạch là dấu hiệu của sự lão hóa, bệnh nấm móng hoặc thiếu máu. Điều này cũng cảnh báo những căn bệnh như xơ gan, suy tim, thận, tiểu đường, cường giáp, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.

Móng tay quá nhợt nhạt, kém sắc cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh như thiếu máu, bệnh về gan, suy tim sung huyết, suy dinh dưỡng. Do đó, chúng ta nên kịp thời điều chỉnh cơ thể để cải thiệu tình trạng sức khỏe nhé!

Dấu hiệu màu trắng trên 3 bộ phận cơ thể của chúng ta không hề đơn giản như bạn thường thấy. Nó cảnh báo trước tình hình sức khỏe của bạn. Do đó bạn cần thay đổi ngay thói quen lối sống sao cho phù hợp với cơ thể để cải thiện tình hình sức khỏe của bản thân. Đồng thời cũng cần phải điều trị những bệnh lý hiện tại thì những dấu hiệu xấu trên cơ thể cũng sẽ dần biến mất ngay thôi.

Theo suckhoegiadinh

Đọc tiếp »

Yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt đem lại nhiều lợi ích cho chế độ dinh dưỡng sức khỏe. Không những thế, đây còn là loại ngũ cốc được khuyên dùng trong các chế độ ăn giảm cân của chúng ta. 


bot-yen-mach


Công dụng của yến mạch trong việc giảm cân


Chất xơ trong yến mạch giúp giảm sự thèm ăn. Yến mạch là thực phẩm chứa một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Việc bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn sẽ giúp no lâu hơn. Thêm vào đó, trong yến mạch chứa ít calo - đây là một yếu tố then chốt trong việc giảm cân.


Chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hoá và kéo dài thời gian để phân huỷ trong cơ thể. Do đó, sẽ giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, có thể tăng hàm lượng chất xơ của yến mạch bằng cách bổ sung thêm một số loại quả mọng: việt quất, kiwi…

GỢI Ý MỘT SỐ MÓN ĂN ĐƠN GIẢN VỚI YẾN MẠCH 

1. Bột yến mạch với sữa tươi

yen-mach-sua-tuoi

Đây là món ăn thực hiện dễ dàng và chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

  •  Sữa tươi (có đường hoặc không đường tùy khẩu vị) 

  • 2-3 thìa bột yến mạch. 

Chế biến:

  • Bước 1: Cho yến mạch vào bát, quay trong lò vi sóng 2-3 phút. 

  • Bước 2: Cho sữa tươi vào bát, trộn đều. Sau đó thưởng thức.

2. Bột yến mạch với sữa chua

Món ăn này thường được sử dụng cho thực đơn sáng. Nó thường được kết hợp với thêm một số loại trái cây để tăng khẩu vị. Với món ăn này thì bạn cần chuẩn bị: 2-3 thìa bột yến mạch, một hộp sữa chua, sữa tươi (không đường hoặc có đường tùy khẩu vị), hoa quả theo sở thích: kiwi, táo, việt quất, chuối…


yen-mach-sua-chua

Việc chế biến món ăn này khá đơn giản. Đầu tiên bạn cho 2-3 thìa bột yến mạch vào bát. Sau đó cho sữa chua và sữa tươi vào trộn đều với yến mạch. Bảo quản trong tủ lạnh trong 1 đêm để cho yến mạch nở ra.Sau khi đủ thời gian, mix thêm với một số loại trái cây bạn yêu thích và thưởng thức.

3. Cháo yến mạch giảm cân

Mặc dù cháo yến mạch thì bạn có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau như: thịt bò, trứng gà. Tuy nhiên để cho việc giảm cân được hiệu quả thì bạn nên sử dụng yến mạch nguyên chất hoặc yến mạch kết hợp với đậu đỏ.


chao-yen-mach


Bạn chỉ cần dùng yến mạch cùng các nguyên liệu khác nấu trong 30 phút cho các nguyên liệu mềm đều. Sau đó thêm gia vị và sử dụng. Lưu ý, nên sử dụng ít gia vị và nêm nếm nhạt để có hiệu quả trong việc giảm cân.


Thương

Theo Bachhoaxanh


Đọc tiếp »

Việc sở hữu một làn da đẹp, mịn màng và sạch mụn luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng Cuộc Sống Gản Đơn 123 khám phá 4 thói quen sau đây để bạn có thể sở hữu một làn da đẹp luôn mong muốn nhé.

1. Uống đủ nước

uong-nuoc-tri-mun

Nước có công dụng giúp thận loại bỏ cũng như đào thải các chất thải, chất độc ra khỏi máu và cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất thải - axit - chất độc tích tụ từ đó đem lại một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt việc bổ sung đủ nước cho cơ thể còn giúp bạn có một làn da căng bóng và mịn màng, thu hẹp lỗ chân lông.

Lượng nước mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể từ 1,5 - 2 lít và nên chia thành nhiều lần uống. 

2. Uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng

Hỗn hợp nước chanh và mật ong được biết đến là loại đồ uống giúp giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá…


nuoc-chanh-mat-ong


Chanh mang đặc điểm kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da giúp thu hẹp lỗ chân lông. Thông thường, nước chanh mật ong sẽ được uống vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy để có thể hỗ trợ tốt nhất việc đào thải chất độc.


Bạn có thể sử dụng 250ml nước ấm pha với ½ quả chanh và 2-3 thìa mật ong tùy theo khẩu vị. 

Lưu ý, đối với những bạn đang có bệnh lý về dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này hoặc có thể ăn nhẹ một chút sau đó uống nước chanh mật ong.

3. Sử dụng kem chống nắng

thoa-kem-chong-nang

Sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn tránh khỏi các tác nhân có hại của ánh nắng, môi trường. Kem chống nắng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da mặt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng vào cả mùa hè lẫn mùa đông để bảo vệ tốt nhất làn da. Ngoài ra, việc bôi lại kem chống nắng 2 lần/ ngày cũng rất cần thiết.

4. Thêm hoa quả vào khẩu phần ăn

Trái cây cung cấp một nguồn vitamin, kali, chất xơ một cách dồi dào. Những chất này sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, săn chắc và đầy đủ chất ẩm.


trai-cay-tri-mun


Trong các cây giàu vitamin C như: ổi, cam quýt, đu đủ thì sẽ giúp bạn có một làn da sáng hồng và làm chậm quá trình lão hóa của da. Ngoài ra, vitamin C còn có thể giúp các bạn ngăn ngừa và phục hồi các tổn thương do ánh sáng mặt trời gây ra.


Thương

Đọc tiếp »

Video

Translate

Liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *