8 thói quen hằng ngày tàn phá tóc và làn da

Da và tóc luôn được nhiều người dành nhiều sự chăm sóc mỗi ngày. Tuy nhiên, với nhiều chị em mái tóc bóng mượt và làn da mịn màng luôn là điều mà họ mong có được nhưng thật khó để có được. Vậy lý do nào đã khiến cho họ chưa thể chăm sóc tóc tóc và làn da của mình. Hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn 123 tìm hiểu về những thói quen xấu hằng ngày gây hại và tàn phá đi mái tóc và làn da của chúng ta nhé!

Thông thường chúng ta vẫn nghĩ mỹ phẩm là nguyên nhân chủ yếu gây ra những tác hại cho hiện tượng rụng tóc của mái tóc và tình trạng viêm da, mụn, xỉn màu của làn da. Nhưng ngoài đó, những gì tiếp xúc thường xuyên nhất với làn da cũng chính là nguyên nhân gây hại mà chúng ta không thể ngờ tới

Những thói quen và sai lầm phổ biến sau đã gây hại không ít:

1. Đặt nước xịt phòng và nhang có mùi thơm nồng gần các sản phẩm chăm sóc dầu

Bạn có biết những hạt tinh dầu bay trong không khí có thể bám vào cọ trang điểm, mỹ phẩm, vỏ gối dễ gây kích ứng, viêm da kích ứng, gây nổi mụn cho da mà bạn không hề biết vì sao

2. Dùng xà phòng cục để rửa mặt

Nhiều người có thói quen rửa mặt hằng ngày bằng xà phòng cục nhưng không hề biết độ pH cao trong xà phòng sẽ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da của bạn, làm cho da càng khô căng,  dễ kích ứng và gây ra các bệnh lý cho da như chàm, viêm da cơ địa. Lâu ngày sử dụng, tình trạng viêm vi mô có thể khiến da xỉn màu và dễ bị nổi mụn.

3. Tắm nước quá nóng

Với nhiều người, tắm nước nóng cũng là một thói quen khó từ bỏ, vô tình trong quá trình tắm đã sử dụng nước quá nóng lại gây hại cho cả da và tóc. Vì nhiệt độ cao làm tổn thương karetin trong sợi tóc, gây khô rụng tóc và gàu phát sinh, không những thế còn làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da đầu.

4. Sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết từ đường, muối, cà phê

Các mặt nạ dưỡng da được chế biến từ đường, cà phê, muối bị nhiều người lầm tưởng tốt cho làn da nhưng thật ra chúng không hề an toàn. Vì những hạt thô có thể gây ra các vết rách nhỏ cho da, làm tăng sắc tố, kéo dài thời gian phục hồi chủ yếu ở vùng mũi, cằm và cánh tay.

5. Thói quen xoa tinh dầu trực tiếp lên da

Tinh dầu sẽ có tác dụng rất tốt nếu dùng đúng cách. Nhưng nếu không pha loãng chúng đúng cách mà thoa trực tiếp lên làn da sẽ gây ra hiện tượng bỏng hoá học, phản ứng dị ứng và làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá, rosacea hoặc viêm da.

6. Sử dụng các dụng cụ bằng nhiệt đã cũ hoặc dùng nhiệt độ cao

Chăm sóc và tạo kiểu tóc nếu không muốn làm hại cho tóc cũng cần cẩn thận trong việc lựa chọn các dụng cụ phù hợp và an toàn. Nếu thường dùng những dụng cụ bằng nhiệt đã cũ và không kiểm soát nhiệt độ sẽ dễ gây ra bỏng cháy, tổn thương cho mái tóc, tóc dễ chẻ ngọn và gãy rụng.

7. Sản phẩm chăm sóc da hết hạn hoặc bị oxy hoá

Những sản phẩm chăm sóc da đã hết hạn hoặc bị oxy hoá, hư hỏng tuyệt đối không nên sử dụng tiếp. Vì trong chúng tiềm ẩn những nguyên nhân gây kích ứng, nhiễm khuẩn, gây ra phát ban và mụn do nấm khuẩn

8. Không thường xuyên giặt vỏ gối và hay dùng chung dao cạo

Vỏ gối là nơi da mặt của chúng ta tiếp xúc mỗi ngày. Nếu như vỏ gối không sạch sẽ sẽ chứa đựng chất bẩn như mồ hôi, bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn đê gây ra mụn cho da. Còn dao cạo nếu dùng chung sẽ gây ra viêm nang lông, thâm da và lông mọc ngược.

Do vậy, để có làn da mịn đẹp và mái tóc khoẻ mạnh, chúng ta nên điều chỉnh lại những thói quen sinh hoạt mỗi ngày trước tiên thay vì đầu tư những mỹ phẩm đắt tiền.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Tham khảo

Đọc tiếp »

Dưỡng da hiệu quả bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Để có một làn da đẹp như nhiều người khác, chị em phụ nữ đã tốn không biết bao nhiêu tâm huyết, thời gian, tiền bạc với nhiều cách thức, phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, để có được một làn da đẹp như ý muốn là một điều không hề dễ dàng với nhiều người. Làm đẹp để dưỡng da thường được chị em thực hiện từ bên trong như qua chế độ ăn uống lành mạnh, lẫn bên ngoài như đắp mặt nạ, phương pháp nào sẽ hiệu quả hơn. Hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn 123 tìm hiểu nhiều hơn nhé!

TÁC DỤNG CỦA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH VỚI LÀN DA

Theo các chuyên gia đánh giá dưỡng da qua chế độ ăn uống đóng vai trò rất qua trọng với làn da và hiệu quả hơn hẳn so với việc dưỡng da từ bên ngoài bằng cách phương pháp làm đẹp như: đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng,...Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cải thiện tình trạng da mà còn hạn chế nhiều tình trạng xấu cho da như mụn trứng cá, lão hóa, viêm nhiễm...Nhưng để hiệu quả cho việc dưỡng da, chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh.

Theo nghiên cứu của Đại học Quốc gia Malaysia cho biết trong các loại thực phẩm dễ tìm như cà chua, cà rốt, nho có chứa hàm lượng dinh dưỡng như flavonoid (catechin và quercetin) và carotenoid giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím. Bên cạnh đó, trong các thực phẩm như thịt gà, các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin B3 giúp ngăn ngừa dị ứng ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, nhiều thưc phẩm khác như: các loại cá biển (cá thu, cá mòi, cá hồi), trà xanh, các loại hạt và hạt hướng dương, bơ, cà chua, socola đen,... cũng vô cùng thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe làn da và tăng cường khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ngược lại, để hạn chế những tác hại xấu cho làn da và bảo vệ da bền vững, chúng ta nên giảm thiểu những loại đồ uống có hại như: rượu bia, nước ngọt có ga, đồ uống nhiều đường,...Những loại đồ uống này sẽ làm tăng thêm nếp nhăn, tăng sắc tố và mụn trứng cá. Bên cạnh đó, những thực phẩm chế biến sắn và chiên rán cũng có tác hại không kém như làm mất nước làn da và đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều muối, tiêu thụ thịt đỏ, đường, thịt chế biến sắn sẽ làm phá vỡ chữ năng hàng rào bảo vệ da, làm cho da dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn.

Thực tế mà nói thì chế độ ăn uống lành mạnh tác động hiệu quả đến làn da của chúng ta hơn việc chăm sóc da bên ngoài như đắp mặt nạ, vừa giúp duy trì sức khỏe vừa bảo vệ sự trẻ trung của tế bào từ bên trong cơ thể. Ăn uống lành mạnh với việc tiêu thụ những loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein thực vật, hạn chế nạp vào cơ thể natri, đường, thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn như giăm bông, thịt xông khói, sẽ mang lại lợi ích cho cả cơ thể và làn da của chúng ta.

Theo nghiên cứu trên 20.000 người được công bố trên Tạp chí Da Liễu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy những người bị mụn trứng cá có xu hướng ăn uống không lành mạng, thực phẩm nhiều đường và chất béo không tốt. Bên cạnh đó, nhiều người bị viêm da dị ứng cũng liên quan đến việc ăn đồ mặn. Bởi các nhà nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri ở vùng da bị dị ứng của họ cao hơn so với người có làn da khỏe mạnh đến 30 lần.

CHỐNG NẮNG ĐỂ BẢO VỆ LÀN DA

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, nếu muốn da khỏe mạnh, không bị tổn thương cũng nên bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

- Chỉ số tia cực tím UV thường cao nhất vào khoảng giữa trưa, đạt đỉnh cao nhất vào cuối mùa xuân và mùa hè. Do vậy, khi ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời nên thường xuyên sử dụng khẩu trang, quần áo bảo hộ, mũ, ô, kính râm, dùng các loại kem chống nắng hiệu quả, chất lượng để giảm thiểu da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Khi tia UVI <2 thì không cần dùng kem chống nắng.

- Nên chọn mũ chống nắng có vành mũ dài ít nhất 7,5 cm.

- Với kính râm, chúng ta nên chọn loại kính có khả năng chặn toàn bộ tia UV và rộng để che phủ toàn bộ mắt và lông mày. Nên chọn kính có tròng kính tối màu nhưng không quá tối để tránh mất tầm nhìn.

- Với quần áo chống nắng nên chọn những loại vải có chỉ số chống tia cực tím (UPF) lớn hơn 25 và khả năng tia cực tím bước sóng dài dưới 5%

- Với kem chống nắng nên chọn những sản phẩm có mã số mỹ phẩm quốc gia vaf chỉ số chống nắng (SPF) trên nhãn sản phẩm. Đặc biệt, chúng ta nên chọn những dòng kem chống nắng chất lượng có thương hiệu uy tín, tránh việc mua phải những loại kem chống nắng giả mạo, kém chất lượng trôi nổi trên thị trường:

Cách sử dụng kem chống nắng: Nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15 phút. Thoa lại kem chống nắng sau 2-3 giờ. Thoa lên mọi vùng da hở trên cơ thể có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là những vùng có ít tóc trên đỉnh đầu và vùng tai hở.

Chú ý: không nên sử dụng kem chống nắng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi. Trẻ từ 6 tháng - 2 tuổi nên bảo vệ da dưới ánh nắng bằng quần áo, mũ,..là tốt nhất. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên tắm nắng từ 1-3 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 10 phút, tránh tắm nắng vào 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì lúc này tia cực tím cực kỳ mạnh gây hại cho da của.

Do vậy, để da dẻ của chúng ta luôn tươi tắn, xinh đẹp, hạn chế những tổn thương, nên bổ sung cho cơ thể những chế độ ăn uống thật lành mạnh và thân thiện nhé các bạn!

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Sức Khỏe Gia Đình

Đọc tiếp »

Vì sao da nhờn vẫn bị khô trong mùa lạnh?

Vào mùa lạnh, chúng ta thường thấy mặc dù là da nhờn nhưng vẫn bị bong tróc, căng và khó chịu. Điều này không phải là bất thường mà là dấu hiệu của làn da cho ta thấy da đang bị mất nước và hàng rào bảo vệ da đang bị suy yếu.

Trên thực tế, thời tiết lạnh, hanh khô, độ ẩm không khí thấp và những thói quen chăm sóc da hằng ngày sẽ dẫn đến sự kết hợp giữa da nhờ và da khô, đó là một phản ứng rất tự nhiên.

Vậy đâu là nguyên nhân khiến da nhờn hơn nhưng vẫn bị khô vào mùa đông?

- Do hàng rào bảo vệ da suy yếu:

Lớp lipid tự nhiên của da sẽ bị tổn thương do thời tiết lạnh và độ ẩm thấp khiến cho độ ẩm dễ thoát ra ngoài. Dẫn đến da mất nước làm cho tuyến bã nhờ của da hoạt động mạnh hơn để bù đắp cho cân bằng, tạo ra cảm giác bóng dầu nhưng thực ra da vẫn bị khô.

- Không khí khô do sử dụng hệ thống sưởi:

Trời lạnh nên nhiều nhà sử dụng máy sưởi sẽ làm cho không khí trong nhà trở nên hanh khô, càng làm da bị mất nước nhanh hơn. Do đó, da sẽ tự bảo vệ bằng cách tăng tiết dầu, dẫn đến tình trạng nhờn bên ngoài nhưng lại đang thiếu độ ẩm bên trong.

- Làm sạch quá mức hoặc dùng những sản phẩm tẩy rửa mạnh:

Vào mùa lạnh, da chúng ta sẽ dễ bị kích ứng hơn, nếu có thói quen rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá nhiều hoặc sử dụng những chất làm sạch mạnh sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, càng làm cho da trở nên khô hơn và càng tiết thêm dầu.

- Quên dưỡng ẩm do cảm giác da nhờn:

Nhiều người cho rằng khi da ra nhiều dầu nhờn tức là làn da đang quá ẩm và không cần phải dưỡng ẩm thêm. Tuy nhiên dầu nhờ nhiều không đồng nghĩa với độ ẩm của da cao. Do vậy, để da không bị thiếu ẩm vào mùa lạnh khô, chúng ta không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm để da không bị mất nước và cân bằng.

- Dùng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp:

Mùa đông khác với mùa hè, càng vào mùa hanh khô thì da chúng ta cần phải được chăm sóc cẩn thận hơn, đặc biệt là các bước dưỡng ẩm. Do vậy, nếu vẫn sử dụng những sản phẩm chăm sóc da mùa hè cho mùa đông thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu các thành phần cần thiết để duy trì hàng rào bảo vệ da.

- Tắm và rửa mặt bằng nước nóng: 

Tắm nước nóng vào mùa lạnh mặc dù giúp chúng ta thoải mái nhưng thực tế sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da khiến da khô hơn và buộc tuyến bã nhờn phải hoạt động mạnh để bù đắp độ ẩm đã mất đi.

- Thiếu nước từ bên trong:

Chúng ta thường ít có cảm giác khát nước vào mùa lạnh nên rất ít uống nước. Tuy nhiên, nếu tiếp tục không cấp nước đủ cho cơ thể sẽ làm làn da bị thiếu nước nghiêm trọng. Dẫn đến da có phản ứng tăng tiết dầu, tạo ra cảm giác dầu nhờn nhưng vẫn bị khô và đang tổn thương.

Làm sao để cân bằng da nhờn và khô trong mùa lạnh?

Để cân bằng được tình trạng nhờn và khô cho da không liên quan đến việc kiểm soát lượng dầu mà ở việc phục hồi độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da. Do đó, cần lưu ý những điều sau khi chăm sóc da vào mùa lạnh:

- Mỗi ngày nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp và không làm sạch quá mức

- Kết hợp serum cấp ẩm trước bước thoa kem dưỡng để nâng cao hiệu quả

- Dùng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần ceramide, axit hyaluronic hoặc các thành phần giữ nước

- Hạn chế tắm hoặc rửa mặt thường xuyên bằng nước quá nóng.

- Duy trì uống đủ nước mỗi ngày để giúp da luôn cân bằng độ ẩm từ bên trong cơ thể.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Lao Động

Đọc tiếp »

7 thói quen xấu khi chăm sóc da làm rối loạn nội tiết tố cần tránh

Chăm sóc da để có làn da đẹp là một thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, chăm sóc đúng cách và phù hợp với làn da hay không vẫn còn là câu hỏi của nhiều chị em. Có những thói quen chăm sóc da cứ nghĩ sẽ làm da đẹp hơn nhưng thực tế lại gây ra nhưng hậu quả xấu cho da, đặc biệt là làm rối loạn nội tiết tố. Vậy đó là những thói quen xấu nào mà chúng ta cần tránh khi chăm sóc làn da của bạn.

1. Sử dụng sản phẩm làm đẹp chứa hoá chất gây rối loạn hormone

Không phải cứ sản phẩm nào mắc tiền là đều giúp da bạn đẹp hơn trông thấy. Có nhiều sản phẩm chứa phthalate và hương liệu tổng hợp không tốt. Nếu cứ sử dụng lâu dài các sản phẩm này sẽ khiến các chất này tích tụ và ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất hormone. Do vậy, để an toàn cho da bạn nên chọn những sản phẩm làm đẹp chứa các thành phần rõ ràng, ưu tiên dùng những sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ.

2. Dùng Retinoid sai cách

Vẫn biết Retinoid là một thành phần có tác dụng chống lão hoa cho da. Nhưng việc sử dụng nó phải phù hợp và đúng cách nếu không có thể ảnh hưởng đến hormone. Isotretinoin, retinoid dưới dạng uống dễ làm thay đổi nồng độ hormone và đặc biệt cần tránh với những phụ nữ đang mang thai.

Khuyến cáo, nếu muốn dùng retinoid cần phải có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ nếu không sẽ phải chịu những ảnh hưởng khó lường.

3. Tẩy tế bào chết quá mức

Nhiều chị em rất nghiện tẩy tế bào chết hoặc áp dụng quá nhiều lần quy định cho da. Làm dụng tẩy tế bào chết sẽ khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương nặng và làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng. Bởi vì khi nồng độ cortisol cao sẽ khiến da bị xỉn màu, dễ bị viêm nhiễm, gây ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ.

Theo các chuyên da khuyến nghị nên tẩy tế bào chết tối đa 2-3 lần/ tuần. 

4. Dùng tinh dầu để dưỡng da sai cách

Nhiều người thích dùng tinh dầu như oải hương và tràm trà để làm đẹp. Nhưng những loại tinh dầu này gây ảnh hưởng ức chế hormone nam như estrogen. Trên thực tế, nhiều trường hợp trẻ trai phát triển mô ngực do việc lạm dụng sử dụng tinh dầu.

Tinh dầu nguyên chất rất mạnh, do đó hãy pha loãng trước khi sử dụng hoặc dùng đúng cách tránh lạm dụng.

5. Sử dụng sản phẩm có hương liệu mạnh

Trong bất kỳ sản phẩm nào cũng có mùi thơm dù nhẹ hay mạnh. Những hương liệu mạnh tổng hợp có thể tích tụ lâu ngày trong cơ thế và gây rối loạn hormone. Tốt nhất để an toàn, nên dùng những sản phẩm không mùi hoặc có hương từ tự nhiên để dưỡng da.

6. Không dùng kem chống nắng

Nếu da của chúng ta không sử dụng kem chống nắng dưới tác động của ánh nắng, sẽ dễ bị xuất hiện vết sạm, đồi mồi,...và dễ bị viêm do stress oxy hoá, từ đó ảnh hương các hormone cortisol và hormone tuyến giáp. Không chỉ thế tia UV có thể cản trở quá trình tổng hợp vitamin D, yếu tố quan trọng cho hệ nội tiết. Do vậy, nên sử dụng kem chống nắng uy tín và chất lượng mỗi ngày

7. Luôn bỏ qua sức khoẻ đường ruột

 Bạn có biết, da xấu hay xinh một phần cũng do sức khoẻ đường ruột gây nên. Hệ vi sinh đường ruột quyết định mức độ viêm và sự cân bằng nội tiết. Do vậy, để đảm bảo đường ruột khoẻ mạnh cũng như có làn da khoẻ khoắn, nên ăn sữa chua, kim chi, rau xanh.

Làn da khoẻ đẹp không dễ gì tồn tại lâu dài nếu chúng ta không chú trọng chăm sóc từng ngày. Hãy thay đổi cách chăm sóc da bằng cách loại bỏ 7 thói quen xấu trên và thay vào đó thực hiện những lời khuyên tốt để duy trì vẻ đẹp cho làn da, cũng như ổn định hệ nội tiết của bạn.

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Theo Lao Động

Đọc tiếp »

6 cách đơn giản để da luôn mịn màng và rạng rỡ

Có được làn da ẩm mịn, sáng rạng là điều mà các chị em phụ nữ ai cũng khao khát. Thế nhưng không phải ai cũng dễ dàng sở hữu làn da như vậy mà rất nhiều người phải chăm sóc, bảo vệ làn da mỗi ngày. Hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn 123 thực hiện 6 cách đơn giản sau để làn da của bạn luôn tươi tắn, xinh đẹp nhé!

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần quan trọng cho sức khoẻ chúng ta cũng như với làn da. Nước giúp duy trì và tăng độ ẩm cho da mỗi ngày. Uống đủ nước mỗi ngày tối thiểu 2 lít/ ngày sẽ giúp khả năng giữ ẩm của lớp sừng (lớp ngoài của da) được cải thiện, từ đó làm cho da mịn màng, mềm mại, tránh được tình trạng khô ráp, nứt nẻ. Không chỉ thế, nước còn giúp duy trì khả năng đàn hồi của da và giúp da khoẻ đẹp từ bên trong.

2. Sử dụng máy tạo độ ẩm cho da

Nếu kỹ càng hơn trong việc dưỡng ẩm cho da, căn phòng của bạn nên chuẩn bị một chiếc máy tạo ẩm để làm tăng độ ẩm trong không khí. Nhờ đó, da bạn có thể được dưỡng ẩm tốt hơn và luôn duy trì độ ẩm. Không chỉ vậy, trong thời tiết mùa đông hanh khô, cơ thể của bạn cũng sẽ được chăm sóc tốt hơn với chiếc máy tạo ẩm này.

3. Tắm nước nóng ít hơn

Nhiều người vẫn hay có thói quen tắm nước nóng sau mỗi ngày trở về nhà. Mặc dù nước nóng sẽ giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn, nhưng nếu ngày nào bạn cũng tắm nước nóng sẽ khiến làn da của bạn sớm bị khô ráp và mất đi độ ẩm vốn có. Nhiệt độ cao trong nước nóng sẽ làm rửa trôi lớp dầu bảo vệ và làm da bạn dễ bị nhạy cảm và kích ứng hơn. Do đó, nếu muốn làn da luôn mềm mại, bạn nên tắm nước mát hoặc nước hơi ấm cũng như áp dụng mỗi khi rửa mặt.

4. Tẩy tế bào chết hàng tuần

Lợi thế của việc tẩy tế bào chết là giúp da loại bỏ những lớp sừng già, loại bỏ các tế bào chết và giúp cho các sản phẩm chăm sóc da dễ dàng thấm sâu vào da hơn. Nên duy trì tẩy tế bào chết 1-2 lần 1 tuần với những sản phẩm có chứa axit glycolic hoặc axit hyaluronic để giúp làn da luôn mịn màng.

5. Dùng kem chống nắng

Hiện nay, trên thị trưởng Việt Nam tràn ngập những loại kem chống nắng giả mạo và có độ chống nắng SPF quá thấp. Do đó, nên chọn những dòng kem chống nắng tốt và uy tín để bảo vệ da mỗi ngày. Tia cực tím sẽ làm giảm khả năng giữ nước của da và làm da dễ bị mất nước. Thường xuyên dùng kem chống nắng chất lượng và phù hợp với loại da để duy trì độ ẩm cho da của bạn.

6. Dùng mặt nạ ngủ để dưỡng ẩm

Vào ban đêm, da cũng có thể bị mất nước. Ngoài việc chăm sóc đúng cách, sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ ngủ để giúp cung cấp các dưỡng chất và cấp ẩm cho da.

Chăm sóc da thì ai cũng có thể làm được nhưng để có thể duy trì một làn da tươi tắn, mịn màng thì cần phải đúng cách và phù hợp. Do vậy, hãy lựa chọn những cách thích hợp cho làn da quý giá của bạn nhé!

Cuộc Sống Giản Đơn 123

Đọc tiếp »

3 cách dưỡng ẩm da mặt hiệu quả tại nhà bằng các loại củ rẻ tiền

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da rất cần thiết cho phái đẹp nếu muốn có một là da đẹp và mịn màng. Dưỡng ẩm không chỉ giúp bạn duy trì sự mềm mại, đàn hồi mà còn hạn chế tình trạng lão hóa sớm cho làn da. Tuy nhiên, dưỡng ẩm không nhất thiết phải lúc nào cũng cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền hay quy trình chăm sóc phức tạp. Chỉ cần trong căn bếp quen thuộc của bạn có nhiều loại củ giá rẻ lại chứa hàm lượng nước, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào này thì chúng có thể trở thành nguyên liệu dưỡng da tự nhiên vô cùng hiệu quả để bạn thỏa sức làm đẹp rồi.

Theo Tiến sĩ Emma Roberts – một chuyên gia da liễu tại Mỹ cho biết, các loại củ có đặc tính lành tính, phù hợp cho cả da nhạy cảm, giúp bổ sung độ ẩm mà không gây kích ứng. Sau đây là ba gợi ý dưỡng ẩm rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Khoai tây –giúp làm dịu mát da và bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da

Một loại củ rất quen thuộc với chúng ta, khoai tây không chỉ là nguyên liệu tạo ra nhiều món ăn mà còn là trợ thủ đắc lực chăm sóc da được nhiều chị em sử dụng. Bạn có biết trong khoai tây chứa nhiều hàm lượng vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp cung cấp độ ẩm, làm sáng và làm dịu vùng da bị kích ứng nhẹ.

Cách thực hiện dưỡng ẩm da với khoai tấy rất đơn giản:

- Rửa sạch và gọt vỏ một củ khoai tây.

- Xay hoặc nghiền nhuyễn rồi đắp trực tiếp lên mặt.

- Giữ mặt nạ trong 15–20 phút để dưỡng chất thấm sâu.

Sau đó, bạn cần rửa lại bằng nước ấm, lúc đó bạn sẽ cảm nhận làn da mềm mịn, sáng khỏe hơn. Phương pháp này cũng rất phù hợp cho những chị em có làn da dễ bị khô căng do thời tiết.

2. Củ dền – cấp ẩm sâu và cải thiện sắc tố da

Chúng ta thường biết ăn củ dền rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ máu và tăng sức đề kháng. Không những thế, củ dền cũng rất có lợi cho làn da. Nhờ chứa nhiều nước, vitamin nhóm B, C cùng khoáng chất, củ dền giúp cấp ẩm sâu và phục hồi làn da khô sần.

Củ dền có thể ép lấy nước, sau đó pha thêm vài giọt mật ong để tăng khả năng làm mềm và làm dịu da. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 10–15 phút rồi thư giãn.

Tiến sĩ Roberts chia sẻ, ngoài việc dưỡng ẩm, củ dền còn có tác dụng hỗ trợ cân bằng sắc tố, giúp da trở nên hồng hào và tươi tắn tự nhiên khi sử dụng đều đặn.

3. Cà rốt – nuôi dưỡng da với beta-caroten và vitamin A

Bạn có biết, cà rốt là một loại củ vô cùng hữu ích. Nó chứa lượng lớn hàm lượng dưỡng chất beta-caroten – tiền chất của vitamin A – kết hợp với vitamin E giúp phục hồi lớp màng ẩm tự nhiên trên da. Không những vậy, cà rốt còn góp phần chống oxy hóa, hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời lên da mặt.

Cách làm:

- Xay nhuyễn một củ cà rốt.

- Trộn với một thìa sữa chua không đường để tăng khả năng dưỡng ẩm.

Tiến hành đắp mặt nạ trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Hỗn hợp này không chỉ dưỡng ẩm mà còn giúp làn da sáng khỏe và mịn màng hơn theo thời gian.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi áp dụng các phương pháp thiên nhiên như sau:

Mặc dù dưỡng ẩm bằng những nguyên liệu thiên nhiên an toàn, nhưng tùy thuộc vào mỗi loại da chúng ta vẫn cần được sử dụng đúng cách. Theo khuyến nghị thì nên thực hiện các phương pháp trên từ 2–3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bạn nên thử trước lên vùng da nhỏ để tránh các phản ứng bất ngờ như dị ứng hay ngứa ngáy và không thích hợp với làn da của bạn.

Hãy thứ áp dụng những cách dưỡng ẩm từ các loại nguyên liệu gần gũi, rẻ tiền này vừa đơn giản, tiết kiệm, lại dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày, đặc biệt phù hợp cho những ai muốn chăm sóc da một cách tự nhiên và an toàn.

Tham khảo

Đọc tiếp »

4 nguyên liệu thiên nhiên giảm nếp nhăn và giữ da luôn mịn màng

Mỗi người phụ nữ đều luôn muốn có một làn da mịn màng, xinh đẹp. Nhưng để có được một là da như vậy, chúng ta cần phải biết cách chăm sóc an toàn và phù hợp. Đặc biệt là khi bước đến tuổi da bắt đầu lão hóa, sẽ xuất hiện những vết nhăn, làn da sần sùi và xuất hiện những khuyết điểm. Để giữ gìn làn da giảm thiểu nếp nhăn và luôn mịn màng, có nhiều phương pháp, nhưng an toàn vẫn là chăm sóc da từ những nguyên liệu thiên nhiên. 

Không cần tìm kiếm đâu xa, hãy chăm sóc là da của bạn với 4 nguyên liệu quen thuộc như nha đam, dầu thầu dầu, mật ong hay chanh. Chúng là những nguyên liệu hữu hiệu chăm sóc da hiệu quả, giúp da mềm mượt, hạn chế nếp nhăn và duy trì vẻ ngoài tươi trẻ.

1. Nha đam

Nha đam luôn thân thiện trong công cuộc làm đẹp của nhiều chị em. Gel nha đam chứa nhiều axit amin và các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene. Những dưỡng chất này giúp cấp ẩm sâu, tăng độ đàn hồi và làm mờ các rãnh nhăn trên da. Không chỉ thế, nha đam còn có tác dụng làm dịu, hỗ trợ phục hồi da kích ứng và cải thiện tình trạng mụn cho làn da của bạn.

2. Dầu thầu dầu

Có lẽ vẫn còn nhiều chị em còn xa lạ với loại dầu công hiệu này. Nhưng bạn có biết dầu thầu dầu rất nổi tiếng với khả năng dưỡng ẩm mạnh, giúp da mềm mại và săn chắc hơn. Hàm lượng axit ricinoleic dồi dào trong dầu thầu dầu còn có đặc tính kháng viêm và thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm nâu, mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe, căng mịn.

3. Chanh

Chanh là một nguyên liệu cực kỳ gần gũi với chúng ta. Trong chanh giàu các acid tự nhiên như AHA và BHA, giúp làm sạch tế bào chết, hỗ trợ giảm mụn đầu đen và cải thiện vẻ đều màu của da. Vitamin C trong chanh góp phần chống oxy hóa mạnh mẽ, nhờ đó mà hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm và mang lại làn da tươi sáng hơn cho chúng ta.

4. Mật ong

Nổi tiếng với công dụng dưỡng ẩm trong làm đẹp, mật ong luôn được biết đến là chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, và có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa. Nhờ các enzyme tự nhiên, mật ong giúp làm mềm bề mặt da, làm sạch lỗ chân lông và giảm sự tích tụ bụi bẩn. Khi sử dụng đều đặn, mật ong hỗ trợ cải thiện độ mịn và độ sáng của da, đồng thời giúp giảm nếp nhăn và giúp bạn có được làn da mịn màng, đầy sức sống.

Tuy nhiên, nếu bạn có một làn da nhờn và thường xuyên có mụn bọc, mụn viêm do bã nhờ, sẽ không phụ hợp nếu dùng mật ong để dưỡng da. Do đó, hãy cẩn trọng nếu bạn không muốn gây bí lỗ chân lông và từ đó sẽ làm cho tình trạng mụn và nhờn của bạn trầm trọng hơn.

Tham khảo

Đọc tiếp »

Công thức mặt nạ thiên nhiên hỗ trợ mờ nám hiệu quả

Nhiều nguyên liệu từ tự nhiên có chứa hoạt chất giúp cải thiện sắc tố và làm đều màu da nếu được sử dụng đúng cách, đồng thời kết hợp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology cho thấy trong lô hội có aloesin – chất có khả năng ức chế enzyme tyrosinase, từ đó hạn chế hình thành melanin và góp phần làm nhạt vết nám. Ngoài ra, theo National Institutes of Health (NIH), curcumin trong nghệ sở hữu đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện tình trạng sạm da khi sử dụng đều đặn.

1. Mặt nạ nha đam kết hợp mật ong

Nguyên liệu:

2 thìa gel nha đam tươi

1 thìa mật ong

Cách làm:

Trộn hai nguyên liệu đến khi hòa quyện. Sau khi làm sạch da, thoa lên vùng da bị nám khoảng 15–20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Công dụng:

Nha đam giúp làm dịu, hỗ trợ giảm melanin; mật ong cung cấp độ ẩm và góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo da.

2. Mặt nạ nghệ và sữa chua không đường

Nguyên liệu:

1 thìa bột nghệ

2 thìa sữa chua không đường

Cách làm:

Trộn thành hỗn hợp sánh mịn rồi thoa lên vùng cần cải thiện. Giữ trên da khoảng 10–15 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Có thể dùng thêm kem dưỡng nhẹ sau đó.

Công dụng:

Curcumin trong nghệ hỗ trợ làm sáng và làm mờ thâm nám; acid lactic trong sữa chua giúp loại bỏ tế bào chết, mang lại làn da mịn hơn.

3. Mặt nạ vitamin C tự nhiên từ chanh pha loãng

Nguyên liệu:

1 thìa nước cốt chanh

2 thìa nước lọc hoặc gel nha đam để giảm độ axit

Cách làm:

Pha loãng nước chanh, thoa nhẹ lên vùng da cần chăm sóc trong 5–7 phút rồi rửa sạch.

Lưu ý quan trọng:

Theo American Academy of Dermatology (AAD), không nên sử dụng nước chanh nguyên chất trực tiếp lên da vì dễ gây kích ứng và tăng nguy cơ bắt nắng. Do đó chỉ dùng dạng pha loãng và luôn bôi kem chống nắng sau khi dùng.

Các phương pháp tự nhiên cần thời gian để phát huy hiệu quả, thường khoảng 4–8 tuần.

Dùng kem chống nắng SPF 30+ mỗi ngày để hạn chế tình trạng nám nặng hơn.

Tránh sử dụng trên vùng da đang viêm hoặc bị tổn thương.

Với trường hợp nám chân sâu, nám do nội tiết, người bệnh nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp hơn.

Theo Lao Động

Đọc tiếp »

Làn da mịn màng hơn nhờ bổ sung nước collagen mỗi ngày

Các sản phẩm nước uống collagen ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng hỗ trợ độ ẩm, tăng đàn hồi và cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong cơ thể.

Nước collagen là gì?

Bác sĩ da liễu Rashmi Sriram (Bệnh viện Fortis, Rajaji Nagar, Bengaluru – Ấn Độ) giải thích rằng nước collagen thực chất là nước tinh khiết có thêm collagen peptide đã được thủy phân. Collagen là thành phần protein chủ yếu cấu tạo nên da, tóc, móng, xương và nhiều mô liên kết. Khi tuổi tác tăng cao, cơ thể dần giảm sản xuất collagen tự nhiên, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn, da kém săn chắc và mất độ đàn hồi.

Collagen thủy phân có kích thước phân tử nhỏ, dễ dàng hấp thụ, vì thế thường được đưa vào các dạng đồ uống, bột pha hoặc viên bổ sung.

Uống nước collagen có tốt cho da không?

Theo bác sĩ Rashmi Sriram, việc uống nước collagen có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong – khác với các sản phẩm bôi ngoài da chỉ tác động trên bề mặt. Một số nghiên cứu ghi nhận rằng bổ sung collagen peptide thường xuyên có thể:

- Cải thiện độ ẩm cho da: Collagen hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất axit hyaluronic, giúp da ngậm nước tốt hơn.

- Tăng độ đàn hồi: Việc bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình suy giảm collagen tự nhiên, từ đó hỗ trợ làn da trở nên săn chắc.

- Giảm nếp nhăn nhẹ: Một số thử nghiệm cho thấy da có thể giảm nếp nhăn sau khoảng 8–12 tuần sử dụng đều đặn.

- Kết quả có thể khác nhau tùy vào chế độ ăn uống, giấc ngủ, thói quen chăm sóc da và tình trạng sức khỏe mỗi người. Collagen không mang lại hiệu quả tức thì nhưng có thể góp phần cải thiện làn da khi dùng lâu dài.

Nên chọn nước collagen hay thực phẩm bổ sung collagen?

Cả hai dạng đều chứa collagen peptide thủy phân nhưng khác nhau về hàm lượng:

- Nước collagen: khoảng 5–10 g collagen/chai, tiện dùng và dễ mang theo.

- Collagen dạng bột: cung cấp 10–20 g mỗi khẩu phần, phù hợp với người muốn tăng lượng collagen nạp vào.

Do đó, dạng bột thường đem lại lượng collagen cao hơn, trong khi nước collagen mang tính tiện lợi cho việc sử dụng hằng ngày.

Nước collagen có gây tác dụng phụ không?

Đa số người dùng dung nạp collagen tốt. Tuy nhiên, bác sĩ Sriram lưu ý một số phản ứng có thể xảy ra:

- Cảm giác đầy hơi hoặc hơi khó chịu ở dạ dày

- Dị ứng, đặc biệt nếu collagen có nguồn gốc từ cá hay động vật

- Không phù hợp với người ăn chay thuần

- Những ai có bệnh lý nền hoặc tiền sử dị ứng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bao lâu thì có hiệu quả?

Nhiều đánh giá cho thấy cần khoảng 8–12 tuần dùng đều đặn để thấy sự thay đổi rõ rệt. Collagen sẽ mang lại kết quả tốt hơn khi bạn kết hợp cùng:

- Thoa kem chống nắng mỗi ngày

- Ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

- Ngủ đủ giấc

- Duy trì quy trình chăm sóc da phù hợp

Lưu ý: Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị. Hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Theo Lao Động

Đọc tiếp »